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Rezept: So machen Sie veganen Frischkäse selbst


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So machen Sie veganen Frischkäse selbst

Von dpa-tmn
Aktualisiert am 16.08.2022Lesedauer: 3 Min.
Vegan leben ohne Verzicht: Mittlerweile gibt es zu den meisten Produkten tierfreie Alternativen, die nicht nur sehr schmackhaft sind, sondern oft auch gesünder.
Vegan leben ohne Verzicht: Mittlerweile gibt es zu den meisten Produkten tierfreie Alternativen, die nicht nur sehr schmackhaft sind, sondern oft auch gesünder. (Quelle: Grandiflora/Getty Images)
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Wer vegan lebt und sich dennoch nicht den Frischkäse vom Brot nehmen lassen möchte, kann diesen ganz einfach selbst zubereiten. So gelingt der Aufstrich.

Die Auswahl an veganem Käse an der Kühltheke wird zwar größer, aber Textur und Geschmack lassen Veganer häufig Käsearomen vermissen. Und die Zutatenlisten klingen mitunter nach stark verarbeiteten Produkten.

Dabei lässt sich beispielsweise veganer Frischkäse auch einfach selbst herstellen. Wie das geht, erklärt Khoi Truong aus dem Berliner Pop-up-Restaurant "Good n' Vegan" Schritt für Schritt.

Keinen Geschmack imitieren

"Die wichtigste Zutat ist Zeit", sagt der Rezeptentwickler des veganen Caterers im Stadtteil Prenzlauer Berg. Ihm kommen keine Geschmacksverstärker in die Küche, sondern nur fünf Zutaten: Mandeln, Wasser, Salz, Zitrone und Bakterien zum Fermentieren. Dazu braucht es einen guten Mixer und ein Käsetuch zum Auspressen.


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"Damit starte ich dann einen Prozess, der auf der klassischen Käseherstellung basiert", sagt Khoi Truong. Er vermeidet dabei allerdings Vergleiche mit echtem Käse. "Ich möchte keinen Geschmack imitieren, sondern einen eigenen Geschmack finden", lautet sein Ziel.

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Lust, es selbst auszuprobieren? Hier kommt Khoi Truongs Rezept für ein eigenes veganes Frischkäse-Projekt – elf Schritte in fünf Tagen.

Rezept für veganen Frischkäse

Zutaten:

  • 100 Gramm geschälte Mandeln
  • 500 Milliliter Wasser
  • Saft von einer Zitrone
  • einen Teelöffel Salz
  • zwei Esslöffel Sauerkrautsaft (unpasteurisiert)
  • Salz zum Abschmecken
Alleskönner: Mandeln sind sehr nährstoffreich und eine hervorragende Basis für vegane Käsealternativen.
Alleskönner: Mandeln sind sehr nährstoffreich und eine hervorragende Basis für vegane Käsealternativen. (Quelle: CHROMORANGE/imago images)

Zubereitung:

  • Tag 1: Die Mandeln in reichlich kaltem Wasser einweichen.
  • Tag 2: Die Mandeln durch ein Sieb geben. Mit heißem Wasser gründlich abspülen.
  • Dann kommen die weichen Mandeln in den Mixer und werden mit 500 Milliliter frischem Wasser und dem Salz fein püriert.
  • Die Mandelmischung auf ein sauberes Käsetuch geben und kräftig auspressen. "Das Käsetuch sollte vor der ersten Benutzung ausgekocht werden", ergänzt Truong. Wer kein Käsetuch hat, kann auch ein Geschirrtuch verwenden. Es sollte aber keine Farbe mehr enthalten und oft gewaschen worden sein.
  • Weitergearbeitet wird nun nicht mit der dicken Masse, sondern mit der ausgepressten Mandelmilch. Sie kommt in einen Topf und wird bei mittlerer Hitze erwärmt.
  • Anschließend die Milch für fünf Minuten ruhen lassen. Den Zitronensaft dazugeben und verrühren. "Das soll die Proteine dazu bringen, schön zu Quark zu flocken", sagt Khoi Truong.
  • Die Milchmischung nun bei Zimmertemperatur komplett auskühlen lassen.
  • Die ausgekühlte Milchmischung durch ein sauberes Mulltuch gießen und über Nacht abtropfen lassen. Am nächsten Morgen sollte man Mandel-Quark haben.
  • Tag 3: Den Quark nun vorsichtig vom Tuch entfernen und in eine verschließbare Vorratsbox geben. Den Sauerkrautsaft und eventuell Salz dazugeben und verrühren. "Der Sauerkrautsaft muss unbedingt unpasteurisiert sein, sonst fehlen lebendige Bakterien", erklärt Truong und empfiehlt dafür Biomärkte oder Reformhäuser. Denn: "In Supermärkten gibt es meist nur pasteurisierten."
  • Die Mischung für acht Stunden abgedeckt bei Zimmertemperatur gären lassen, danach in den Kühlschrank stellen.
  • In der Regel ist die Mischung nach dem zweiten Tag im Kühlschrank fertig. Sie soll cremig sein und mit einer feinen säuerlichen Note.

Und noch mehr heiße Tipps vom Profi

"Der Frischkäse sollte innerhalb von drei Tagen verzehrt werden. Und die Küchenutensilien müssen absolut sauber sein", rät der Head of Cheese Development & Production. Das gelte vor allem für die Käse-, Mull- oder Geschirrtücher. "Wir wollen ja, dass nur die guten Bakterien übrigbleiben", sagt Khoi Truong.

Seine Empfehlung: "Man kann den Frischkäse wunderbar mit frischem Schnittlauch verfeinern und ihn einfach im Sommer aufs Brot streichen und dazu geröstete Kirschtomaten und Olivenöl reichen", so Khoi Truong. Eine andere Variante sei, die Käsemasse zu Talern zu formen und in gehackten Mandeln, Nüssen und Pfeffer zu wälzen. So werden die Käsetaler zu einem optischen Highlight.

Vielfältig einsetzbar: Der vegane Frischkäse schmeckt nicht nur als Brotaufstrich, auch zum Backen lässt er sich hervorragend verwenden.
Vielfältig einsetzbar: Der vegane Frischkäse schmeckt nicht nur als Brotaufstrich, auch zum Backen lässt er sich hervorragend verwenden. (Quelle: UIG/imago images)

Die Frischkäsemasse eignet sich aber auch wunderbar für einen leckeren No-Bake-Cheesecake. "Dafür muss man einfach nur noch Schokolade einrühren", schlägt Truong vor. Auch das sei kein Hexenwerk. "Einfach dunkle vegane Kuvertüre kleinhacken und in Wasserbad oder Mikrowelle schmelzen, abkühlen lassen und in den Frischkäse einrühren. Das ergibt eine schöne schnittfeste Basis."

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Verwendete Quellen
  • Nachrichtenagentur dpa-tmn
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