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Diese Hausmittel helfen bei trockenen Augen

Von Andrea Goesch

Aktualisiert am 07.05.2022Lesedauer: 4 Min.
Trockene Raumluft und intensive Bildschirmarbeit f√ľhren h√§ufig zu trockenen, ger√∂teten Augen.
Trockene Raumluft und intensive Bildschirmarbeit f√ľhren h√§ufig zu trockenen, ger√∂teten Augen. (Quelle: vchal/getty-images-bilder)
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In geheizten R√§umen werden die Augen schneller m√ľde, trocken und rot. Mit ein paar einfachen Ma√ünahmen und Hausmitteln l√§sst sich die Reizung lindern und die Augen bleiben angenehm feucht. Halten die Beschwerden jedoch an, sollte bald ein Augenarzt aufgesucht werden. Denn hinter trockenen Augen k√∂nnen ernsthafte Krankheiten stecken.

Das Wichtigste im √úberblick


  • In welchen F√§llen helfen Hausmittel?
  • Heilpflanzen und Hausmittel: Erste Hilfe gegen trockene Augen
  • Augentropfen und Augensalben
  • Trockenen Augen vorbeugen: Die besten Tipps

In welchen Fällen helfen Hausmittel?

Bei leichten, vor√ľbergehenden Beschwerden, die durch Bildschirmarbeit, Zugluft oder Arbeiten in klimatisierten Geb√§uden ausgel√∂st werden, k√∂nnen trockene gereizte Augen mit einfachen Hausmitteln oder freiverk√§uflichen Augentropfen und -salben behandelt werden.

Wenn weitere Symptome wie starke R√∂tungen, Schmerzen, Lichtempfindlichkeit oder √ľberm√§√üiger Tr√§nenfluss hinzukommen und am Folgetag noch keine Besserung eingetreten ist, sollte man allerdings nicht l√§nger selbst herumdoktern. Denn trockene Augen haben ein komplexes Krankheitsbild. Sie k√∂nnen auf Allergien, Augeninfektionen oder ernsthafte Augenerkrankungen wie ein Glaukom oder das Sicca-Syndrom hinweisen. Eine R√ľcksprache mit einem Facharzt ist daher unerl√§sslich. Nur er kann eine genaue Diagnose erstellen und eine geeignete Therapie empfehlen.


Zehn Hausmittel gegen trockene Augen

1. Salbeitee: Eine feuchte Kompresse mit Salbei ist ein bew√§hrtes Hausmittel bei gereizten und brennenden Augen. Daf√ľr kochen Sie ein paar getrocknete Salbeibl√§tter in Wasser auf und lassen den Salbei zehn Minuten ziehen. Ist der Aufguss abgek√ľhlt, k√∂nnen Sie nun ein Tuch hinein tr√§nken, es auswringen und auf die geschlossenen Augen legen. Doch Vorsicht: Bei infekti√∂sen Entz√ľndungen wie Bindehautentz√ľndung sind feuchte Kompressen ungeeignet, da sie Krankheitserreger verbreiten k√∂nnen.
2. Schlaf und Ruhepausen: Schlaf ist eine der besten Sofortma√ünahmen bei √ľberanspruchten Augen. Regelm√§√üige Ruhezeiten f√ľr die Augen sowie ein Schlafpensum von sieben bis acht Stunden helfen, die Augen zu entspannen und die gereizte Augenoberfl√§che zu regenerieren.
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Heilpflanzen und Hausmittel: Erste Hilfe gegen trockene Augen

Wenn Krankheiten ausgeschlossen werden k√∂nnen und die Augen nur vor√ľbergehend gereizt sind, k√∂nnen einfache Hausmittel und Kr√§uteraufg√ľsse die Beschwerden mildern. Bei infekti√∂sen Entz√ľndungen der Augen durch Viren und Bakterien sollten allerdings keine feuchten Kompressen oder Wickel benutzt werden. Sonst besteht die Gefahr, dass sich die Infektion ausbreitet. Folgende Anwendungen haben sich bew√§hrt:

  • Kompressen aus schwarzem Tee: Schwarzer Tee wirkt beruhigend und abschwellend. Legen Sie zwei Teebeutel aus einem abgek√ľhlten Tee-Sud f√ľr etwa zehn Minuten auf die Augen. Durch den abschwellenden und beruhigenden Effekt der in Schwarztee enthaltenen Gerbstoffe entspannen die Augen meist schnell.
  • Gurken-Masken oder Quark: Bei brennenden, m√ľden Augen wirken Gurken-Masken erfrischend. Bei der Anwendung gibt es zwei Varianten: Entweder werden Gurkenscheiben direkt auf die Augenlider gelegt oder der Saft einer p√ľrierten Gurke wird auf Watte-Pads getr√§ufelt und f√ľr circa 15 Minuten auf die geschlossenen Augen gelegt. Alternativ k√∂nnen Sie auch Quarkwickel benutzen.
  • Kartoffel-Kompressen: Rohe Kartoffelscheiben werden auf die geschlossenen Augen gelegt. Da die Knollen √§hnlich wie Gurken viel Wasser enthalten, sind sie gute Feuchtigkeitslieferanten.
  • Kalte Umschl√§ge: Geben Sie ein paar Eisw√ľrfel in einen Waschlappen und k√ľhlen damit die Augen. Durch die K√§lte verengen sich die Blutgef√§√üe und die R√∂tungen lassen schnell nach. Besonders bei juckenden oder geschwollenen Augen schafft die K√§lte Linderung.
  • Aloe-Vera-Gel: Die Heilpflanze ist bekannt f√ľr ihre antientz√ľndliche Wirkung. Das in Apotheken oder Drogerien erh√§ltliche Gel wird direkt im Auge aufgetragen und wirkt dort einige Minuten ein. Anschlie√üend sp√ľlt man es mit Wasser heraus.
  • Hamamelis-Tinktur: Auch Hamamelis (Zaubernuss) wirkt beruhigend und antientz√ľndlich. Mischen Sie ein paar Tropfen der Tinktur mit Wasser, tr√§nken Watte-Pads damit und legen diese f√ľr mehrere Minuten auf die Augenlider. Die Gerbstoffe wirken juckreizlindernd und entz√ľndungshemmend.
  • Euphrasia (Augentrost): Aus den Bl√§ttern der Pflanze l√§sst sich ein Tee zubereiten, der bei trockenen, gereizten Augen hilft. Euphrasia gibt es aber auch als Augentropfen in Apotheken und Drogerien.
  • Augenmassage: Eine sanfte Massage der Aug√§pfel entspannt m√ľde Augen und f√∂rdert die Durchblutung. Der Zeigefinger kreist dabei um das Auge herum, immer von innen nach au√üen, am unteren Lidrand und an der Augenbraue entlang.

Wie kommt es zu trockenen Augen? Damit das Auge feucht bleibt, hat der Tr√§nenfilm eine wichtige Funktion. Er benetzt die Hornhaut und wird mit jedem Lidschlag von neuem auf der Augenoberfl√§che verteilt. So bleibt sie glatt und geschmeidig und kleine Fremdk√∂rper werden einfach weggesp√ľlt. Keimt√∂tende Substanzen im Tr√§nenfilm sch√ľtzen das Auge vor Infektionen. Und auch Sauerstoff und N√§hrstoffe kommen √ľber den Tr√§nenfilm zur Hornhaut, dem durchsichtigen Teil der Augenoberfl√§che. Doch diese Aufgaben kann nur ein intakter Tr√§nenfilm leisten. Ist er gerissen oder zu d√ľnn, trocknet das Auge aus.

Augentropfen und Augensalben

Doch nicht nur Heilkr√§uter und Kompressen, sondern auch Augentropfen oder -salben bringen bei trockenen Augen Linderung. Ein Gro√üteil der Produkte enth√§lt feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe wie Hyalurons√§ure oder Dexpanthenol. Auch Augentropfen mit pflanzlichen oder hom√∂opathischen Inhaltsstoffen kommen bei leichten Beschwerden h√§ufig zum Einsatz. Sie pflegen, befeuchten und beruhigen das gereizte Auge und regen die Tr√§nenproduktion an. F√ľr Tr√§ger von Kontaktlinsen, die ebenfalls h√§ufig unter trockenen Augen leiden, gibt es spezielle Produkte.

Augensalben sind vor allem f√ľr die Anwendung am Abend geeignet, da sie die Sicht beeintr√§chtigen k√∂nnen und √ľber Nacht, bei geschlossenen Augen, eine regenerierende Wirkung entfalten. Allerdings sollten Sie beim Kauf von Tropfen und Salben darauf achten, dass diese frei von Konservierungsstoffen sein sollten. Sonst kann es passieren, dass sich die Symptome noch verschlimmern.

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Trockenen Augen vorbeugen: Die besten Tipps

Damit es erst gar nicht zu den lästigen Beschwerden kommt und die Augen ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden, kann jeder ein paar einfache Vorbeugemaßnahmen treffen. Der Berufsverband der Augenärzte Deutschlands hat hierzu folgende Ratschläge veröffentlicht:

  • An die frische Luft gehen und l√ľften: Die Luft in geheizten R√§umen ist in der Regel sehr trocken, so dass der Tr√§nenfilm schneller verdunstet. Luftbefeuchter und regelm√§√üiges L√ľften schaffen hier Abhilfe. Noch besser sind h√§ufige Spazierg√§nge an der frischen Luft. √úbrigens: Die ideale Luftfeuchtigkeit f√ľr die Augen liegt zwischen 40 und 70 Prozent.
  • Luftzirkulation im Auto drosseln: Auch im Auto sollte die Luft nicht zu stark aufgeheizt werden, da warme Luft grunds√§tzlich trockener ist. Au√üerdem sollte die Luftzirkulation m√∂glichst niedrig eingestellt sein und der Luftstrom sollte nicht direkt auf die Augen gerichtet sein.
  • H√§ufig blinzeln: Besonders bei der Arbeit am Computerbildschirm ist es wichtig, dass das Auge in Bewegung bleibt, die Lidschlagfrequenz nicht nachl√§sst und der Tr√§nenfilm intakt bleibt. Da hilft es, zwischendurch mal ganz bewusst zu blinzeln und den Augen ausreichende Pausen zu g√∂nnen. Auf h√§ufiges Reiben der Augen sollten Sie besser verzichten.
  • Viel trinken: Auch eine ausreichende Fl√ľssigkeitsaufnahme ist wichtig, um die Augen feucht zu halten. Zwei Liter pro Tag sollten es mindestens sein. Alkohol und Zigaretten besser vermeiden.
  • Lidkanten sanft reinigen: Ein wichtiger Bestandteil des Tr√§nenfilms ist die obere, √∂lige Schicht. Das fetthaltige Sekret wird in den Meibomdr√ľsen produziert, die an den Lidkanten sitzen. Eine vorsichtige Reinigung mit warmem Wasser und anschlie√üender Massage der Lidkante, zum Beispiel mit einem Wattetr√§ger, unterst√ľtzt gegebenenfalls die Funktion dieser Dr√ľsen.

Wenn all diese Maßnahmen nicht helfen, sollte sie jedoch in jedem Fall einen Augenarzt aufsuchen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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