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FĂŒr diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfĂ€ltig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Hoher Blutdruck durch Alkohol: Schon geringe Mengen schaden

t-online, rk (CF)

Aktualisiert am 26.07.2019Lesedauer: 2 Min.
Hoher Blutdruck durch Alkohol: Schon geringe Mengen schaden
Auch wenn Sie nur verhĂ€ltnismĂ€ĂŸig wenig Alkohol trinken, kann dies den Blutdruck erhöhen. (Quelle: nixki/Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Mangelnde Bewegung und ein ungesunder Lebensstil können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. So kann zum Beispiel ein zu hoher Blutdruck durch Alkoholkonsum bedingt sein. Was viele nicht wissen: Bereits geringe Mengen Alkohol sind ein nicht zu unterschÀtzender Risikofaktor, der ernsthafte Konsequenzen nach sich ziehen kann.

Das Wichtigste im Überblick


  • Welchen Einfluss hat Alkohol auf den Blutdruck?
  • Warum erhöht Alkoholkonsum den Blutdruck?
  • Wie stark erhöht Alkohol den Blutdruck?
  • Wie viel Alkohol ist erlaubt?

Welchen Einfluss hat Alkohol auf den Blutdruck?

Der Zusammenhang zwischen Blutdruck und Alkohol kann verwirrend sein. Einerseits wirkt Alkohol gefĂ€ĂŸerweiternd, was wiederum den Blutdruck sinken und einen positiven Effekt vermuten lĂ€sst. Die GefĂ€ĂŸerweiterung durch Alkohol geschieht allerdings nur kurzfristig und betrifft vorwiegend die GefĂ€ĂŸe der Gesichtshaut. Eine Rötung des Gesichts und HitzegefĂŒhle sind die Folge.

Der negative Effekt ĂŒberwiegt: So soll es beim Trinken von Alkohol zu einer vermehrten AusschĂŒttung von blutdrucksteigernden Hormonen kommen. Diese bewirken wiederum eine Engstellung der GefĂ€ĂŸe, sodass der Blutdruck steigt.

Auch wenn Sie nur verhĂ€ltnismĂ€ĂŸig wenig Alkohol trinken, kann dies den Blutdruck erhöhen. Das Ausmaß dieses Effekts ist jedoch individuell verschieden und auch geschlechterspezifisch. "Beim Mann steigt der Blutdruck meist ab etwa 30 Gramm Alkohol an und bei Frauen bereits ab circa 20 Gramm Alkohol", so der Herzspezialist Prof. Dr. Dieter Klaus vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung.

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Der Anstieg des Blutdrucks kann darĂŒber hinaus noch verstĂ€rkt werden, sofern neben Alkohol weitere Risikofaktoren wie Rauchen oder Stress hinzukommen, so Klaus weiter.

Warum erhöht Alkoholkonsum den Blutdruck?

Hoher Blutdruck durch Alkohol entsteht aus GrĂŒnden, die bislang noch nicht abschließend geklĂ€rt sind. Die infolge des Alkoholkonsums ausgeschĂŒtteten Hormone im Zwischenhirn sollen neben einem Anstieg des Blutdrucks auch fĂŒr eine Erhöhung der Herzfrequenz sorgen.

Sicher ist allerdings, dass infolge eines ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum andauernden Alkoholkonsums meist mehr Kalorien aufgenommen werden, was eine Gewichtszunahme begĂŒnstigt und infolgedessen das Herz-Kreislauf-System belastet.

Info: Das Zusammenwirken von Übergewicht und Bluthochdruck kann man sich als einen Kreislauf vorstellen: Durch das Übergewicht vergrĂ¶ĂŸert sich das GefĂ€ĂŸsystem des Körpers, so dass das Blut lĂ€ngere Strecken zurĂŒcklegen muss, um alle Zellen des Körpers zu erreichen und mit NĂ€hrstoffen und Sauerstoff zu versorgen. Im Umkehrschluss muss das Herz eine grĂ¶ĂŸere Arbeit leisten, um das Blut in alle GefĂ€ĂŸe zu transportieren.

Wie stark erhöht Alkohol den Blutdruck?

Die Erhöhung des Blutdrucks beim Konsum von Alkohol ist individuell unterschiedlich. Als ungefĂ€hren Anhaltspunkt sagen Mediziner, dass der obere (systolische) Wert um bis zu sieben mmHg, der untere (diastolische) Wert hingegen um bis zu fĂŒnf mmHg ansteigt.

Wie viel Alkohol ist erlaubt?

Um das Risiko von Bluthochdruck durch Alkohol zu minimieren, gilt wie in vielen FĂ€llen: Die Dosis macht das Gift. Achten Sie deshalb unbedingt darauf, die empfohlene Höchstmenge möglichst nicht zu ĂŒberschreiten.

  • MĂ€nner sollten tĂ€glich nicht mehr als 30 Gramm Alkohol konsumieren. Das wĂ€re ungefĂ€hr die Menge von 0,3 Litern Wein beziehungsweise knapp einem Liter Bier.
  • Frauen sollten es hingegen bei 20 Gramm Alkohol am Tag belassen. Das entspricht etwa einem halben Liter Bier oder einem Glas Wein (circa 0,2 Liter).

Wenn Sie sich an diesen Richtwerten orientieren, sollte Ihr Blutdruck unter normalen UmstĂ€nden nicht durch den Alkoholgenuss gesteigert werden. Trotzdem gilt: Eine regelmĂ€ĂŸige Kontrolle des Blutdrucks gehört zur Gesundheitsvorsorge. Achten Sie deshalb – in jedem Alter – gewissenhaft auf Ihre Blutdruckwerte.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dĂŒrfen nicht verwendet werden, um eigenstĂ€ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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