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Lecithin unterst√ľtzt den Fettabbau

tw (CF)

Aktualisiert am 12.04.2016Lesedauer: 2 Min.
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Lecithin ist Bestandteil der Zellmembran bei Tieren und Pflanzen. Der Stoff, der als Erstes im Eigelb nachgewiesen werden konnte, hilft dem menschlichen K√∂rper nachweislich beim Abtransport von Fetten. Doch ist er auch zum Abnehmen n√ľtzlich?

Allzweckwaffe im menschlichen Körper

An den verschiedensten Stellen des K√∂rpers spielt Lecithin eine tragende Rolle im Zellaufbau, beispielsweise in der Leber, im Herz und im Gehirn. Selbst die Schleimschicht im Dickdarm enth√§lt Lecithin. Die Substanz ist dem Fett in vielen Facetten √§hnlich und tr√§gt unter anderem zur Regulation der Cholesterinwerte, zum Stoffwechsel im Gehirn sowie ‚Äď und das ist f√ľr das Abnehmen indirekt wichtig ‚Äď zum Abtransport von Fetten bei.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen m√∂chte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu d√§mpfen. Ein gro√ües Glas Wasser am Morgen entgiftet den K√∂rper und verhindert Hei√ühunger. Wer viel trinkt, sorgt n√§mlich f√ľr ein V√∂llegef√ľhl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, m√ľssen Sie nicht gleich eine Di√§t machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Di√§t f√ľr Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ern√§hrungsumstellung vielleicht die bessere L√∂sung.
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Bei Letzterem besteht die Hauptaufgabe von Lecithin im Schutz der Leber vor einer zunehmenden Verfettung beziehungsweise vor zu hohen Blutfettwerten. Davon abgesehen, soll Lecithin auch eine wichtige Rolle f√ľr die Ged√§chtnis- und Konzentrationsleistung eines Menschen spielen. Kurzum: Dieser Stoff ist ein Tausendsassa, ohne den vieles nicht richtig funktionieren kann. (Vitamin C: Hilft es beim Abnehmen?)

Nahrungsergänzungsmittel sollen das Abnehmen beschleunigen

Den Begriff Lecithin kennen viele Verbraucher in Form von Sojalecithin, das unter anderem in Brot, Schokolade oder Margarine verwertet wird. Hier sorgt es genauso wie in Kosmetikprodukten als ein nat√ľrliches Konservierungsmittel f√ľr eine l√§ngere Haltbarkeit. Ein nat√ľrlicher Lieferant f√ľr Lecithin sind Sojabohnen. Mittlerweile sind auch synthetische Nahrungserg√§nzungsmittel auf Lecithin-Basis erh√§ltlich, beispielsweise in Form von Kapseln oder Pulver. Obwohl sie nach Herstellerangaben das Abnehmen nachhaltig beg√ľnstigen sollen, fehlt es bislang an belastbaren wissenschaftlichen Beweisen f√ľr die Wirkung solcher Pr√§parate. Bis dahin r√§t unter anderem die Verbraucherzentrale Hamburg von der Einnahme solcher Nahrungserg√§nzungsmittel ab. (Zimt in Ma√üen hilft beim Abnehmen)

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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