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Schlaf

Schlaf

Von Lerchen und Eulen

Das Quiz für alle, die gut schlafen wollen

Von Svenja Dilcher

Frau verwendet Zeichnung auf Handy als Augen

Schlaf: Sowohl die Qualität als auch die Dauer haben einen großen Effekt auf die Gesundheit.

Chronische Erkrankungen

Bei dieser Schlafdauer wird es gefährlich für die Gesundheit

Von Lynn Zimmermann

Schlafdefizit: Wer seinem Körper nicht genug Ruhe und Erholung gönnt, riskiert langfristige Schäden für Gesundheit und Wohlbefinden.

Gegen Schlafmangel

Mit diesen Tipps schaffen Sie es pünktlich ins Bett

Junge Frau kann nicht schlafen.

Gestörte Nachtruhe

Warum wir in fremden Betten oft schlecht schlafen

Seitenlage: Sie ist die beliebteste Schlafposition.

Seite, Rücken oder Bauch?

Diese Schlafpositionen können Ihrer Gesundheit schaden

Mittagsschlaf: Nach 30 Minuten gleitet ein erwachsener Mensch in den sogenannten REM- oder Traumschlaf.

Kurze Auszeit

Was bringt ein Mittagsschlaf wirklich?

Auch vom Bett noch arbeiten? Wo Homeoffice möglich ist, sollten Zeiten für Erreichbarkeiten klar festgelegt werden.

Gute Erholung

So beeinflussen Arbeitszeiten unseren Schlaf

Eine Frau beim Schlafen. Ausschlafen am Wochenende tut gut, doch man sollte nicht übertreiben.

Nicht übertreiben

Ausschlafen am Wochenende kann der Gesundheit schaden

Ein Mann beim Schlafen. Das Schlafbedürfnis ist individuell sehr unterschiedlich. Bei Männern ist es etwas geringer.

Optimale Dauer

Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Schlafen: Um besser einschlafen zu können, hilft es, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

Routine und Rhythmus

Elf Tipps für einen erholsamen Schlaf

Heiße Milch mit Honig. Dem altbekannten Hausmittel wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt.

Schlafmythen im Check

Hilft heiße Milch mit Honig bei Schlafproblemen?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ältere Dame liegt wach neben ihren Partner im Bett: Im Alter nehmen die Tiefschlafphasen immer mehr ab und der Schlaf wird leichter.

Oft früher wach

So verändert sich der Schlaf im Alter

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau in der Tiefschlafphase:In der Tiefschlafphase finden wichtige Prozesse zur Regeneration statt. In dieser Phase ist das Immunsystem besonders aktiv und unterstützt den Körper bei der Erholung.

So erholt sich der Körper

Was in welcher Schlafphase passiert und wie lang sie sein sollten

Ann-Kathrin Landzettel

Eine junge Frau isst Chips im Bett und schaut dabei auf ihr Handy. Falsche Ernährungsgewohnheiten können dazu führen, dass man schlechter schläft.

Was hilft und was schadet

Wie die Ernährung die Schlafqualität beeinflusst

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau schläft gut.

Warum das Sprichwort stimmt

Schlaf ist die beste Medizin: Diese Gründe sprechen dafür

Von Ann-Kathrin Landzettel

Stimmt die Aussage: Wer viel schläft, ist faul?

So wichtig ist der Mittagsschlaf

Wann ist Schlaf erholsam? Schlafforscher gibt Tipps

Vollmond: Viele Menschen klagen bei Vollmond über Schlafstörungen.

Wissenschaftler streiten

Wie wirkt sich Vollmond auf Ihren Schlaf aus?

Frau betätigt Schlummerfunktion: Ob jemand morgens snoozt oder nicht, dürfte auch mit dem Geschlecht zusammenhängen.

Große Unterschiede

So diszipliniert stehen die Deutschen morgens auf

Von Ana Grujic

Ein Mann liegt müde im Bett.

Neue Studie zum Schlafmangel

Darum macht wenig Schlaf unbeliebt

dpa

Kurz vor dem Schlafengehen sollten Sie besser auf Ihr Smartphone verzichten.

Handynutzung

Ist blaues Licht vom Handy schädlich für den Schlaf?

tl (CF)

Themen A bis Z

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Analthrombose Atherom

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Bandwurm Blähungen Blutdruck senken Blutvergiftung Brustwarzen Schmerzen

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Einseitige Kopfschmerzen

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Verbotsliste bei Gicht Verdauung anregen Verstopfung lösen

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Würmer im Stuhl

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