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Ist ein Orgasmus das bessere Mittel gegen Regelschmerzen?

  • Jennifer Buchholz
Von Jennifer Buchholz

Aktualisiert am 29.01.2022Lesedauer: 4 Min.
Liebesspiel: Geschlechtsverkehr hat viele positive Auswirkungen auf den Körper.
Liebesspiel: Geschlechtsverkehr hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. (Quelle: shironosov/getty-images-bilder)
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Schmerzmittel, Sport, Yoga? Frauen versuchen viel, um Regelschmerzen vor und während ihrer Periode zu mindern. Eine Studie zeigt nun: Bei vielen kann eine ganz einfache Methode helfen, die zudem Spaß macht.

Das Wichtigste im √úberblick


  • Orgasmus statt Schmerzmittel?
  • Kritik an der Studie: Bestimmte Frauengruppen von Studie ausgeschlossen
  • Auswirkung eines Orgasmus auf den K√∂rper
  • Das sagt ein Experte
  • Orgasmus bei Unterleibsschmerzen: Wann Vorsicht geboten ist

Kr√§mpfe und Ziehen im Unterleib, Magenprobleme, sogar ein schmerzender R√ľcken: Solche Beschwerden vor oder w√§hrend der Menstruation sind f√ľr viele Frauen keine Seltenheit. Die Leiden k√∂nnen so stark sein, dass die Betroffenen sogar zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Paracetamol greifen. Vor allem, wenn sich die Regelschmerzen (Dysmenorrhoe) nicht nur auf den Unterleib beschr√§nken, sondern beispielsweise auch im R√ľcken zu sp√ľren sind.

Orgasmus statt Schmerzmittel?

Eine Studie hat nun untersucht, ob neben starken Medikamenten gegen die Schmerzen auch eine erst einmal √ľberraschend klingende Methode helfen k√∂nnte: Selbstbefriedigung. Veranlasst wurde die Untersuchung durch den Tamponhersteller The Female Company und den Sexspielzeughersteller Womanizer.

F√ľr die Studie wurden 486 Frauen aus 19 L√§ndern zwischen 18 und 49 Jahren ausgew√§hlt. Sie protokollierten zuerst einen Monat lang die St√§rke ihrer Regelschmerzen. Anschlie√üend ersetzten sie f√ľr die Analyse drei Monate lang ihre schmerzlindernden Ma√ünahmen ‚Äď etwa Sport, W√§rme oder Entspannungs√ľbungen ‚Äď durch Selbstbefriedigung.

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Ob und welche Hilfsmittel die Probandinnen zum Erreichen ihres H√∂hepunktes verwendeten, wurde ihnen freigestellt. Auch wie h√§ufig sie sich selbst befriedigten oder Geschlechtsverkehr hatten, wurde nicht festgelegt. Im 5. Monat durften sie dann wieder auf ihre gewohnten schmerzlindernden Ma√ünahmen zur√ľckgreifen und wurden kurz darauf erneut zu ihren Regelschmerzen befragt.

Das Ergebnis: Orgasmen k√∂nnen, zumindest laut den Ergebnissen dieser Untersuchung, die Schmerzen vor und w√§hrend der Menstruation teilweise mindern. Die Probandinnen berichteten, dass ihre Regelschmerzen nachlie√üen. Laut der Auswertung nahmen die Beschwerden durchschnittlich um etwa ein Sechstel ab. Auch nach dem Versuch sei noch eine leichte Minderung sp√ľrbar gewesen. Ohne Masturbation stieg die Schmerzintensit√§t jedoch wieder an. Zudem seien die Periodenschmerzen seltener zu sp√ľren gewesen. Einige Probandinnen berichteten auch, sie seien vor ihrer Periode durch die Selbstbefriedigung weniger gereizt und ungeduldig gewesen und h√§tten auch mehr Lust gehabt, am Leben teilzunehmen, statt sich wegen ihrer Schmerzen "zu verkriechen".

Kritik an der Studie: Bestimmte Frauengruppen von Studie ausgeschlossen

Die aktuelle Studie ist allerdings nicht als repr√§sentativ f√ľr alle von Zyklusschmerzen betroffenen Frauen zu betrachten. Auf Nachfrage von t-online teilte der Studienleiter Dr. Christopher Ryan Jones mit, dass von der Studie bestimmte Probandinnen ausgeschlossen waren.

So nahmen unter anderem keine Frauen mit sehr starken Regelschmerzen teil. Auch Frauen mit sogenannten sekund√§ren Regelschmerzen ‚Äď also Beschwerden, die durch Myome, Polypen oder Endometriose ausgel√∂st werden ‚Äď waren von der Studie ausgeschlossen. Bei ihnen k√∂nnten Orgasmen die Schmerzen verst√§rken oder ausl√∂sen. Zudem k√∂nnte es zu schwerwiegenden Nebenwirkungen kommen.

Auswirkung eines Orgasmus auf den Körper

Ganz neu ist der Studienansatz nicht. Bereits vor mehreren Jahren hatten Wissenschaftler wie Barry R. Komisaruk und Beverly Whipple mehreren Studien untersucht, wie sich ein Orgasmus bei Frauen auf ihr Schmerzempfinden auswirkt ‚Äď und waren zu √§hnlichen Ergebnissen gelangt.

Barry R. Komisaruk, Professor f√ľr Psychologie an der US-amerikanischen Rutgers University und Beverly Whipple, emeritierte Professorin f√ľr Sexualwissenschaften der Rutgers University, forschten mehrere Jahre zu den Auswirkungen eines Orgasmus. W√§hrenddessen ver√∂ffentlichten sie mehrere Studien wie beispielsweise 1985 "Erh√∂hung der Schmerzschwelle bei Frauen durch vaginale Stimulation", allerdings nur mit zehn Probandinnen. Die Ergebnisse ihrer Forschungsarbeiten ver√∂ffentlichten sie regelm√§√üig B√ľchern und Essays wie dem 2008 erschienenen "Orasm".

Das ist auch wissenschaftlich erkl√§rbar: W√§hrend des Orgasmus werden zahlreiche Hormone ausgesch√ľttet, unter anderem Endorphin. Dieses Gl√ľckshormon kann die Schmerzempfindlichkeit mindern. Oxytocin und Dopamin, deren Konzentration im Blut durch den Orgasmus steigt, wirken positiv bei Schmerzen. Zus√§tzlich produziert der K√∂rper vermehrt Prostaglandine, die als Schmerzmediatoren die Wirkung der ausgesch√ľtteten Hormone verst√§rken.

Ein weitere mögliche Erklärung, weshalb Masturbation oder Sex Regelschmerzen mindern können: Die Muskelkontraktion während des Orgasmus wirkt entkrampfend und die stark angespannte Unterleibmuskulatur kann sich etwas lösen.

Und: Neben den physischen Gr√ľnden, weshalb Betroffene Schmerzen nach dem H√∂hepunkt h√§ufig als geringer wahrnehmen, gibt es auch psychische: W√§hrend des Sex oder der Masturbation verschiebt sich der Fokus. Frauen konzentrieren sich dann weniger stark auf ihre Schmerzen.

Schon gewusst?
Virginia Johnson und William Masters fanden heraus, dass die Periode durch regelm√§√üige Masturbation unter Umst√§nden verk√ľrzt werden kann.

Das sagt ein Experte

Sollten Frauen also versuchen, ihre Regelschmerzen durch einen Orgasmus zu mindern? Dazu hat t-online Dr. med. Gerd Jansen, Facharzt f√ľr Gyn√§kologie und Sexualtherapeut, befragt.

"Die positiven Effekte durch einen Orgasmus auf den Körper sind bereits mehrfach bekannt. Daher spricht nichts dagegen, bei Regelschmerzen zu masturbieren", erklärt der Experte.

Laut dem Sexualtherapeuten sollten Frauen aber keine zu hohen Erwartungen an die Studienergebnisse stellen: "Die schmerzstillende Wirkung ist auch abhängig von der Art des Orgasmus. Schließlich gibt es sowohl leichte als auch sehr intensive Orgasmen, die sich unterschiedlich stark auf den Körper auswirken."

Jansen r√§t, vorsichtig zu testen, ob Masturbation oder Geschlechtsverkehr die Regelschmerzen lindern oder nicht. Wichtig sei, dass die Frau dabei nicht zu sehr verkrampft, beispielsweise weil sie sich aufgrund ihrer Blutung unwohl f√ľhlt. M√∂chte wiederum ihr Partner w√§hrend ihrer Periode keinen Geschlechtsverkehr, k√∂nnen beide auch zu Sexspielzeug greifen, so der Experte. "Beide sollten spielerisch und mit Lust, Liebe und Lachen an die Sache gehen und es einfach ausprobieren. Es passiert nichts Schlimmes."

Jansen betont aber neben den genannten positiven Auswirkungen auf den K√∂rper nach einem Orgasmus noch einen wichtigen Aspekt, der deutlich zum Wohlbefinden beitrage: Das positive K√∂rpergef√ľhl danach. Das l√∂se zus√§tzlich Anspannung und Stress, die wiederum Schmerzen ausl√∂sen k√∂nnen.

Orgasmus bei Unterleibsschmerzen: Wann Vorsicht geboten ist

In einigen F√§llen sollten betroffene Frauen allerdings vorsichtig sein: "Es kann passieren, dass bestimmte Unterleibsbeschwerden durch den H√∂hepunkt verschlimmert werden", mahnt Facharzt Jansen. Dann sollten sich die Betroffenen unbedingt an ihren Gyn√§kologen wenden. "Endometriose und Myome ‚Äď je nach Gr√∂√üe und Position ‚Äď sowie Entz√ľndungen im Unterleib k√∂nnen zu starken Regelschmerzen f√ľhren. In diesen F√§llen ist vaginaler Geschlechtsverkehr nicht sinnvoll", warnt Jansen.

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"Teilweise kann es aber helfen, wenn die betroffene Frau dann anderweitig stimuliert wird, um zum H√∂hepunkt zu kommen." Sein Extratipp an die t-online-Leser: Streicheln. Hierdurch werden ebenfalls Endorphine ‚Äď wenn auch in geringer Konzentration ‚Äď ausgesch√ľttet, die den Schmerz mindern.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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