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Schlaganfall und Sport: So werden Sie wieder fit

Von t-online
Aktualisiert am 19.08.2018Lesedauer: 2 Min.
Schwimmen ist fĂŒr Schlaganfallpatienten geeignet
Schwimmen ist fĂŒr Schlaganfallpatienten geeignet (Quelle: INSADCO/imago-images-bilder)
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Nach einem Schlaganfall bleiben oftmals einzelne Körperfunktionen beeintrĂ€chtigt, doch kann Sport dabei helfen, die MobilitĂ€t zu verbessern. Davon profitieren auch das Selbstvertrauen und das SelbstwertgefĂŒhl.

Positive Wirkung nach einem Schlaganfall

Es gibt viele GrĂŒnde, warum Sie nach einem Schlaganfall Sport treiben sollten. Denn die körperliche BetĂ€tigung fördert MobilitĂ€t, Motorik und LeistungsfĂ€higkeit. Hinzu kommt, dass sich die kognitiven Funktionen verbessern lassen, ebenso der psychische Zustand. Letzteres kommt besonders dann zur Geltung, wenn Sie beispielsweise in einer Gruppe trainieren und so beispielsweise gleichzeitig neue soziale Kontakte knĂŒpfen können.

Die positive Wirkung von Sport nach einem Schlaganfall ist kein Geheimnis mehr, weshalb Sie im Rahmen der medizinischen Rehabilitation entsprechende Kurse besuchen können. KlÀren Sie die Möglichkeiten hierzu mit Ihrer Krankenkasse ab.


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Welche Sportarten geeignet sind

Richtige Dauerbrenner sind etwa Gymnastik, Schwimmen oder Walking; ungeeignet hingegen sind Kampfsportarten und Krafttraining. Am besten eignen sich Ausdauersportarten, wie Prof. Joachim Röther von der Deutschen Schlaganfall-Gesellschaft der Deutschen Presse-Agentur sagt. Ungewöhnlich: Auch Golf eignet sich bestens dazu, um die körperlichen, motorischen und geistigen Bereiche nach einem Schlaganfall wieder zu verbessern.

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Zu diesem Ergebnis kamen Sportwissenschaftler der UniversitĂ€t Regensburg. Ein Grund dafĂŒr ist, dass nicht nur kognitive und koordinative Aspekte wichtig sind, sondern auch spielerische Elemente – diese werden gerade beim Golfen angesprochen, anders als etwa beim Walking oder beim Radfahren; es setzt also ein Belohnungssystem ein.

Tipps: Darauf sollten Sie beim Training achten

FĂŒr welche Sportart Sie sich letztlich auch entscheiden, um nach einem Schlaganfall wieder fit zu werden: Sie sollten in jedem Falle enge RĂŒcksprache mit Ihrem Arzt halten, was das Pensum und die maximale Belastung angeht. Sie sollten beispielsweise wĂ€hrend der Übungen unbedingt auf Ihren Puls und Ihren Blutdruck achten. Zudem sollten Sie sich nicht zu stark anstrengen, um beim Training nicht außer Atem zu kommen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dĂŒrfen nicht verwendet werden, um eigenstĂ€ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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Von Geraldine Nagel
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