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Ja, die Redaktion hat f√ľr diesen Ratgeberartikel alle relevanten Fakten recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Arthrose in den Fingern: Was Betroffene selbst tun können

Ann-Kathrin Landzettel

Aktualisiert am 13.04.2022Lesedauer: 4 Min.
Frau fasst sich an Finger: Eine Arthrose in den Finger wird oft durch eine genetische Veranlagung hervorgerufen.
Eine Arthrose in den Finger wird oft durch eine genetische Veranlagung hervorgerufen. (Quelle: sanjagrujic/getty-images-bilder)
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Arthrose in den Fingern beginnt schleichend. Morgensteifigkeit ist h√§ufig das erste Symptom. Die Fingergelenke f√ľhlen sich wie "eingerostet" an. Es braucht einige Zeit, bis sie wieder beweglich sind. Mit der Zeit k√∂nnen sich die Beschwerden verschlimmern. Darum ist es wichtig, fr√ľhzeitig auf die Warnzeichen zu achten.

Auch Schmerzen bei Drehbewegungen sind ein fr√ľhes Warnzeichen, etwa beim √Ėffnen einer Flasche. Was Betroffene mit Fingerarthrose tun k√∂nnen, um Gelenksteifigkeit und Schmerzen zu lindern. Diese Tipps geben Experten.


Acht Gelenk-S√ľnden

√úbergewicht schadet den H√ľft- und Kniegelenken nicht nur durch die √ľberfl√ľssigen Pfunde, die darauf lasten. Zus√§tzlich sondert das Fettgewebe verst√§rkt Hormone ab, die zur Zerst√∂rung des Gelenkknorpels beitragen. Deshalb brauchen stark beleibte Menschen fr√ľher eine neue H√ľfte oder ein k√ľnstliches Kniegelenk als schlanke Personen.
Bewegungsmangel ist Gift f√ľr gesunde Gelenke. Nur durch Bewegung wird die Knorpelsubstanz in den Gelenken gut durchblutet und mit N√§hrstoffen versorgt. Bleibt die Bewegung aus, passiert folgendes: Die Muskelmasse nimmt ab, die Gelenkkapsel schrumpft und das macht die Gelenke noch unbeweglicher und verst√§rkt die Beschwerden.
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Was ist Arthrose?

Als Arthrose bezeichnen Mediziner einen fortschreitenden Gelenkverschlei√ü. Die d√§mpfende und sch√ľtzende Knorpelschicht zwischen den beiden Gelenkfl√§chen wird zunehmend abgebaut. Das f√ľhrt zu Schmerzen, Entz√ľndungen und Bewegungseinschr√§nkungen im Bereich der betroffenen Gelenke. Im fortgeschrittenen Stadium reibt Knochen auf Knochen.

Symptome der Fingergelenkarthrose

Bei Fingerarthrose, auch Fingergelenkarthrose genannt, sind die Gelenke der Finger von dem Verschleiß betroffen. Wie rasch der Verschleiß fortschreitet, ist von Patient zu Patient verschieden. Morgensteifigkeit ist eines der ersten Symptome, ebenso Rötung, Schwellung und Überwärmung. Schmerzen und Gelenksteifigkeit nehmen im Verlauf der Erkrankung zu.

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Mit zunehmender Abnutzung des Knorpels schmerzen die Gelenke nicht mehr nur bei Bewegung, sondern auch in Ruhe. Die H√§nde werden zunehmend kraftloser. Schwellungen, Kn√∂tchen und Vorw√∂lbungen an den Fingergelenken sind tastbar. Eine Versteifung der Fingergelenke kann drohen. Sind mehrere Fingergelenke einer Hand betroffen, sprechen Mediziner von Polyarthrose. "Kaum eine Form der Arthrose schr√§nkt Betroffene so stark in ihrem Alltag ein wie die Fingerarthrose", sagt Dr. Bastian Marqua√ü, leitender Facharzt f√ľr Orthop√§die, Unfallchirurgie und Sportmedizin der Gelenk-Klinik-Gundelfingen.

Was sind die Ursachen von Fingerarthrose?

Arthrose in den Fingergelenken ist in nur wenigen F√§llen auf eine starke Belastung der H√§nde, etwa im Beruf, zur√ľckzuf√ľhren. Eine bedeutende Einflussgr√∂√üe ist die genetische Veranlagung. Da vor allem Frauen mittleren Alters nach den Wechseljahren betroffen sind, gehen Experten zudem von hormonellen Einfl√ľssen aus.

Bei der Bouchardarthrose sind die Fingermittelgelenke betroffen, bei der Heberdenarthrose vor allem die Fingerendgelenke. "Eine Sonderstellung bei der Fingerarthrose nimmt der Daumen ein. W√§hrend bei den √ľbrigen Fingern Mittel- und Endgelenke betroffen sind, ist es in diesem Fall das Daumensattelgelenk", sagt Marqua√ü. "Diese Form der Arthrose, medizinisch als Rhizarthrose bezeichnet, ist meist sehr schmerzhaft und problematisch. Eine eingeschr√§nkte Funktion erschwert das Greifen erheblich, die Handgriffe werden immer ungenauer."

Fingerarthrose: Was können Betroffene tun?

Ziel der Behandlung der Fingerarthrose ist, die Beweglichkeit der Fingergelenke m√∂glichst lange zu erhalten und eine Versteifung zu vermeiden. Auch die Behandlung der Schmerzen spielt eine wichtige Rolle bei der Arthrose-Therapie. Hier kommen unter anderem Schmerzmittel, etwa mit dem Wirkstoff Ibuprofen, zur Anwendung oder W√§rmetherapien. "Begleitend zur medikament√∂sen Therapie ist Krankengymnastik hilfreich, um die Beweglichkeit der Finger m√∂glichst lange zu erhalten", sagt der Facharzt f√ľr Orthop√§die.

Arthrose-√úbungen f√ľr die Fingergelenke

Um die Beweglichkeit der Fingergelenke zu fördern, empfiehlt der Experte unter anderem die Übung "Faustöffnung": "Bei der Faustöffnung legen Sie die geöffnete Hand flach auf den Tisch. Ballen Sie dann eine Faust und öffnen Sie anschließend die Hand, bis die maximale Streckung in den Fingern und in der Handinnenfläche erreicht ist."

Die Position sollte f√ľr f√ľnf Sekunden gehalten und anschlie√üend die Hand erneut zur Faust geballt werden. Die √úbung f√ľr jede Hand 15 bis 20 Mal wiederholen. Der komplette √úbungssatz kann ‚Äď mit jeweils circa 30 Sekunden Pause dazwischen ‚Äď zwei- bis dreimal hintereinander durchgef√ľhrt werden. Empfehlenswert sind laut Marqua√ü mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche.

Training mit dem Softball

Bei der √úbung mit dem Softball nehmen Sie einen Softball ‚Äď oder alternativ einen weichen Schwamm oder Knetmasse ‚Äď in die betroffene Hand und kneten mit regelm√§√üigen, sanften Bewegungen den Gegenstand langsam in Ihrer Hand. F√ľhren Sie diese √úbung pro betroffener Hand 15- bis 20-mal durch. Das Ganze mit jeweils circa 30 Sekunden Pause dazwischen zwei- bis dreimal wiederholen. Auch diese √úbung sollte mindestens zweimal pro Woche durchgef√ľhrt werden.

"Treten w√§hrend einer √úbung Schmerzen auf und lassen diese nicht unmittelbar danach wieder nach, so stoppen Sie diese √úbung bitte bis auf Weiteres beziehungsweise halten Sie R√ľcksprache mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten", r√§t der Experte.

(Quelle: Privat)


Privatdozent Dr. Bastian Marqua√ü ist leitender Facharzt f√ľr Orthop√§die, Unfallchirurgie und Sportmedizin der Gelenk-Klinik-Gundelfingen.

Wichtig bei Fingerarthrose: Entz√ľndungen fr√ľh behandeln

Jede Entz√ľndung innerhalb der Gelenkkapsel beschleunigt den Knorpelabbau. Daher ist die rasche Beendigung jedes Entz√ľndungsschubs bei Fingerarthrose wichtig f√ľr den langfristigen Erhalt der Fingerbeweglichkeit. "Aufflammenden Entz√ľndungen sollte man daher rasch mit entz√ľndungshemmenden Medikamenten entgegenwirken", sagt Marqua√ü. "Geht die Entz√ľndung zur√ľck, so k√∂nnen erg√§nzend auch pflanzliche entz√ľndungshemmende Mittel mit den Extrakten von Beinwell, Teufelskralle oder Brennnessel versucht werden."

Ernährung: Omega-3-Fettsäuren in den Speiseplan nehmen

Des Weiteren kann m√∂glicherweise eine Ern√§hrung mit reichlich Omega-3-Fetts√§uren helfen. Laut dem Experten k√∂nnen Omega-3-Fetts√§uren, wie sie beispielsweise in Lein√∂l oder Fisch enthalten sind, die Gelenksituation positiv beeinflussen. Ebenfalls bek√∂mmlich sei eine vegetarische Ern√§hrung mit viel Obst und Gem√ľse, Salaten und Kartoffeln. Fleisch hingegen f√∂rdere Entz√ľndungsreaktionen in den Gelenken.

F√ľnf weitere Tipps f√ľr einen leichteren Alltag mit Fingerarthrose

Um den Alltag zu erleichtern, hat der Gelenkexperte f√ľnf Tipps:

  1. Tragen Sie Schweres nicht einseitig. Besser ist es, zwei leichtere Einkaufstaschen links und rechts zu tragen als eine schwere.
  2. Vermeiden Sie Auswringbewegungen, etwa von Putzlappen oder wenn Sie W√§sche am Waschbecken waschen. Beim Auswringen wirken nicht nur hohe Kr√§fte auf die Gelenke, sie befinden sich zudem in einer ung√ľnstigen Stellung.
  3. Nutzen Sie zum Aufhängen Ihrer Wäsche Aufsteckklammern. Normale Wäscheklammern mit Federspannung belasten die Fingergelenke.
  4. Sie mögen Kartenspiele? Vermeiden Sie es, stundenlang Karten zu halten. Versuchen Sie es mit Kartenhaltern, um die Fingergelenke zu schonen.
  5. F√ľhren Sie regelm√§√üig sanfte Bewegungs√ľbungen durch, um die Durchblutung der Fingergelenke zu f√∂rdern. Achten Sie dabei darauf, Ihre Gelenke nicht zu √ľberlasten.

"Und noch ein Tipp f√ľr (Hobby-)Handwerker: Verwenden Sie m√∂glichst gro√üe Werkzeuge, das verringert die Kr√§fte, die auf Ihre Finger wirken. Je weiter die Hand ge√∂ffnet bleibt, umso geringer ist die Last auf dem Knorpel der Fingergelenke", empfiehlt Marqua√ü.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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