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Kalziumreiches Mineralwasser: Lieferant für den Nährstoff


Kalziumreiches Mineralwasser: Lieferant für den Nährstoff

uc (CF)

Aktualisiert am 31.05.2016Lesedauer: 1 Min.
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Kalziumreiches Mineralwasser ist besonders gut für Schwangere geeignet.
Kalziumreiches Mineralwasser ist besonders gut für Schwangere geeignet. (Quelle: STPP/imago-images-bilder)
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Kalziumreiches Mineralwasser kann dabei helfen, den Tagesbedarf an dem wichtigen Nährstoff zu decken. Das ist besonders für Veganer sinnvoll, die keine Milchprodukte zu sich nehmen. Auch Menschen mit erhöhtem Bedarf, zum Beispiel in der Schwangerschaft, können vom Genuss dieses Mineralwassers profitieren.

Knochen stärken und Bedarf in der Schwangerschaft decken

Kalzium ist wichtig für den Aufbau der Knochen, für die Muskelkontraktionen und die Blutgerinnung. Erwachsenen wird die tägliche Zufuhr von 800 - 1.000 Milligramm empfohlen. Das Mineral spielt nicht nur bei der Ernährung von Kleinkindern eine große Rolle, auch für Veganer, die keine Milchprodukte zu sich nehmen, stellt kalziumreiches Mineralwasser einen umso wichtigeren Nährstoff-Lieferanten dar. Frauen in der Schwangerschaft oder Stillzeit können Ihren erhöhten Bedarf von 1.200 bis 1.300 Milligramm pro Tag ebenfalls mit Mineralwassers decken. Dadurch unterstützen sie auch beim ungeborenen Kind das Wachstum der Knochen.

Mit ein bis zwei Flaschen kalziumreichen Mineralwasser können Sie Ihren Tagesbedarf an Kalzium decken. Auf eine kalziumreiche Ernährung sollte ebenfalls geachtet werden. Wichtige Lieferanten sind Milchprodukte wie Joghurt und Kefir.

Was ist kalziumreiches Mineralwasser?

Mineralwasser ist Wasser, das sich durch Felsgestein gewaschen und dort Mineralien aufgenommen hat. Es wird direkt an der Quelle abgefüllt. Auf den Flaschen ist der Gehalt der verschiedenen Mineralstoffe angegeben, der sich je nach Quelle unterscheidet. Ab einem Gehalt von 150 Milligramm pro Liter darf ein Mineralwasser dabei als kalziumhaltig bezeichnet werden. Kalziumreiches Mineralwasser enthält Kalzium in ionisierter Form, der Körper kann es so besonders gut aufnehmen.

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