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Ja, die Redaktion hat f√ľr diesen Ratgeberartikel alle relevanten Fakten recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Wann Kartoffelwickel helfen ‚Äď und wann nicht

Von Anna Manz

Aktualisiert am 27.01.2022Lesedauer: 3 Min.
Sch√ľssel mit gekochten Kartoffeln
F√ľr Kartoffelwickel werden ungesch√§lte Kartoffeln verwendet. (Quelle: ManuWe/getty-images-bilder)
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Angeblich sind Kartoffelwickel eine wahre Allzweckwaffe gegen vielerlei Beschwerden: von Husten und Kratzen im Hals √ľber R√ľckenschmerzen bis hin zu Rheuma. Was bringt das w√§rmende Hausmittel wirklich?

Das Wichtigste im √úberblick


  • Helfen Kartoffelwickel bei R√ľckenschmerzen?
  • Hals und Husten: Helfen Kartoffelwickel bei Erk√§ltung?
  • Sind Kartoffelwickel schleiml√∂send?
  • Wie macht man Kartoffelwickel?

In Kartoffeln stecken zahlreiche lebenswichtige N√§hrstoffe. Bestimmte Bestandteile wirken wom√∂glich sogar Entz√ľndungen entgegen. Ob die Knollen eine Heilwirkung haben, ist aber fraglich ‚Äď erst recht, wenn sie in Form eines Wickels angewendet werden und gar nicht direkt mit dem K√∂rper in Ber√ľhrung kommen.


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Ihre Beliebtheit als Hausmittel verdanken Kartoffelwickel vermutlich eher der Tatsache, dass sie W√§rme abgeben. W√§rme kann sich bei bestimmten Beschwerden wohltuend anf√ľhlen. Das bedeutet allerdings nicht, dass sie diese auch tats√§chlich lindert.

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Helfen Kartoffelwickel bei R√ľckenschmerzen?

Bei R√ľckenschmerzen und Verspannungen ist W√§rme f√ľr viele das Mittel der ersten Wahl. Die Idee: W√§rme entspannt die Muskeln und lindert somit die durch die Verspannung verursachten Schmerzen. Nichts anderes sollen auch die gekochten, w√§rmespeichernden Kartoffeln leisten.

Dass diese Methode auch in der Praxis Erfolge erzielt, l√§sst sich jedoch nicht mit aussagekr√§ftigen wissenschaftlichen Belegen untermauern. Zur Wirkung von Kartoffelwickeln wurden bisher keine Studien durchgef√ľhrt.

Zur Wirkung von W√§rme bei R√ľckenschmerzen gibt es zwar Untersuchungen. Deren Ergebnisse sind aber widerspr√ľchlich. Teilweise linderte W√§rme bei den Probanden zwar kurzfristig ihre Schmerzen im unteren R√ľcken und machte sie mobiler, aber die Wirkung war eher gering. Trieben die Studienteilnehmenden zus√§tzlich Sport, fiel die Wirkung in Kombination mit der W√§rmetherapie etwas st√§rker aus.

Trotz dieser eher durchwachsenen Beweislage r√§t die medizinische Fachwelt nicht davon ab, R√ľckenschmerzen mit W√§rme zu behandeln. Dies trage wahrscheinlich zum Wohlbefinden der Betroffenen bei und schade ihnen nicht. Wie die W√§rme auf betroffene K√∂rperbereiche gebracht wird, spielt dabei jedoch im Grunde keine Rolle. Kartoffelwickeln sind also ebenso gut geeignet wie W√§rmflaschen, Dinkelkissen oder Rotlicht.

Wann lieber zum Arzt?

Sollten die Schmerzen st√§rker werden, ist die Behandlung mit W√§rme m√∂glicherweise eher sch√§dlich als hilfreich. Manche Beschwerden k√∂nnen sich durch W√§rme auch verschlimmern. Bei akuten Entz√ľndungen beispielsweise hilft h√§ufig eher K√ľhlen.

Deshalb kommen etwa bei rheumatischen Gelenkentz√ľndungen, sogenannten Rheumasch√ľben, meist K√§lteanwendungen zum Einsatz. Ob auch W√§rme bei dieser Form von Rheuma zutr√§glich sein kann, ist unklar. Es gibt dazu zwar Studien, die aber zu widerspr√ľchlichen Ergebnissen gekommen sind und deren Aussagekraft insgesamt gering ist.

Grundsätzlich gilt: Wenn die Beschwerden nicht abklingen oder sogar stärker werden, ist es wichtig, sie ärztlich abklären und behandeln zu lassen.

Hals und Husten: Helfen Kartoffelwickel bei Erkältung?

Auch bei Erkältungen und damit einhergehenden Beschwerden wie Halsschmerzen und Husten sind Kartoffelwickel ein bekanntes Hausmittel. Ob und inwieweit die warmen Wickel Erkältungssymptome lindern können, ist aber nicht erforscht.

Betroffene k√∂nnen Kartoffelwickel nat√ľrlich trotzdem verwenden, wenn sie das Gef√ľhl haben, dass die Anwendung ihre Beschwerden lindert und ihnen nicht schadet. Wenn die Behandlung die Beschwerden aber verst√§rkt, sollte sie sofort abgebrochen werden.

Halten Husten, Schnupfen oder Halsweh ungew√∂hnlich lange an, ist es au√üerdem ratsam, zur √Ąrztin oder zum Arzt zu gehen. Eine harmlose Erk√§ltung ist in der Regel nach einer Woche ausgestanden.

Sind Kartoffelwickel schleimlösend?

Legt man den Kartoffelwickel ‚Äď zum Beispiel bei einer Erk√§ltung ‚Äď um die Brust an, soll die W√§rme des Wickels die Durchblutung f√∂rdern und den Schleim verfl√ľssigen. Dieser soll sich dann leichter abhusten lassen. Ob das funktioniert, wurde jedoch bisher nicht wissenschaftlich untersucht.

Das wohl einfachste Mittel, um Schleim zu verfl√ľssigen ist Trinken. Die Deutsche Gesellschaft f√ľr Ern√§hrung r√§t Erwachsenen, t√§glich anderthalb Liter Wasser oder Tee zu sich zu nehmen. Bei Husten und Erk√§ltung gelten Kr√§utertees als zutr√§glich, etwa mit Anis, Eukalyptus, Myrte, Pfefferminze, Spitzwegerich und Thymian.

Wie macht man Kartoffelwickel?

Um Kartoffelwickel herzustellen, kochen Sie vier ungesch√§lte Kartoffeln und lassen diese f√ľnf bis acht Minuten abk√ľhlen. Zerdr√ľcken Sie die Kartoffeln danach zum Beispiel mit einer Gabel in einem Leinens√§ckchen oder K√ľchentuch.

Bevor Sie die Kompresse auf die betroffene Körperstelle auflegen, stellen Sie sicher, dass sie nicht zu heiß ist. Sonst besteht Verbrennungsgefahr. Legen Sie bei Bedarf ein weiteres Tuch zwischen Haut und Kartoffelwickel und befestigen die Kompresse zum Beispiel mit einem Wolltuch oder einem Schal. Wenden Sie den Kartoffelwickel etwa 15 Minuten lang an.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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