Augen richtig pflegen: Was Sie tun können

Um den Durchblick zu behalten, sollten Sie Ihre Augen pflegen. Schließlich müssen diese den ganzen Tag unzählige Eindrücke der Umwelt verarbeiten. Gleichzeitig sind Ihre Augen verschiedenen Umweltbelastungen ausgesetzt wie Schadstoffe, verschiedene Luftverhältnisse oder auch einfach nur etwas Make-up. Mit ein paar einfachen Tipps zur Augenpflege können Sie verhindern, dass Ihre Augen schlappmachen.

Augen pflegen: Mit der richtigen Reinigung beginnen

Wer seine Augen pflegen will, sollte großen Wert darauf legen, sie richtig zu reinigen. In aller Regel genügt hierfür die normale Gesichtswäsche. Auch Wimpern und Augenlider erhalten hier ausreichend Zuwendung. Wer allerdings zu Schuppenbildung am Augenlid neigt, sollte den Tipp beherzigen und sein Lid mit einer Kochsalzlösung reinigen: Diese einfach mit einem Wattestäbchen am Lidrand auftragen. Schuppen und Verkrustungen durch verstopfte Talgdrüsen gehören damit der Vergangenheit an.

Bei müden und trockenen Augen können auch spezielle Feuchttücher und Reinigungsgels helfen, die eine kühlende Wirkung besitzen. Reinigungstücher mit abschwellend wirkenden Pflanzenextrakten sorgen neben der Reinigungswirkung ganz nebenbei für Erfrischung. Den gleichen Effekt können spezielle Gels erzielen. Tipp: Aus hygienischen Gründen sollten Sie die Spitze der Tube nicht mit den bloßen Händen berühren, da sich hier sonst Keime bilden können, die Sie bei der nächsten Anwendung in die Augen reiben. (Augen-Übungen zur Entspannung)

Feuchtigkeitsvorsorge und Tipps bei Make-up

Neben der Hygiene sollten Sie Ihre Augenpartie auch mit ausreichend Feuchtigkeit versorgen. Weil um die Augen herum nur wenig Unterhautfettgewebe vorhanden ist, funktioniert die Feuchtigkeitsregulierung hier bei manchen Menschen weniger zuverlässig als an anderen Körperpartien. Die Folge ist trockene Haut. Der Feuchtigkeitsmangel kann auch die Augen und in der Folge die Sehkraft belasten. Spezielle Feuchtigkeitspflege kann hier Abhilfe schaffen. Aufgrund der verschiedenen Hauttypen sollten Sie sich vor der Wahl der Creme im Fachgeschäft, in der Apotheke oder von Ihrem Hautarzt beraten lassen.

Nicht zuletzt nach dem Tragen von Make-up sind Feuchtigkeitscremes die richtige Wahl, wenn Sie Ihre Augen pflegen wollen. Wichtig ist dabei aber, dass Sie sich zunächst sorgfältig abschminken. Ansonsten besteht die Gefahr, dass beispielsweise der Kajal Poren am Augenlid verstopft. Eyeliner kann zudem sehr fetthaltig sein und dadurch Milben anlocken. Die Folge ist ein starker Juckreiz an den Augen. Tipp zum Abschminken: Immer in Richtung Nase wischen, damit die Schminkpartikel nicht unter Ihr Augenlid geraten.

Tipp: Mit richtiger Ernährung die Augen pflegen

Doch nicht nur von außen, sondern auch von innen können Sie Ihre Augen pflegen. Die Vitamine C und E sorgen beispielsweise für eine gute Durchblutung und sind sowohl in Zitrusfrüchten als auch in Gemüse wie Paprika zahlreich vorhanden. Nüsse sind hingegen ein guter Vitamin-E-Spender.

Die Vitamine B1, B2 und B12 haben hingegen einen positiven Einfluss auf die allgemeine Sehkraft und sind unter anderem in Milchprodukten, aber auch in Fleisch, Geflügel und Kartoffeln enthalten. In Karotten, Butter und Grünkohl steckt hingegen viel Vitamin A, das für mehr Durchblick bei schlechten Sichtverhältnissen wie Dämmerlicht sorgt und auch der sogenannten Nachtblindheit entgegenwirkt. Letztere ist nämlich gerade durch einen Vitamin A-Mangel bedingt, wie die "Apotheken Umschau" berichtet. (Natürlich besser sehen mit der richtigen Ernährung)