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Zum journalistischen Leitbild von t-online.Exotisch-fruchtiger Brotaufstrich Papaya-Marmelade: Rezept für die fruchtige Konfitüre
Holen Sie sich schon früh am Morgen ein Tropengefühl an den Frühstückstisch und probieren Sie selbstgemachte Papaya-Marmelade. Papayas stecken voller Vitamin C und leisten damit einen wertvollen Beitrag zu Ihrer Gesundheit. Im folgenden Rezept lesen Sie, wie Sie fructosearme Konfitüre ohne Gelierzucker zubereiten.
Exotisches Duo aus Papaya und Bananen – die Zutaten
Mit einer selbst gekochten Papaya-Marmelade dürften morgendliche Begeisterungsstürme bei Ihrer Familie sicher sein. Immerhin wirkt Papaya vitalisierend, beinhaltet von Natur aus nur eine kleine Menge Fructose und enthält das Superenzym Papain, das den Eiweißstoffwechsel und die Fettverbrennung beschleunigt.
Möchten Sie die Konfitüre nach einem Rezept des Magazins "Women's Health" ausprobieren, sollten Sie einige Einmachgläser und außerdem noch folgende Zutaten im Haus haben:
- 250 g Papaya
- 3 EL Limettensaft
- 50 g Banane
- 50 g Aprikosen
- 300 g Traubenzucker
- 10 g Geliermittel
Tipp: Wenn Sie an keiner Fructoseintoleranz leiden, können Sie anstelle des Traubenzuckers und des Geliermittels auch üblichen Gelierzucker verwenden, im Verhältnis 3:1.
Schritt 1: Papaya-Limettensaft-Püree als Grundlage für Konfitüre
Schälen Sie die Papaya mit einem Sparschäler, halbieren Sie sie und entkernen Sie die Frucht mit einem Löffel. Die Kerne sind essbar – Sie können diese also aufheben und eventuell später rösten oder anderweitig zubereiten. Schneiden Sie das Fruchtfleisch anschließend in Stücke. Geben Sie die Papaya-Würfel in ein hohes Gefäß und gießen Sie den Limettensaft hinzu, bevor Sie die Rezept-Zutaten mit einem Pürierstab zu einer feinen Masse verarbeiten.
Tipp: Zusätzliche Schärfe verleiht ein Stück fein geriebener Ingwer oder etwas Chili. Für etwas mehr Abwechslung können Sie die Früchte auch variieren und Banane und Aprikosen durch Mango, Orange oder Erdbeeren ersetzen.
Schritt 2: Papaya-Marmelade einkochen
Geben Sie das Papaya-Püree in einen Kochtopf und rühren Sie Traubenzucker und Geliermittel langsam unter, während Sie die Konfitüre zum Kochen bringen. Nachdem die Papaya-Marmelade einmal aufgekocht ist, lassen Sie sie für etwa ein bis zwei Minuten weiter köcheln. Ist die Konsistenz anschließend so, wie Sie es sich vorgestellt haben, stellen Sie Einmachgläser bereit und desinfizieren Sie diese mit heißem Wasser.
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Sie können die Marmelade auch mit dem Thermomix herstellen. Geben Sie dafür das Obst in den Mixtopf und pürieren Sie alles für fünf Sekunden auf Stufe zehn. Geben Sie nun die restlichen Zutaten hinzu und kochen alles auf Stufe zwei für etwa zehn Minuten bei 100 Grad Celsius.
Schritt 3: In Marmeladengläser lange haltbar und ideal als Geschenk
Füllen Sie die Papaya-Marmelade Schraubgläser und verschließen Sie diese fest. Die selbst gemachte Marmelade hält sich im Kühlschrank für mehrere Wochen. Außerdem eignet sich die selbstgemachte Konfitüre auch gut, um verschenkt zu werden. Verzieren Sie die Gläser mit dem exotisch-fruchtigen Brotaufstrich mit einer Schleife und einem hübschen Etikett.
