BMX-Tricks: So lernen Sie Kunststücke auf dem Rad

Wer mit spektakulären BMX-Tricks glänzen will, muss zunächst die Grundlagen beherrschen. Zu den Basics gehören Sprünge und Grinds, ebenso wie einfache Lenker-Drehungen. Wer die Tipps von Experten beherzigt und viel trainiert, kann schon bald auf den Achsenverlängerungen, kurz: Pegs, balancieren, während das Vorder- oder Hinterrad in der Luft hängt. Lernen Sie die Namen und Funktionsweisen der BMX-Tricks kennen.

Basics für BMX-Anfänger

Einer der einfachsten BMX-Tricks ist der Bunny Hop: Damit können Sie zum Beispiel über Bordsteine springen. Während der Fahrt zieht der Fahrer das Vorderrad in die Luft und landet anschließend sanft auf dem Boden. Tipp: Verlagern Sie bei der Landung das Gewicht auf das Hinterrad – so entlasten Sie ihre Handgelenke.

Die gleiche Technik ist für den sogenannten Wheely entscheidend. Der Freestyler zieht das Vorderrad in die Luft, tritt aber in die Pedale, um auf dem Hinterrad weiter zu fahren. Beide BMX-Tricks sind wichtige Voraussetzungen für die Jumps, Sprünge über kleine Rampen, in der Szene Kicker genannt. Tipp: Starten Sie mit niedrigen Rampen und kurzen Sprüngen. Beherrschen Sie diese sicher, können Sie sich an 180- oder 360-Grad-Drehungen wagen.

Zu den klassischen Tricks des Extremsports gehören neben Sprüngen auch Grinds und Liptricks. Darunter versteht der Profi das Rutschen über Geländer oder das Stehen auf Kanten wie Bordsteinen und Bänken. Vollkommen ohne irgendwelche Hindernisse kommen Flatlander aus. Das sind BMXler, die ausschließlich auf flachem Gelände Tricks vollführen.

BMX-Tricks: Die besten Tipps

Für Anfänger geeignet sind BMX-Tricks, bei denen Sie den Lenker in eine Drehbewegung versetzen. Für einen X-Up drehen Sie ihn um 180 Grad, sodass Ihre Arme anschließend ein X ergeben. Beim Barspin geben Sie dem Lenker im Sprung einem Schubs, lassen ihn dann aber los. Tipp: Beginner starten mit einer halben Drehung, Fortgeschrittene machen einen 540-Grad-Barspin.

Ein beliebter Stunt ist der Hang Five. Der Fahrer stellt bei mittlerem Tempo seinen linken Fuß auf das vordere Peg, während das Hinterrad abhebt. Ben Ofosu-Agyemang, BMX-Flatland-Fahrer aus Hamburg, gibt auf "Men's Health" einen entscheidenden Tipp, wie der Trick am besten gelingt: "Das Gewicht nach vorn verlagern, mit dem gestreckten rechten Bein Schwung holen und ruckartig den Lenker runterdrücken." Dabei berührt der Po den Sattel, das rechte Bein wird nach hinten gestreckt und sorgt für die richtige Balance. Achtung: Nicht zu viel Schwung holen, ansonsten könnten Sie sich nach vorn überschlagen.