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Tageslichtlampen kaufen: Bekämpfen Sie den Winterblues

Lichttherapie gegen Depressionen  

Mit Tageslichtlampen den Winterblues bekämpfen

08.10.2020, 10:42 Uhr | MoS, t-online

Tageslichtlampen kaufen: Bekämpfen Sie den Winterblues. Tageslichtlampen: Sonnenlicht auftanken und das Lichtdefizit im Winter ausgleichen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images/Rocky89)

Tageslichtlampen: Sonnenlicht auftanken und das Lichtdefizit im Winter ausgleichen. (Quelle: Rocky89/Thinkstock by Getty-Images)

Die dunkle Jahreszeit verursacht Krankheitssymptome, die es im Sommer nicht so häufig gibt. Einige können mit einer gezielten Lichttherapie bekämpft werden. Eine Tageslichtlampe kann helfen.

Herbst und Winter schlagen manchen Menschen aufs Gemüt. Man steht im Dunkeln auf, geht zur Arbeit und wenn man heimkommt, ist es schon wieder dunkel. Dadurch können Lichtmangelerscheinungen auftreten. Mithilfe einer Tageslichtlampe kann eine Lichttherapie in Form von Lichtduschen sensiblen Menschen dabei helfen, sich vor saisonal affektiven Störungen oder Depressionen zu schützen.

Was sind Tageslichtlampen?

Tageslichtlampen sind künstliche Lichtquellen, die Licht in der Farbtemperatur von Tageslicht abgeben. Es gibt auch Leuchtmittel (Glühbirnen) die dieses Licht ausstrahlen. Ihre Farbtemperatur liegt bei etwa 5.500 Kelvin. Zudem ist ihr Licht so zusammengesetzt, dass es dem natürlichen Licht entspricht. Tageslichtlampen werden deshalb auch als Vollspektrumlampen bezeichnet.

Die besten Tageslichtlampen im Überblick

Gute Tageslichtlampen sind frei von UV-Strahlung und haben eine Lichtstärke von 10.0000 Lux. Unsere nachfolgende Produktauswahl erfolgte unabhängig und basiert ausschließlich auf unseren Recherchen.

Unser Favorit: Beurer TL30 Tageslichtlampe

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  • LED
  • Lichtstärke 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand) 
  • hochkannt und quer nutzbar
  • Beleuchtungsfläche von 20 x 12 cm 
  • inkl. Aufbewahrungstasche

Klein, flach und handlich wie ein Tablet – die Tageslichtlampe TL30 von Beurer. Mit 10.000 Lux Lichtstärke (bei 10 Zentimeter Abstand) versorgt sie den Organismus mit dem notwendigen Licht, das im Herbst und Winter auf natürliche Weise nicht zu bekommen ist. Die Bedienung des Geräts erfolgt praktisch über nur einen Knopf an der Frontseite.

Die Beleuchtungsfläche ist 20 x 12 Zentimeter groß, die Farbtemperatur beträgt 6.500 Kelvin. Durch die kompakte Größe kann diese Tageslichtlampe von Beurer überall leicht aufgestellt und genutzt werden. Die Stromversorgung der flimmer- und UV-freien LEDs erfolgt über ein Netzkabel.

Besonders praktisch: Die mitgelieferte Aufbewahrungstasche macht es leicht, die Lampe ins Büro oder auf Reisen mitzunehmen. Vom ETM Testmagazin wurde die Beurer TL30 mit "Sehr Gut" bewertet.

Drei verschiedene Farbtemperaturen: Tageslichtlampe von Hosome

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  • LED
  • Lichtstärke 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand)
  • hochkannt nutzbar oder an der Wand aufhängbar
  • Beleuchtungsfläche ca. 20 x 12 cm
  • drei unterschiedliche Lichtfarben

Auch die Tageslichtlampe von Hosome ist klein und flach wie ein Tablet. Sie hat ebenfalls 10.000 Lux Lichtstärke und drei verschiedene Farbtemperaturen, zwischen denen der Nutzer wechseln kann. Verfügbar sind warmes Licht (2.800 – 3.000 Kelvin), natürliches Licht (4.000 – 4.200 Kelvin) und weißes Licht (5.500 – 5.700 Kelvin).

Dank eines Timers kann die Zeit der Lichtdusche vorab eingestellt werden. Es können 10, 20, 30 oder 60 Minuten gewählt werden. Die Leuchte ist stufenlos dimmbar und kann auch an der Wand montiert werden.

Die Stromversorgung der UV-freien LEDs erfolgt über ein USB-Kabel. So kann das Modell auch über einen Laptop oder eine Powerbank mit Strom versorgt werden. Dank Memory-Funktion müssen Sie die von Ihnen bevorzugten Einstellungen nur einmal speichern und danach stehen sie bei jeder Nutzung zur Verfügung.

Mit App-Steuerung: Beurer TL 100 Tageslichtlampe

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  • LED
  • Lichtstärke 10.000 (bei 10 cm Abstand)
  • hochkannt nutzbar
  • Beleuchtungsfläche 33 Zentimeter Durchmesser
  • mit App-Steuerung

Die Tageslichtlampe von Beurer ist mit ihrer runden Form ein Design-Highlight. Sie bietet 10.000 Lux Lichtstärke (bei 10 Zentimeter Abstand) und ist in zehn Helligkeitsstufen dimmbar. Dank Memory-Funktion muss die gewünschte Lichtstärke nicht bei jeder Nutzung neu eingestellt werden.

Die runde Tageslichtlampe bietet eine Beleuchtungsfläche von 33 Zentimetern im Durchmesser. Das flimmer- und UV-freie LED-Licht kann über die Beurer LightUp App bequem vom Smartphone gesteuert werden. Die Behandlungszeit wird in 15-Minuten -Schritten angezeigt.

Zusätzlich hat die TL 100 Tageslichtlampe auch noch eine Farbwechsel-Funktion mit insgesamt 256 Farben zur Auswahl. So können Sie Ihr individuelles Wohlfühllicht kreieren.

Die Leistungsstarke: Lumie Brazil Tageslichtlampe

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  • Breitspektrumlampen (auswechselbar)
  • Lichtstärke 10.000 Lux
  • Empfohlene Behandlungsdauer: 30 Minuten
  • hochkannt nutzbar
  • Beleuchtungsfläche: keine Angabe
  • Leistung 10.000 Lux bei 35 cm, 5.000 Lux bei 50 cm

Die Brazil Tageslichtlampe von Lumie ist besonders leistungsstark. Die 10.000 Lux Lichtstärke werden auch noch in 35 Zentimeter Entfernung von der Lampe erreicht. Selbst bei einem Abstand von 50 Zentimeter schafft sie noch 5.000 Lux. So muss man während der Lichttherapie nicht dicht vor der Lampe sitzen.

Im Gegensatz zu den anderen hier vorgestellten Tageslichtleuchten arbeitet die Brazil nicht mit LEDs, sondern mit Breitspektrumlampen, die austauschbar sind. Dieses Modell ist allerdings auch teurer als die anderen Geräte, da es über ein leistungsstärkeres Lichtsystem verfügt.

Bei der Lumie von Brazil handelt es sich um ein ausgewiesenes Medizinprodukt der Kategorie IIa.

Unser Fazit

Tageslichtlampen können helfen, den Winter-Blues und depressive Stimmungen zu vermeiden. Besonders gut gefallen hat uns die Tageslichtlampe TL 30 von Beurer. Sie ist nicht nur praktisch, klein und handlich und dank der mitgelieferten Aufbewahrungstasche gut und sicher zu transportieren. Zudem liefert sie mit einer Farbtemperatur von 6.500 Kelvin ein besonders angenehmes, nicht zu grelles Tageslicht und ist preislich recht günstig.

Wissenswertes rund um Tageslichtlampen

Wozu sind Tageslichtlampen gut?

Tageslichtlampen können im Herbst und Winter helfen, wenn Menschen auf natürlichem Weg nicht mehr genug Tageslicht bekommen können. Der Mangel an Licht kann sich auf die Psyche auswirken und eine saisonal affektive Störung bewirken. Diese äußert sich oft in einer veränderten Stimmungslage, dem Bedürfnis mehr zu schlafen, Depressionen oder auch Heißhunger und Gewichtszunahme. Bekommt der Körper durch die Nutzung einer Tageslichtlampe wieder eine vermehrte Lichtzufuhr, kann sich dies positiv auf den Zustand auswirken. Lichttherapien werden von vielen Ärzten empfohlen.

Was bedeutet die Farbtemperatur?

Die Farbtemperatur, gemessen in Kelvin (K), ist das Maß, um den Farbeindruck einer Lichtquelle zu bestimmen. Lichtfarben sind Warmweiß mit einer Farbtemperatur unter 3.300 K, Neutralweiß mit 3.300 – 5.300 K und Kaltweiß (Tageslichtweiß) mit mehr als 5.300 K.
Zum Vergleich: mittleres Sonnenlicht hat 5.500 Kelvin, bedeckter Himmel 6.500 – 7.500 K, eine Kerze 1.500 K, eine 40 Watt Glühlampe etwa 2.600 K.

Wo werden Tageslichtlampen eingesetzt?

Tageslichtlampen werden nicht nur in der Lichttherapie eingesetzt. Auch in Arbeitsräumen kommen diese Lichtquellen zum Einsatz. So sollen sie auch im Büro für einen positiven Effekt auf das Allgemeinbefinden sorgen. Des Weiteren werden Tageslichtlampen auch in der Fotografie zum Ausleuchten von Motiven genutzt, da sie im Gegensatz zu einem Blitz, der das Bild nur kurz aufhellt, für ein dauerhaftes Licht sorgen.

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