Sie sind hier: Home > Gesundheit > Krankheiten & Symptome >

Die letzte Zigarette - So schaffen Sie es, nie wieder zu rauchen

...

Willenskraft gebraucht  

Die letzte Zigarette: So schaffen Sie es, nie wieder zu rauchen

14.02.2012, 16:49 Uhr | nb (CF)

Sich die letzte Zigarette anzünden und dann aufhören zu rauchen - davon träumen viele Raucher bislang vergebens. Das Nikotin in den Zigaretten macht in hohem Maße abhängig. Deshalb brauchen Sie viel Willenskraft, um sich vom blauen Dunst auf Dauer zu verabschieden. Doch zum Glück gibt es ein paar Hilfsmittel.

Nicht mehr rauchen: Die ersten Tage sind am schlimmsten

Dass sie Ihrem Körper mit jeder Zigarette schaden, das wissen die meisten Raucher. Dennoch schaffen Sie es nicht, einfach aufzuhören und fortan nicht mehr zu rauchen. Der Wille ist durchaus vorhanden, doch bei der praktischen Umsetzung hapert es dann. Schließlich stellt sich beim plötzlichen Verzicht aufs Rauchen nicht nur ein gewisses Unwohlsein ein. Wenn die letzte Zigarette geraucht ist, gibt es vielmehr oft heftige Entzugserscheinungen. Da müssen Raucher schon wirklich aufhören wollen, um die ersten harten Tage oder gar Wochen ohne Rückfall durchzustehen.

Hilfe nach der letzten Zigarette

Gerade in den ersten Tagen ist die Zahl der Menschen, die doch wieder mit dem Rauchen anfangen, besonders hoch. Sie müssen sich eingestehen, dass sie ihre eigene Willenskraft überschätzt haben und dass es eben doch nicht so einfach ist, eine körperliche Abhängigkeit zu beenden. Nikotin gilt als Giftstoff mit außergewöhnlich hohem Suchtfaktor. Entsprechend schwierig ist das Aufhören. Wenn Sie die letzte Zigarette geraucht haben, ist es wichtig, dass Sie Hilfe haben. Vielleicht wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen ein Medikament verschreiben kann. Oder Sie setzen auf Hilfsmittel wie Nikotinpflaster. Vielen Rauchern hilft es auch, wenn sie Unterstützung von Freunden bekommen, die bewiesen haben, dass man auf Dauer mit dem Rauchen aufhören kann. (Endlich Nichtraucher! So schaffen Sie es ohne Gewichtszunahme)

Liebe Leserinnen und Leser,

wir haben unsere Community grundlegend erneuert und viele Veränderungen vorgenommen. Es gibt neue Funktionen und auch die Redaktion wird verstärkt in den Kommentarbereichen mit Ihnen in Kontakt treten. Mehr zu unserer neuen Community erfahren Sie in unseren FAQ.

Leider können wir Ihnen nicht unter allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen.
Wir wollen alle Debatten auf t-online.de schnell und sorgfältig moderieren und können deswegen aus der Vielzahl unserer Artikel nur einzelne Themen für Leserdebatten gezielt auswählen. Dabei ist uns wichtig, dass sich das Thema für eine konstruktive Debatte eignet. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

Wir freuen uns auf angeregte und kontroverse Diskussionen. Eine Liste der aktuellen Leserdebatten finden Sie auf unserer Übersichtsseite.

Gerne können Sie auch auf Facebook und Twitter zu unseren Artikeln diskutieren.

Ihr Community-Team

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Anzeige
Sexy Bademode: die Hingucker an Strand und Badesee
gefunden auf otto.de
Anzeige
Prepaid: 12 Wochen zum Preis von 4 Wochen
jetzt bestellen bei der Telekom
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR

 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.


shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • desired.de
  • kino.de
  • Statista
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018