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Stress

Stress

Eine junge Frau lehnt erschöpft an einem Fenster: Innere Unruhe versetzt Körper und Psyche in Dauerstress.

Nervös, angespannt, aufgeregt

Innere Unruhe – was steckt dahinter?

Von Lydia Klöckner

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Überforderung in Beruf oder Privatleben hindert daran, alltägliche Dinge zu erledigen und kann sogar depressiv machen.

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Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung: Krankschreiben lassen kann man sich bei Stress oder persönlichen Sorgen, wenn Begleiterscheinungen auf die Gesundheit schlagen.

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Anhaltender Stress: Ob beruflich oder privat, wirkt er negativ auf die Gesundheit.

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Augenzucken: Eine Ursache kann zu langes Gucken auf den Bildschirm sein.

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Bei Stress sammelt sich oft Energie im Körper an: Wandelt man die in Bewegung um, fühlt man sich anschließend oft besser.

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Das hilft wirklich gegen akuten Stress

Eine erschöpfte Frau greift sich an den Kopf: Wenn Stress zum Dauerzustand wird, greift er das Immunsystem an und macht anfälliger für Krankheiten.

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Wie Stress das Immunsystem attackiert

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Eine Gruppe gestresster Mitarbeiter beim Meeting. Wie Stress empfunden wird, ist bei Frauen und Männern unterschiedlich.

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Burnout: Wenn Betroffene immer öfter sagen oder denken "Ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr", ist es ratsam, sich professionelle Hilfe zu holen.

Maßnahmen zum Vorbeugen

Diese Risikogruppen sind oft von Homeoffice-Burnout betroffen

Eine Frau liegt lachend auf dem Boden im Büro: Ob Stress als positiv oder negativ empfunden wird, ist individuell sehr unterschiedlich.

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Das unterscheidet guten von schlechtem Stress

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Eine junge und eine ältere Frau nach dem Joggen. Wer regelmäßig Sport treibt, stärkt seine seelischen Widerstandkrafte.

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Stresskiller Sport: Wie Bewegung die Seele stärkt

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Ein gutes Buch lesen, dazu einen Tee: Oft sind es kleine Rituale, die im stressigen Alltag Entspannung bringen.

Entspannung an freien Tagen

Das DRAMMA-Modell: Sechs Tipps für gute Erholung

Richtig abschalten: Nur wer er schafft, seine Gedanken nicht ständig um die Arbeit kreisen zu lassen, erholt sich.

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Wellness: Ätherische Öle können entspannen, zur Wundheilung beitragen und Schmerzen lindern.

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Donut: Wenn es stressig wird, wächst bei vielen das Verlangen nach Süßigkeiten.

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Wenn Sie Milch trinken, versorgen Sie Ihren Körper mit Magnesium, was den Stress vorbeugt.

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