Vitaminpräparate: Künstliche Vitamine häufig schädlich

Nach dem Motto "Viel hilft viel" schlucken immer noch viele Verbraucher hoch dosierte Vitaminpräparate - und schaden damit ihrer Gesundheit. In der Wissenschaft geht man in bestimmten Fällen von einem positiven Effekt aus. Ein kanadisches Forscherteam warnt nun vor Vitamin-B-Zufuhr bei nierengeschädigten Diabetikern, die eigentlich von der Zugabe gesundheitlich profitieren sollten. Mehr zum Thema Vitamine finden Sie im Kasten links unter dem Bild.

Vitamin B schadet Diabetikern mit Nierenproblemen

Bislang sind Wissenschaftler davon ausgegangen, dass hoch dosiertes Vitamin B die Nierenfunktion von Diabetikern unterstützt. Die Forscher aus Ontario kamen zum gegenteiligen Ergebnis: In ihrer Studie mit 238 Diabetikern beschleunigte die Kombination aus Folsäure, Vitamin B6 und B12 die Nierenerkrankung. Der Artikel erschien im Wissenschaftsmagazin "Jama".

Zu hoch dosierte Vitamine können Schaden anrichten

Auch wenn Vitamin-Beigaben nützlich sein können - so ist beispielsweise Vitamin D gut für die Knochen und kann Vitamin B12 im Alter Gedächtnisverlust vorbeugen - ist es doch gefährlich, zu viele Vitamine aufzunehmen. Besondere Gefahr geht dabei von Vitaminpillen aus, denn viele der Präparate sind überdosiert. Obwohl die meisten Erwachsenen ausreichend mit Vitaminen versorgt sind, schluckt gut ein Drittel der Deutschen trotzdem regelmäßig diese Nahrungsergänzungsmittel. Gefährlich können vor allem die fettlöslichen Vitamine A, D und ß-Carotin werden. Sie reichern sich im Körper an und können bei langfristiger Überdosierung sogar zu einem früheren Tod führen.

Vitaminpillen unterdrücken positive Wirkung von Sport

Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass künstliche Vitaminpräparate die positive Wirkung von Sport auf die Gesundheit unterdrücken. Hauptsächlich durch Vitamin C und E werden freie Radikale unschädlich gemacht - diese Molküle werden beim Sport ausgeschüttet und gelten normalerweise als schädlich, dort verbessern sie den Blutzucker-Stoffwechsel.

Natürliche Vitamine sind immer gut

Natürliche Vitamine in Lebensmitteln können dagegen nicht überdosiert werden. Wer also auf gesunde Ernährung achtet und ausreichend frisches Obst oder Gemüse zu sich nimmt, kann getrost auf die Vitamin-Pillen verzichten.