Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen > Fasten >

Heilfasten - Wie lang soll die Dauer des Fastens sein?

...

Heilfasten: Wie lang soll die Dauer des Fastens sein?

26.09.2011, 09:54 Uhr | pk (CF)

Viele Menschen sind sich unsicher, was die Dauer des Heilfastens betrifft. Die Fastenkur sollte lang genug sein, um wirklich einen spürbaren Effekt zu erzielen. Bei zu langem und vor allem unsachgemäßem Heilfasten kann die zunächst positive Wirkung allerdings ins Gegenteil umschlagen.

Die richtige Dauer des Heilfastens

Eines vorweg: Es gibt keine pauschale Regel, was die geeignete Dauer für eine Heilfasten-Kur ist. Laut der Webseite heilfastengesundheit.de ist die richtige Fastendauer von zahlreichen Faktoren abhängig, wie Ihrer persönlichen Kondition, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihrem Körpergewicht und natürlich auch der verfügbaren Zeit, die Sie sich für Ihre Fastenkur nehmen können. Wichtig ist auch, dass Sie während der Dauer des Heilfastens auf Ihren Körper hören und Ihren eigenen Rhythmus finden. Grundsätzlich sollten Sie sich während des Heilfastens wohlfühlen und wirklich motiviert sein zu fasten.  

Ablauf einer Fastenkur

Eine Fastenkur beginnt immer mit einem Einstimmungstag, an dem Sie sich mental und körperlich auf das Heilfasten vorbereiten. An diesem Tag sollten Sie bereits auf bestimmte Lebensmittel, wie Fleisch, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol verzichten und Ihr letzten Einkäufe tätigen. Anschließend beginnt das eigentliche Heilfasten, dessen Dauer in der Regel bei fünf bis sieben Tagen liegt. Beendet wird die Fastenkur mit drei bis vier Aufbautagen, an denen Sie Ihren Körper langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen.

Die Dauer dieser Übergangsfrist sollten Sie keinesfalls abkürzen, da eine abrupte Beendigung des Heilfastens erhebliche gesundheitliche Probleme zur Folge haben kann, die von Magen-Darm-Krämpfen bis zu einem Kreislaufzusammenbruch reichen.

Fastenkuren von längerer Dauer

Fastenkuren von längerer Dauer, die sich bei bestimmten Krankheiten oder Beschwerden (zum Beispiel Allergien oder Herzerkrankungen) empfehlen, sollten ausschließlich unter ärztlicher Betreuung erfolgen, auch wenn Sie sich subjektiv gut fühlen. Am besten eignet sich hierzu der Aufenthalt in einer erfahrenen Fastenklinik.

Manche Menschen, wie Kinder, Schwangere, Stillende oder Personen mit bestimmten Krankheiten wie Schilddrüsenüberfunktion oder Bluterkrankheit sollten ganz auf das Heilfasten verzichten. Das gilt auch dann, wenn Sie Untergewicht haben.

Die „Bild“ weist zudem darauf hin, dass Sie nicht alleine fasten sollten, wenn Sie Medikamente wie Antidepressiva oder Blutdrucksenker einnehmen. In diesem Fall ist zu Beginn und während der Dauer des Heilfastens ein Arzt zu konsultieren. 

Liebe Leserinnen und Leser,

wir haben unsere Community grundlegend erneuert und viele Veränderungen vorgenommen. Es gibt neue Funktionen und auch die Redaktion wird verstärkt in den Kommentarbereichen mit Ihnen in Kontakt treten. Mehr zu unserer neuen Community erfahren Sie in unseren FAQ.

Leider können wir Ihnen nicht unter allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen.
Wir wollen alle Debatten auf t-online.de schnell und sorgfältig moderieren und können deswegen aus der Vielzahl unserer Artikel nur einzelne Themen für Leserdebatten gezielt auswählen. Dabei ist uns wichtig, dass sich das Thema für eine konstruktive Debatte eignet. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

Wir freuen uns auf angeregte und kontroverse Diskussionen. Eine Liste der aktuellen Leserdebatten finden Sie auf unserer Übersichtsseite.

Gerne können Sie auch auf Facebook und Twitter zu unseren Artikeln diskutieren.

Ihr Community-Team

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Anzeige
Sexy Bademode: die Hingucker an Strand und Badesee
gefunden auf otto.de
Anzeige
EntertainTV Plus für 10,- € mtl. zu MagentaZuhause buchen
jetzt bestellen bei der Telekom
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen > Fasten

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • desired.de
  • kino.de
  • Statista
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018