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Dampfsauna: Was ihre Wirkung ausmacht

pg (CF)

Aktualisiert am 28.08.2012Lesedauer: 2 Min.
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Die Dampfsauna ist eine spezielle Variante der klassischen Sauna. Bereits die alten R├Âmer wussten die wohltuende Wirkung eines mit Dampf gef├╝llten Raums auf K├Ârper und Geist zu sch├Ątzen. Mit der Zeit sind verschiedene Auspr├Ągungen und Varianten des Ur-Konzepts entstanden.

Dampfsauna ist besonders gut vertr├Ąglich

Gegen├╝ber einer herk├Âmmlichen finnischen Sauna, die bis zu 110 Grad hei├č werden kann, ist eine Dampfsauna sehr mild und vertr├Ąglich, so dass sie sich besonders gut f├╝r Einsteiger eignet. Es gibt allerdings auch Dampfsauna-Varianten, bei denen die Luft f├Ârmlich brennt, was das Verweilen f├╝r mehrere Minuten sehr gew├Âhnungsbed├╝rftig machen kann. Daher sollte man auch die Saunaregeln wissen.

Die klassische Dampfsauna liegt bei Temperaturen zwischen 45 bis 60 Grad Celsius. Daneben gibt es noch die z├╝nftigere, russische Banja, das t├╝rkische Hamam sowie das r├Âmische Caldarium, bei denen es noch etwas w├Ąrmer zugeht. Die gesundheitsf├Ârdernde Wirkung einer solchen Einrichtung ist mit der klassischen Sauna vergleichbar: Die Hitze f├Ârdert die Durchblutung und lindert unter anderem Muskel- oder Gelenkbeschwerden. (Cellulite: Hilft die Sauna oder ist sie sch├Ądlich?)

Nachweislich heilsame Wirkung

Auch die Haut profitiert nachhaltig. Durch den verst├Ąrkten Schwei├čaussto├č findet eine Art nat├╝rliche Entschlackung statt, bei der die Gifte aus dem K├Ârper im wahrsten Sinne des Wortes herausgeschwitzt werden. Langfristig unterstreichen Forscher und ├ärzte eine positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden sowie die innere Ruhe. Menschen mit Einschlafproblemen oder Depressionen, aber auch generell unruhige Zeitgenossen k├Ânnen bei einem Dampfsauna-Besuch hervorragend abschalten und Kraft f├╝r neue Taten sch├Âpfen. Bedenken sie aber, dass ein stabiler Kreislauf auch f├╝r einen Gang in die Dampfsauna Voraussetzung ist. Auch der Fl├╝ssigkeitsausgleich ist wichtig, damit die Dampfsauna ihre volle Wirkung entfalten kann, und ein kl├Ąrendes Gespr├Ąch mit Ihrem Arzt kann auch nicht schaden. Er kann Ihnen sagen, ob der Besuch in einer Dampfsauna f├╝r Sie geeignet ist. (Saunazubeh├Âr: Was Sie f├╝r die Sauna brauchen)

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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