Synkopen: Mit einfachen Übungen einen Kollaps abwenden

Synkopen kennen manche als Stilmittel aus der Musik. Doch in der Medizin sind damit kurze Aussetzer gemeint. Diese können für Betroffene beängstigend sein. Wir erklären, wie Sie mit Synkopen richtig umgehen.

Was sind Synkopen?

Vor allem älteren Menschen wird manchmal plötzlich schwarz vor Augen. Sei es, weil sie sich erschreckt haben oder weil sie zu schnell aufgestanden sind. Als Synkope bezeichnet man in der Medizin einen Bewusstseinsverlust infolge einer kurzzeitigen Unterversorgung des Gehirns mit Blut, der in der Regel selbst endet. Die Begriffe Ohnmacht, Kreislaufkollaps, Kollaps oder plötzliche Bewusstlosigkeit sind geläufiger. Oft kommt es bei Synkopen zu Stürzen.

Was tun, wenn Ihnen schwarz vor Augen wird?

Wer bemerkt, dass ihm flau wird, kann mit einfachen Übungen gegensteuern, erläutert die Zeitschrift "Senioren" (Ausgabe 2/2018). Manchen hilft es, die Hände vor der Brust ineinander zu verhaken und sie dann auseinander zu ziehen.

Eine andere Möglichkeit ist es, die Beine im Stehen zu verschränken und Gesäß- und Bauchmuskeln anzuspannen. Falls zur Hand, können Sie auch einen weichen Gegenstand, zum Beispiel einen Ball, nehmen, ihn fest zusammendrücken und dabei ebenfalls den Po fest anspannen.

Ursachen beim Arzt checken lassen

Generell gilt: Wer plötzlich umkippt, sollte sich beim Arzt durchchecken lassen. Denn hinter Synkopen kann auch ein Herzproblem stecken.