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Der richtige Sport gegen R├╝ckenschmerzen

kt (CF)

12.12.2013Lesedauer: 2 Min.
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Sport st├Ąrkt die Muskulatur, wodurch die Haltefunktion der Wirbels├Ąule nachhaltig beg├╝nstigt wird. Welche Sportart sich am besten zur Pr├Ąvention und Rehabilitation eignet, bleibt allerdings umstritten.

Eine pauschale Antwort gibt es nicht

Bei der Pr├Ąvention von R├╝ckenschmerzen, aber auch bei der Reaktion auf ein bereits bestehendes Leiden spielt Sport eine Schl├╝sselrolle: Durch den Aufbau von Muskulatur wird der Halteapparat gest├Ąrkt und die Wirbels├Ąule entlastet. Daneben f├Ârdern viele Sportarten auch Koordination und Beweglichkeit, was ebenfalls zu einer h├Âheren Lebensqualit├Ąt beitr├Ągt. Schlie├člich hilft Sport auch bei der ├ťberbr├╝ckung von Stimmungstiefs, die nicht selten eine direkte Folge anhaltender R├╝ckenschmerzen sind.


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Wohlgemerkt eignet sich nicht jede Sportart f├╝r R├╝ckenschmerzpatienten. Da die Ursachen f├╝r ein solches Leiden sehr individuell sein k├Ânnen, ist eine vorherige Konsultation des Arztes unbedingt nahezulegen. Auch muss die gew├Ąhlte Sportart am Ende des Tages auch zur jeweiligen Person passen - nur so kann eine regelm├Ą├čige Ausf├╝hrung gew├Ąhrleistet werden.

Studie soll bis 2014 Klarheit verschaffen

Welche Sportart besonders r├╝ckenfreundlich ist, bleibt wissenschaftlich umstritten. Die perfekte Antwort gibt es ohnehin nicht, da R├╝ckenleiden, wie bereits erw├Ąhnt, sehr individuell ausgepr├Ągt sind. Derzeit untersuchen Mediziner aus Berlin, Potsdam, Dresden, M├╝nchen, Frankfurt am Main, K├Âln, Bochum und Heidelberg die Auswirkung von k├Ârperlicher Aktivit├Ąt auf R├╝ckenschmerzen.

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Die gro├čangelegte Studie soll bis zum Jahr 2014 andauern. Die Spezialisten versprechen sich davon eine ÔÇ×gesicherte Erkenntnis zur Wirksamkeit spezifischer Interventionsm├Âglichkeiten durch k├Ârperliche Aktivit├ĄtÔÇť. Im Klartext: Erstmals sollen konkrete Empfehlungen zu sportlichen Gegenma├čnahmen bei R├╝ckenschmerzen gegeben werden.

Bis dahin muss sich der R├╝ckenschmerzpatient an den allseits bekannten Empfehlungen ausrichten: Schwimmen beispielsweise gilt als Klassiker zur St├Ąrkung des menschlichen Halteapparats. Der Vorteil liegt vor allem in der Tatsache, dass diese Sportart in nahezu jedem Alter ausgef├╝hrt werden kann. Dazu kommt noch der ÔÇ×Wellness-FaktorÔÇť im k├╝hlen Nass.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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