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Was tun bei einem Sonnenstich?

pg (CF) / niw

Aktualisiert am 09.06.2015Lesedauer: 3 Min.
Symptome eines Sonnenstichs k├Ânnen erst Stunden sp├Ąter auftreten.
Symptome eines Sonnenstichs k├Ânnen erst Stunden sp├Ąter auftreten. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Sonne tut dem Wohlbefinden und dem Immunsystem gut. Allerdings ist Vorsicht geboten, denn ein Sonnenstich kommt schneller als gedacht und kann sich zum lebensgef├Ąhrlichen Hitzschlag entwickeln. Wir geben Hinweise und Tipps, wie Sie einen Sonnenstich vermeiden k├Ânnen und im Ernstfall richtig reagieren.

Was ist ein Sonnenstich? Symptome und Dauer

Beim Sonnenstich handelt es sich um eine Reizung und Schwellung der Hirnh├Ąute, die in Folge langer Sonneneinstrahlung und Hitze auf Nacken und Kopf auftritt. Die Symptome treten in der Regel erst Stunden sp├Ąter auf. Dazu geh├Âren ein roter, hei├čer Kopf, Nackensteife, Schwindel- und ├ťbelkeitsgef├╝hl sowie Kopfschmerzen ÔÇô sogar Erbrechen ist m├Âglich. Bei angemessener Behandlung dauert ein Sonnenstich ein bis zwei Tage.

Was tun bei einem Sonnenstich? Erste Hilfe


Die besten Hitzetipps im Sommer

Bei Hitze ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Der K├Ârper verliert durchschnittlich zwei Liter Wasser am Tag. Um nicht zu dehydrieren, sollten Sie daher drei Liter Fl├╝ssigkeit zu sich nehmen. So lassen sich auch Schwindel und Konzentrationsst├Ârungen vermeiden.
Wenn Sie sich im B├╝ro befinden, sollten Sie sich ab und zu mal eine Erfrischung g├Ânnen. Einfach ein bisschen Wasser ins Gesicht und auch auf die Arme unterst├╝tzt Ihren K├Ârper dabei, mit der Hitze besser umzugehen. Das Befeuchten der Haut kann auch drau├čen helfen.
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Die wichtigste Erste-Hilfe-Ma├čnahme bei einem Sonnenstich besteht darin, den Patienten schnell an einen k├╝hlen, schattigen Ort zu bringen. In jedem Fall sollten Sie einen Arzt rufen, der feststellen kann, ob eine weitergehende Behandlung notwendig ist.

Gerade bei Kindern und Senioren sollte ein Sonnenstich ├Ąrztlich behandelt werden. Wenn der Patient bei Bewusstsein ist, sollte er sich mit aufrechtem Oberk├Ârper hinsetzen, um Belastungen im Kopfbereich zu reduzieren.

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Hilfe bei Sonnenstich: K├╝hlen und ausreichend trinken

Es ist au├čerdem ratsam, die erhitzten Stellen zu k├╝hlen. Daf├╝r eignen sich am besten kalte, feuchte T├╝cher. Diese sollten aber nicht zu kalt sein, denn das w├╝rde den K├Ârper laut dem Allgemeinmediziner Willi Hofmann zu stark belasten.

Der Patient sollte viel Fl├╝ssigkeit zu sich nehmen, wenn er bei Bewusstsein ist. Hier bieten sich nicht zu kalte Getr├Ąnke wie Wasser oder Apfelsaftschorle an ÔÇô Wasser ist in jedem Fall die bessere Wahl. Mit diesen Ma├čnahmen sollte sich der Zustand rasch bessern.

Was, wenn es zu einem Hitzschlag kommt?

Wenn sich der Zustand des Patienten nicht verbessert oder er sogar bewusstlos wird, m├╝ssen Sie einen Notarzt rufen, denn dann k├Ânnte es sich um einen Hitzschlag handeln. In diesem Fall h├Ątte der Patient eine extrem erh├Âhte K├Ârpertemperatur ├╝ber 40 Grad Celsius und einen beschleunigten Puls. Die Haut f├╝hlt sich zudem hei├č und trocken an, da die W├Ąrmeregulierung des K├Âpers gest├Ârt ist und der Patient nicht schwitzt.

Leisten Sie, wenn Sie einen Notarzt gerufen haben, zus├Ątzlich Erste Hilfe: Bringen Sie den Betroffenen in eine stabile Seitenlage und kontrollieren in regelm├Ą├čigen Abst├Ąnden Atmung und Puls. Sollte der Notarzt tats├Ąchlich einen Hitzeschlag feststellen, muss der Patient sofort ins Krankenhaus, da dieser Zustand lebensgef├Ąhrlich ist.

So beugen Sie einem Sonnenstich vor

Um erst gar nicht in diese Situation zu kommen, sollten Sie einem Sonnenstich vorbeugen. Folgende Tipps sind hierbei hilfreich: Setzen Sie sich an hei├čen Tagen nicht zu lange einer andauernden Sonneneinstrahlung aus. Halten Sie sich, wenn m├Âglich, im Schatten oder unter einem Sonnenschirm auf. Tragen Sie luftige, helle Kleidung.

Auch den Kopf sollten Sie bedecken ÔÇô das betrifft vor allem Kinder, die noch eine sehr d├╝nne Sch├Ądeldecke haben, und Menschen mit wenig Kopfhaar. Mit S├Ąuglingen sollten Sie sich an hei├čen Tagen immer im Schatten aufhalten. Am besten eignet sich hierf├╝r ein Hut mit breiter Krempe, die zus├Ątzlich Nacken und Hals sch├╝tzt.

Nehmen Sie bei hohen Temperaturen viel Fl├╝ssigkeit zu sich, wie beispielsweise Wasser, Saft oder Tee. Verzichten Sie, wenn m├Âglich, auf anstrengende Arbeiten oder Sport in der prallen Sonne. In R├Ąumen k├Ânnen Jalousien und Ventilatoren f├╝r K├╝hlung sorgen und Ihnen helfen, einem Sonnenstich vorzubeugen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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  • Melanie Rannow
Von Melanie Rannow
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