Sie sind hier: Home > Gesundheit > Gesund leben > Wellness > Sauna >

Warmes Fußbad vor und nach der Sauna: Tipps

...

Sauna  

Warmes Fußbad vor und nach der Sauna: Tipps

13.01.2014, 15:36 Uhr | hf (CF)

Sauna ohne Fußbad – das ist wie ein Menü ohne Vorspeise und Dessert: undenkbar. Denn das warme Wasser sorgt dafür, dass sich Ihre Körpertemperatur nach dem Saunieren wieder einpendelt. Die Anwendung ist aber nicht nur zwischen den einzelnen Durchgängen, sondern auch vor Betreten der Schwitzzelle sinnvoll.

Fußbad vor der Sauna trainiert Schweißdrüsen

Die Funktionsfähigkeit der Schweißdrüsen ist trainierbar. Anfänger und Menschen, die den Eindruck haben, nicht gleichmäßig zu schwitzen, sollten vor der Sauna ein warmes Fußbad nehmen. Wie der Deutsche Saunabund erläutert, sorgt das warme Wasser für eine gleichmäßige und gute Durchblutung an den Füßen und eine Erweiterung der Blutgefäße im ganzen Körper.

Grund hierfür ist eine Reaktionsverbindung: Von den Nerven in der Fußsohle geht ein Reflex aus, der sich auf das gesamte Hautorgan auswirkt. Die Schweißdrüsen werden aktiviert, der Mensch schwitzt.

Foto-Serie mit 6 Bildern

Nach der Sauna: Warmes Wasser erweitert Gefäße

Nach dem Saunieren erfolgt zunächst eine Abkühlung unter der kalten Dusche oder im Freien. Durch den Kältereiz ziehen sich die Blutgefäße und Poren der Haut zusammen. Ein warmes Fußbad erweitert diese wieder und schafft somit die Voraussetzung für eine gute Durchblutung und einen Temperaturausgleich.

Ein angenehmer Nebeneffekt: Der Körper schwitzt weniger nach. Beim Fußbad vor und nach der Sauna sollte das Wasser eine Temperatur von rund 40 Grad haben. Ein knöcheltiefes Fußbad ist absolut ausreichend.

Liebe Leserinnen und Leser,

wir haben unsere Community grundlegend erneuert und viele Veränderungen vorgenommen. Es gibt neue Funktionen und auch die Redaktion wird verstärkt in den Kommentarbereichen mit Ihnen in Kontakt treten. Mehr zu unserer neuen Community erfahren Sie in unseren FAQ.

Leider können wir Ihnen nicht unter allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen.
Wir wollen alle Debatten auf t-online.de schnell und sorgfältig moderieren und können deswegen aus der Vielzahl unserer Artikel nur einzelne Themen für Leserdebatten gezielt auswählen. Dabei ist uns wichtig, dass sich das Thema für eine konstruktive Debatte eignet. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

Wir freuen uns auf angeregte und kontroverse Diskussionen. Eine Liste der aktuellen Leserdebatten finden Sie auf unserer Übersichtsseite.

Gerne können Sie auch auf Facebook und Twitter zu unseren Artikeln diskutieren.

Ihr Community-Team

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Anzeige
Duftkerze mit der bekannten NIVEA Creme-Note
jetzt bestellen auf NIVEA.de
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR

 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Gesundheit > Gesund leben > Wellness > Sauna

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • desired.de
  • kino.de
  • Statista
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018