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Buttermilch-Smoothie: Rezepte zum Abnehmen

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Kalorien reduzieren  

Buttermilch-Smoothie: Rezepte zum Abnehmen

25.05.2016, 12:57 Uhr | rk (CF)

Buttermilch-Smoothie: Rezepte zum Abnehmen. Ein Smoothie aus Buttermilch und Beeren ist fruchtig-süß aber trotzdem kalorienarm. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Ein Smoothie aus Buttermilch und Beeren ist fruchtig-süß aber trotzdem kalorienarm. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Buttermilch pur ist Ihnen als Getränk nicht spannend genug? Dann können Sie sich einmal an einen selbst gemachten Buttermilch-Smoothie heranwagen. Die folgenden Rezepte sind nicht nur köstlich. Sie sind ebenfall kalorienarm und können deshalb prima beim Abnehmen helfen.

Buttermilch-Smoothie mit Heidelbeeren: Fruchtgenuss aus dem Glas

Dieser Buttermilch-Smoothie schmeckt dank der Brombeeren nicht nur süß, zusätzlich verleihen ihm Zitronensaft und Muskatnuss jede Menge Würze. Für zwei Portionen pürieren Sie in Ihrem Mixer einfach folgende Zutaten:

  • 125 g Heidelbeeren
  • 250 ml Buttermilch
  • 2 EL Zitronensaft
  • Muskatnuss (gemahlen, Menge nach Geschmack)
  • einige Eiswürfel

(Quelle: ndr.de)

Schlanker Drink mit Pfiff: Buttermilch-Smoothie mit Chilinote

Wo Süße ist, da ist ein wenig Schärfe nicht fehl am Platz. Probieren Sie doch einmal einen leckeren Drink mit Chili. Für vier Gläser brauchen Sie:

  • 1 rote Chilischote (getrocknet)
  • 500 ml Buttermilch
  • 2 reife Bananen
  • 2 TL Sanddornsirup
  • 2 Prisen Kardamom (gemahlen)
  • einige Eiswürfel

(Quelle: brigitte.de)

Das Rezept ist einfach: Geben Sie die Chilischote in einen Mörser und zerstoßen Sie diese. Anschließend füllen Sie sämtliche Zutaten in einen Mixer und pürieren alles gründlich.

Himbeeriger Smoothie: Der Sommer schmeckt süß

Das letzte der Rezepte für einen Himbeer-Smoothie ist zum Abnehmen weniger geeignet – dafür ist es die perfekte kleine Sünde für zwischendurch. Für vier Portionen pürieren Sie einfach die folgenden Zutaten in einem Mixer.

  • 200 ml Buttermilch
  • 1 EL Zucker
  • 2 EL Zitronensaft
  • 300 g Himbeeren
  • 500 ml Himbeereis

(Quelle: essen-und-trinken.de)

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