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Wie sich das Wetter auf den K├Ârper auswirken kann

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Aktualisiert am 24.11.2021Lesedauer: 2 Min.
M├╝digkeit: Wenn sich die Witterung ├Ąndert, bereitet das vielen Menschen Probleme.
M├╝digkeit: Wenn sich die Witterung ├Ąndert, bereitet das vielen Menschen Probleme. (Quelle: Elenaleonova/getty-images-bilder)
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Wer sich schlecht f├╝hlt, schiebt das gerne mal aufs Wetter ÔÇô oft erntet man daf├╝r nur ein m├╝des L├Ącheln. Dabei ist Wetterf├╝hligkeit keine Einbildung. Doch nicht jeder ist gleicherma├čen anf├Ąllig.

Das Wichtigste im ├ťberblick


  • Wetterf├╝hligkeit: Diese Symptome zeigen sich bei Betroffenen
  • Behandlung: Was Sie bei Wetterf├╝hligkeit tun k├Ânnen
  • Hausmittel gegen die Symptome
  • Vorbeugung: Das k├Ânnen Sie tun

Wie viele Menschen tats├Ąchlich an der sogenannten Wetterf├╝hligkeit leiden, ist schwer festzustellen. Verschiedene Statistiken geben oft unterschiedliche Zahlen an. Sch├Ątzungen zufolge ist jeder zweite Deutsche von dem Ph├Ąnomen betroffen.


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Dabei soll es zwei Gruppen von wetterf├╝hligen Menschen geben: Betroffene, die lediglich in ihrer Befindlichkeit gest├Ârt sind, und solche, die krank sind und st├Ąrkere Symptome haben.

Wetterf├╝hligkeit: Diese Symptome zeigen sich bei Betroffenen

Wissenschaftler haben festgestellt, dass offenbar vor allem Menschen, die generell unter Kreislaufst├Ârungen leiden, von der Wetterf├╝hligkeit betroffen sind. ├ältere Menschen klagen au├čerdem h├Ąufiger als j├╝ngere ├╝ber Symptome. Frauen, die sich in der Menopause befinden, leiden ebenfalls besonders stark bei Wetterwechseln.

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Typische Symptome f├╝r Wetterf├╝hligkeit sind:

  • Kopfschmerzen
  • Migr├Ąneattacken
  • Schwindel
  • Schmerzen in Knochen, Gelenken und Narben
  • instabiler Kreislauf
  • Antriebslosigkeit
  • Konzentrationsst├Ârungen
  • M├╝digkeit
  • schlechter Schlaf

Einige Betroffene klagen aber auch ├╝ber ganz andere Symptome: Bei Wetterf├╝hligkeit beginnen Ihre Narben zu ziepen. Dies ist normalerweise nur bei gro├čen Narben, zum Beispiel nach einer OP, der Fall.

Behandlung: Was Sie bei Wetterf├╝hligkeit tun k├Ânnen

Wetterf├╝hligkeit beruht vor allem auf einem Trainingsmangel des ganzen K├Ârpers. Das f├╝hrt dazu, dass sich der K├Ârper nicht mehr schnell genug an die unterschiedlichen Wetterlagen anpassen kann. Wenn Sie gegen die Symptome der Wetterf├╝hligkeit vorgehen m├Âchten, sollten Sie daher am besten ein regelm├Ą├čiges Ausdauertraining in freier Natur absolvieren: Walken, Wandern, Radfahren oder auch Spazieren gehen bieten sich beispielsweise daf├╝r an.

Verringern k├Ânnen Betroffene ihre Beschwerden au├čerdem, indem sie sich einen regelm├Ą├čigen Tagesablauf angew├Âhnen, der besonders regelm├Ą├čige Weckzeiten, Mahlzeiten und Schlafengehenszeiten umfasst. Mindestens sieben Stunden Schlaf sollten sich Wetterf├╝hlige zudem g├Ânnen, au├čerdem auf Genussmittel verzichten und auf eine gesunde Ern├Ąhrung achten.

Hausmittel gegen die Symptome

Auch Hausmittel k├Ânnen die Symptome von Wetterf├╝hligkeit lindern. Empfehlenswert sind unter anderem Melissentee und gr├╝ner Tee oder auch Aufg├╝sse, Tropfen und Dragees auf Basis von Kr├Ąutern wie Baldrian, Johanniskraut und Hopfen.

Wenn Sie regelm├Ą├čig unter Wetterf├╝hligkeit leiden, dann deutet das daraufhin, dass Ihr Organismus im Ungleichgewicht ist. Ziehen Sie daher am besten auch einen Arzt zurate.

Vorbeugung: Das k├Ânnen Sie tun

Bei einer Wetterf├╝hligkeit m├╝ssen keine chronischen Erkrankungen vorliegen. Es gibt jedoch verschiedene Voraussetzungen, die Menschen anf├Ąllig daf├╝r machen: "Mitverantwortlich f├╝r Wetterf├╝hligkeit ist der Trainingszustand des K├Ârpers", erkl├Ąrt Prof. Angela Schuh, Leiterin des Fachbereichs f├╝r Medizinische Klimatologie, Kurortmedizin und Pr├Ąvention an der Ludwig-Maximilians-Universit├Ąt M├╝nchen.

"Ein Ausdauertrainingsmangel wirkt sich negativ aus, gleichzeitig sind auch Menschen, die ├╝bertrainiert sind, besonders empfindlich", sagt die Expertin. Zur Pr├Ąvention wirke am besten leichtes, moderates Ausdauertraining. Dabei ist man bestenfalls nicht zu warm angezogen: "Man sollte eine leicht k├╝hle K├Ârperschale haben, aber nicht frieren", r├Ąt Schuh.

Auch ein sogenannter thermoregulatorischer Trainingsmangel f├╝hre zur Wetterf├╝hligkeit. "Dieses System k├Ânnen wir ebenfalls trainieren", so die Professorin. "Zum Beispiel durch Kneippsche Anwendungen, Warm-Kalt-Duschen oder Saunabesuche ÔÇô immer in Absprache mit einem Arzt."

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Ern├Ąhrung und Schlafverhalten sind weitere Faktoren: "Wer Wetterf├╝hligkeit wegtrainieren will, sollte allgemein ein gesundes Leben f├╝hren", sagt die Expertin. "Dazu geh├Ârt auch die Beachtung der inneren Uhr und ausreichender Schlaf." Insgesamt hilft ein guter Gesundheitszustand dabei, Wetterwechsel ohne Probleme zu ├╝berstehen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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Von Melanie Rannow
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