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Ratgeber-Artikel

F√ľr diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgf√§ltig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Mit einer Tageslichtlampe √ľberwinden Sie den Winterblues und verbessern Ihre Stimmung

Von t-online, MoS, cmf

Aktualisiert am 07.02.2022Lesedauer: 4 Min.
Gegen den Winterblues: Eine Tageslichtlampe kann die Stimmung verbessern.
Gegen den Winterblues: Eine Tageslichtlampe kann die Stimmung verbessern. (Quelle: Lumie/Hersteller-bilder)
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Ob morgens, mittags oder abends ‚Äď in dieser Jahreszeit ist es meist dunkel und grau. Das kann m√ľde machen und sogar Winterdepressionen verursachen. Wir zeigen Tageslichtlampen, die Abhilfe schaffen k√∂nnen.

Das Wichtigste im √úberblick


Herbst und Winter schlagen vielen Menschen aufs Gem√ľt. Im Dunkeln aufstehen, arbeiten und zum Feierabend ist es bereits schon wieder d√ľster. Dadurch k√∂nnen sogar Lichtmangelerscheinungen auftreten. Mithilfe einer Tageslichtlampe kann eine Lichttherapie in Form von Lichtduschen Menschen dabei helfen, sich vor Antriebslosigkeit oder Winterdepressionen zu sch√ľtzen.

Gute Tageslichtlampen sind k√ľnstliche Lichtquellen ohne UV-Strahlung und haben eine Lichtst√§rke von 10.0000 Lux. Diese Vollspektrumlampen geben Licht in der Farbtemperatur des Tageslichts (√ľber 5.3000 Kelvin) ab. Wir zeigen Ihnen empfehlenswerte Tageslichtlampen und eine smarte Alternative.

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Unser Preistipp: Beurer TL30 Tageslichtlampe

Klein, flach und handlich wie ein Tablet ‚Äď die Tageslichtlampe TL30 von Beurer. Mit 10.000 Lux Lichtst√§rke (bei 10 Zentimeter Abstand) versorgt sie den Organismus mit dem notwendigen Licht, das im Herbst und Winter oft auf nat√ľrliche Weise nicht zu bekommen ist. Die Bedienung des Ger√§ts erfolgt praktisch √ľber nur einen Knopf an der Frontseite.

Die Beleuchtungsfl√§che ist 20 mal zw√∂lf Zentimeter gro√ü, die Farbtemperatur betr√§gt 6.500 Kelvin. Durch die kompakte Gr√∂√üe kann diese Tageslichtlampe von Beurer √ľberall leicht aufgestellt und genutzt werden. Die Stromversorgung der flimmer- und UV-freien LEDs erfolgt √ľber ein Netzkabel.

Besonders praktisch: Die mitgelieferte Aufbewahrungstasche macht es leicht, die Lampe ins B√ľro oder auf Reisen mitzunehmen. Vom ETM Testmagazin wurde die Beurer TL30 mit der Note "sehr gut" bewertet.

Mit App-Steuerung: Beurer TL 100 Tageslichtlampe

Diese Tageslichtlampe, ebenfalls von Beurer, ist mit ihrer runden Form ein Design-Highlight. Sie bietet 10.000 Lux Lichtst√§rke (bei 10 Zentimeter Abstand) und ist in zehn Helligkeitsstufen dimmbar. Dank Memory-Funktion muss die gew√ľnschte Lichtst√§rke nicht bei jeder Nutzung neu eingestellt werden.

Die runde Tageslichtlampe bietet eine Beleuchtungsfl√§che von 33 Zentimetern im Durchmesser. Das flimmer- und UV-freie LED-Licht kann √ľber die Beurer LightUp App bequem vom Smartphone gesteuert werden. Die Behandlungszeit wird in 15-Minuten-Schritten angezeigt.

Zus√§tzlich hat die TL 100 Tageslichtlampe auch noch eine Farbwechsel-Funktion mit insgesamt 256 Farben zur Auswahl. So k√∂nnen Sie Ihr individuelles Wohlf√ľhllicht kreieren.

Einfache Bedienung: Medisana LT 500 Tageslichtlampe

Auch die Tageslichtlampe von Medisana hat eine runde Form und ebenfalls 10.000 Lux Lichtstärke sowie zwei verschiedene Lichtintensitäten, zwischen denen der Nutzer wechseln kann.

Zusätzlich zur Tageslichtfunktion gibt es bei der LT 500 von Medisana auch eine Wellnessfunktion, bei der aus vier verschiedenen Lichtfarben gewählt werden kann.

Die Stromversorgung der langlebigen UV-freien LEDs erfolgt √ľber ein Kabel. Praktisch und einfach zugleich: Das Modell von Medisana kann mit nur zwei Kn√∂pfen genutzt werden.

Die Leistungsstarke: Lumie Brazil Tageslichtlampe

Die Brazil Tageslichtlampe von Lumie ist besonders leistungsstark. Die 10.000 Lux Lichtst√§rke werden auch noch in 35 Zentimeter Entfernung von der Lampe erreicht. Selbst bei einem Abstand von 50 Zentimetern schafft sie noch 5.000 Lux. So m√ľssen Sie w√§hrend der Lichttherapie nicht dicht vor der Lampe sitzen.

Im Gegensatz zu den anderen hier vorgestellten Tageslichtleuchten arbeitet die Brazil nicht mit LEDs, sondern mit Breitspektrumlampen, die austauschbar sind. Dieses Modell ist allerdings auch teurer als die anderen Ger√§te, da es √ľber ein leistungsst√§rkeres Lichtsystem verf√ľgt.

Bei der Lumie von Brazil handelt es sich um ein ausgewiesenes Medizinprodukt der Kategorie IIa.

Smarte Alternative: Philips Hue White und Color Ambiance Starterset

In skandinavischen L√§ndern wie Finnland wird dem winterlichen Lichtmangel mit Tageslichtleuchten in B√ľros, √Ąmtern und sogar beim Friseur entgegengewirkt. Besonders praktisch ist dazu eine smarte Gl√ľhbirne, die ihre Farbstimmung ver√§ndern kann.

Die Leuchtmittel des Philips Hue White und Color Ambiance Startersets schaffen mit 6.500 Kelvin die Farbtemperatur des Tageslichts. Sie sind nicht als Therapielampe ausgelegt, k√∂nnen jedoch mit der hellsten Einstellung M√ľdigkeit bek√§mpfen oder als Tageslichtwecker genutzt werden.

Das Philips Hue Starterset besteht aus zwei LED-Leuchtmitteln und einer Bridge. Die Leuchten werden einfach in die g√§ngige Lampenfassung E27 einer beliebigen Deckenleuchte, Stehlampe oder Schreibtischlampe geschraubt, via Bridge mit Ihrem Smarthome verbunden und per App oder Sprache gesteuert. Neben dem wei√üen Tageslicht kann je nach Stimmung auch gem√ľtliches Licht oder buntes Licht in 16 Millionen Farben eingestellt werden. Lesen Sie dazu auch unseren Praxistest.

Unser Fazit

Tageslichtlampen k√∂nnen helfen, den Winterblues und depressive Stimmungen zu vermeiden. Wir empfehlen die handliche Tageslichtlampe TL 30 von Beurer zum kleinen Preis. Ob im Wohnzimmer oder am Schreibtisch ‚Äď besonders praktisch sind die smarten Gl√ľhbirnen von Philips, die einfach in eine normale Lampenfassung geschraubt werden.

Wissenswertes rund um Tageslichtlampen

Wozu sind Tageslichtlampen gut?

Tageslichtlampen k√∂nnen im Herbst und Winter helfen, wenn Menschen auf nat√ľrlichem Weg nicht mehr genug Tageslicht bekommen k√∂nnen. Der Mangel an Licht kann sich auf die Psyche auswirken und eine saisonal affektive St√∂rung bewirken. Diese √§u√üert sich oft in einer ver√§nderten Stimmungslage, dem Bed√ľrfnis mehr zu schlafen, Depressionen oder auch Hei√ühunger und Gewichtszunahme. Bekommt der K√∂rper durch die Nutzung einer Tageslichtlampe wieder eine vermehrte Lichtzufuhr, kann sich dies positiv auf den Zustand auswirken. Lichttherapien werden von vielen √Ąrzten empfohlen.

Was bedeutet die Farbtemperatur?

Die Farbtemperatur, gemessen in Kelvin (K), ist das Ma√ü, um den Farbeindruck einer Lichtquelle zu bestimmen. Lichtfarben sind Warmwei√ü mit einer Farbtemperatur unter 3.300 K, Neutralwei√ü mit 3.300 ‚Äď 5.300 K und Kaltwei√ü (Tageslichtwei√ü) mit mehr als 5.300 K.
Zum Vergleich: mittleres Sonnenlicht hat 5.500 Kelvin, bedeckter Himmel 6.500 ‚Äď 7.500 K, eine Kerze 1.500 K, eine 40 Watt Gl√ľhlampe etwa 2.600 K.

Wo werden Tageslichtlampen eingesetzt?

Tageslichtlampen werden nicht nur in der Lichttherapie eingesetzt. Auch in Arbeitsr√§umen kommen diese Lichtquellen zum Einsatz. So sollen sie auch im B√ľro f√ľr einen positiven Effekt auf das Allgemeinbefinden sorgen. Des Weiteren werden Tageslichtlampen auch in der Fotografie zum Ausleuchten von Motiven genutzt, da sie im Gegensatz zu einem Blitz, der das Bild nur kurz aufhellt, f√ľr ein dauerhaftes Licht sorgen.

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