Alkohol und Corona-Krise: Wie viel Konsum ist schädlich?

Warnsignale erkennen

Alkoholkonsum in der Corona-Zeit: Wie viel ist zu viel?

Bei vielen Menschen steigt der Konsum von Alkohol seit Beginn der Corona-Krise. Woran liegt das und ab wann wird das vermehrte Trinken zum Problem?

Wein, Sekt und Bier: Seit Beginn der Corona-Pandemie kaufen die Deutschen deutlich mehr Alkohol, wie Marktforscher berichten. Doch sie kaufen nicht nur, sie trinken auch zu Hause mehr Alkohol als zuvor, meinen einige. Verlässliche Zahlen liegen dazu aber noch nicht vor.

Dennoch: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) warnte bereits zu Beginn der Corona-Krise vor einem erhöhten Alkoholkonsum, der in der sozialen Isolation drohen könnte.

"Alkohol wird häufig als vermeintlicher Sorgenlöser genutzt, und es ist auch verständlich, dass angesichts der derzeitigen Lage Entspannung gesucht wird – in welcher Form auch immer", erklärte Christina Rummel von der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) dem "Handelsblatt". "Die Gefahr ist, dass man sich an den Konsum gewöhnt und der regelmäßige Konsum zu einer Suchtproblematik führen kann."

Dass die Corona-Krise die Einstellung der Menschen zu Alkohol tatsächlich beeinflusst, zeigt auch eine Veröffentlichung im Fachblatt "JAMA". Die Autoren fanden heraus, dass die Pandemie und die damit verbundenen Regeln und Maßnahmen eine erhebliche Zunahme von unter anderem Angstzuständen, Depressionen und Medikamenten- und Drogenmissbräuchen zur Folge haben. Dazu zählt auch Alkohol. Vor allem psychisch kranke und labile Menschen seien gefährdet.

Alkohol kann Risiko für schweren Covid-19-Verlauf steigern

Erhöhter Alkoholkonsum schadet so gut wie jedem Organ im Körper. Vor allem die Leber als Entgiftungsorgan kann durch übermäßiges Trinken langfristig geschädigt werden. Die Folge: Das Risiko für Krebserkrankungen wie Mund-, Speiseröhren-, Leber-, Brust- und Darmkrebs kann durch hohen Alkoholkonsum steigen.

Der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zufolge ist Alkohol ein Zellgift, das auch das Immunsystem schwächt. Damit könne die Fähigkeit des Körpers, mit Infektionen umzugehen, verringert werden. Außerdem erhöhe starker Alkoholkonsum das Risiko eines akuten Atemnotsyndroms. Dieses ist eine der schwerwiegendsten Komplikationen von Covid-19.

Wie viel Alkohol ist noch in Ordnung?

Für die Menge an Alkohol, die ein gesunder Erwachsener zu sich nehmen kann, ohne sich zu schaden, hat die DHS Grenzwerte ermittelt:

• So sollten Männer täglich nicht mehr als 20 bis 24 Gramm des Stoffes zu sich nehmen, was in etwa einem halben Liter Bier oder einem Glas Wein entspricht.
• Bei Frauen wird diese Höchstmarke noch tiefer angesetzt: Sie sollten täglich nicht mehr als 0,25 Liter Bier oder 0,12 Liter Wein trinken – das macht insgesamt 10 bis 12 Gramm Alkohol.

Doch auch diese Werte gelten laut DHS nur für einen risikoarmen, also keinen risikofreien Alkoholkonsum. Zwei Tage pro Woche sollten komplett alkoholfrei sein, damit sich keine Gewöhnung einstellt, die zur Abhängigkeit führen kann. Natürlich ist eine Alkoholabstinenz am gesündesten.

Ab wann spricht man von Alkoholabhängigkeit?

Alkoholabhängigkeit (Alkoholismus) ist eine Erkrankung, die sich meist schleichend entwickelt. Sie kann körperliche, psychische sowie soziale Symptome hervorrufen. Prinzipiell kann jeder Mensch, der alkoholische Getränke konsumiert, alkoholabhängig werden. In Deutschland sind rund drei Prozent der Erwachsenen davon betroffen.

Aus suchtmedizinischer Sicht ist die Unterscheidung zwischen normalem Alkoholkonsum und süchtigem Trinken oft schwierig. Laut WHO besteht eine behandlungsbedürftige Alkoholabhängigkeit, wenn mindestens drei der folgenden sechs Kriterien in den vergangenen zwölf Monaten erfüllt worden sind:

1. Craving – ein starkes Verlangen oder eine Art Zwang, Alkohol zu trinken
2. Kontrollverlust über den Alkoholkonsum bezüglich Beginn oder Menge
3. Toleranzentwicklung gegenüber der Alkoholwirkung – das heißt, um den gewünschten Effekt zu erreichen, müssen zunehmend größere Mengen Alkohol getrunken werden
4. Einengung auf das Alkoholtrinken und dadurch Vernachlässigung anderer Interessen
5. Anhaltender Alkoholkonsum trotz schädlicher Folgen (körperlich, psychisch oder sozial)
6. Körperliche Entzugserscheinungen wie Schwitzen oder Zittern bei Reduzierung der Alkoholmenge oder Abstinenz

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Selbsttest: Sind Sie alkoholgefährdet?

Die DHS empfiehlt, den eigenen Alkoholkonsum – besonders in Zeiten der Corona-Krise – kritisch zu hinterfragen. Es gibt verschiedene Tests, die eine Selbsteinschätzung der Gefährdung durch Alkohol zulassen. Der CAGE-Fragebogen etwa besteht aus vier Fragen. Werden zwei davon mit "Ja" beantwortet, ist eine Alkoholabhängigkeit wahrscheinlich:

1. Haben Sie schon einmal daran gedacht, weniger zu trinken?
2. Haben Sie sich jemals über die Kritik anderer Personen an Ihrem Trinkverhalten geärgert?
3. Haben Sie sich wegen Ihres Trinkverhaltens schuldig gefühlt?
4. Haben Sie morgens Alkohol getrunken, um wach zu werden oder sich konzentrieren zu können?

Beratungsstellen, Hilfsangebote und weitere Informationen finden Sie bei der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen.