Home Gesundheit

Abnehmen

Abnehmen

Fettverteilung: Wo Sie Fett speichern, spielt eine Rolle bei der Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten.

Ernährungsmediziner geben Tipps

So gelingt dauerhaftes Abnehmen

Neueste Artikel

Abnehmen mit der 4-S-Regel: Klappt das?

Abnehmen ohne Diät: Das ist der Trick

Wie gefährlich ist Bauchfett wirklich?

Mit diesen Ernährungstipps leben Sie gesünder

Ab diesem Bauchumfang sind Sie zu dick

Darum ist Bauchfett so gefährlich

Mit Kalorienzählen abnehmen – klappt das?

Vorschläge und Tipps für Abendessen zum Abnehmen

Tipps gegen den Heißhunger

Wie braunes Fett hilft, Kalorien zu verbrennen

Mehr anzeigen

Symbolbild zum aus- und einklappen des Inhaltes

2198254184

Appetitsteuerung im Gehirn

Studie enthüllt: Diese Stoffe sind schlecht fürs Abnehmen

Von Melanie Rannow

Eine einzelne Karotte liegt auf einem Teller: Fasten bedeutet, die Nahrungsaufnahme eine Zeit lang einzuschränken. Mit Vorerkrankungen kann das mitunter gefährlich werden.

Freiwilliger Nahrungsverzicht

Risiken beim Fasten – wann es gefährlich wird

Von Geraldine Nagel

imago images 100680561

Körperfett reduzieren

Mit diesen Lebensmitteln sagen Sie Bauchfett den Kampf an

Abnehmen: Mit fast 90 Kilo Körpergewicht fühlte sich der TV-Arzt Carsten Lekutat nicht mehr wohl. Mit der "Keks-Strategie" hat er deutlich abgespeckt.

23 Kilo in einem Jahr

Fernseharzt Lekutat verrät seine Abnehm-Strategie

Chiasamen können beim Abnehmen unterstützen, jedoch nicht gezielt Fettpolster reduzieren.

Superfood zum Abnehmen

Chiasamen gegen Bauchfett: Was die Samen wirklich können

Abnehmen am Bauch: Gezielte Übungen müssen nicht immer auf dem Boden stattfinden.

Wunschfigur erreichen

Schnell abnehmen am Bauch: Was in zwei Wochen möglich ist

Von Lynn Zimmermann

Proteine: Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus viel Protein. Teure Protein-Produkte sind daher meist unnötig.

Zu viele Proteine können schaden

Hilft eine Eiweiß-Diät beim Abnehmen?

16:8-Fasten: Es ist eine beliebte Form des Intervallfastens.

Intervallfasten

16:8-Fasten – warum nehme ich nicht ab?

Von Lynn Zimmermann

Diät-Drinks versprechen, dass die Pfunde schnell und ohne Aufwand purzeln.

Abnehmen

Eignen sich Trinkdiäten zum Abnehmen?

vdb/ag

Grüntee mit Minze, Ingwer und Zitronen schmeckt gut und kurbelt den Stoffwechsel an.

Gesundes Körpergewicht erreichen

Schnell abnehmen: Diese Hausmittel können helfen

Von Lynn Zimmermann

Nur in bestimmten Zeiträumen zu essen, ist die gängigste Form des Intervallfastens.

Abnehmen mit der 12-Stunden-Diät

Das sagen Experten zum Intervallfasten

Von Ann-Kathrin Landzettel

Gilt auch für Salat: Nicht alles, was als leichte Kost gilt, hilft wirklich beim Abnehmen.

Von wegen leichte Kost

Diese fünf Lebensmittel sind schlechter als ihr Ruf

Von Lydia Klöckner

Salat zum Mittag: Beim Scheinfasten müssen Sie nicht komplett auf Nahrung verzichten.

Fünf Tage im Monat

Anleitung zum Scheinfasten: So gehen Sie richtig vor

Von Lynn Zimmermann

1486851514

Gesund abnehmen

Bauchfett geht nicht weg – die Gründe und was Sie dagegen tun können

Von Lynn Zimmermann

Ungesundes Bauchfett: Bewegung ist eine gute Maßnahme gegen die Gewichtszunahme.

Hormoneller Wandel

Ungesundes Bauchfett verlieren: Das sollten Frauen im Alter wissen

Von Lynn Zimmermann

Diät

Lakritze und Kaugummi machen schlank

cme

Leinsamen und Leinsamenöl

Gesund leben

Mit Leinsamen abnehmen: Ist das möglich?

Von Lynn Zimmermann

Laut dem Bundeszentrum für Ernährung sollte der Bauchumfang bei Frauen unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen.

Gesund abnehmen

Welches Gemüse sollten Sie am besten gegen Bauchfett essen?

Diät

Ist Ihr Lieblingssalat eine Kalorienbombe?

msh

Bier: Biersorten im Kalorien-Vergleich.

Abnehmen

Von Alt bis Weizen: Bier im Kalorien-Check

jlu

Sauerkrautsaft: Nach einer Therapie mit Antibiotika kann er die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen.

Zum Fasten geeignet

So tut Sauerkrautsaft dem Darm gut

Abnehmen: Pro Tag kann man nur etwa 100 Gramm abnehmen.

Abnehmen

Wie schnell schmilzt ein Kilo Fett?

cme

Zimt sollte immer nur in Maßen genossen werden.

Dosierung beachten

Schlankmacher: Zimt in Maßen hilft beim Abnehmen

pg (CF)

Übergewicht kann mit gesundheitlichen Risiken einhergehen.

Risiko Übergewicht

Wenn die hormonelle Bremse fällt

Von Ann-Kathrin Landzettel

Abnehmen: Zu Beginn verliert man hauptsächlich Wasser.

Weniger Körperfett

Schnell abnehmen: Das ist in einer Woche möglich

Von Lynn Zimmermann

Vierzig Prozent weniger Kalorien in alkoholfreiem Weizen.

Abnehmen

Alkoholfreies Weizen hilft beim Abnehmen

ag, msh, mm

Bei einem hohen Übergewicht kann es schwer, sein eine Fettschürze zu vermeiden.

Nach großem Gewichtsverlust

Fettschürze: Was ist das und wie wird man sie los?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Gerücht im Internet: Angeblich soll Brennnesseltee das Abnehmen fördern.

Trend in den sozialen Medien

Abnehmen mit Brennnesseltee: Klappt das wirklich?

Von Melanie Rannow

Trinken hilft bei Mundgeruch – vor allem Tee

Fastenzeit

Mundgeruch beim Fasten: Tipps für frischen Atem

hf (CF)

Diät

Welches Eis macht dick - welches nicht?

bri

Blick in den Kühlschrank: Wenn wir weniger Kalorien zu uns nehmen, als der Körper für körperliche Aktivitäten sowie die Versorgung der Organe verbraucht, sind wir im Kaloriendefizit.

Gesund abnehmen

Wie hoch sollte das Kaloriendefizit maximal sein?

Von Melanie Rannow

Schwimmen: Diese Sportart ist in jedem Alter zu empfehlen.

Effektiv abnehmen

Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

Von Lynn Zimmermann

Übergewicht trotz Sport (Symbolfoto): Auch Kohlenhydrate können dafür sorgen, dass das Gewicht stagniert oder man sogar zunimmt.

Acht Gründe

Warum nehme ich trotz Sport nicht ab?

Protein-Shakes: Nicht alle mögen den Geschmack.

Wunschgewicht erreichen

Trinkmahlzeiten aus dem Supermarkt: Sind sie zum Abnehmen geeignet?

Von Lynn Zimmermann

Mann misst seinen Bauchumfang: Ob der "Rettungsring" noch in Ordnung oder schon bedenklich oder gar gefährlich ist, lässt sich mit einer einfachen Messung herausfinden.

Risiko für viele Krankheiten

Gefährliches Bauchfett: Ab welchem Wert wird es kritisch?

Mann und Frau höheren Alters bereiten Salat zu

Gewichtskontrolle

Abnehmen im Alter – wann gesund und wann gefährlich?

Von Astrid Clasen

Zimt sollte immer nur in Maßen genossen werden.

Dosierung beachten

Schlankmacher: Zimt in Maßen hilft beim Abnehmen

pg (CF)

Um das 40. Lebensjahr herum beginnen sich die Fettpolster anzusammeln.

Mit 30 noch schlank, mit 50 ein Schrank

Warum wir ab 40 immer dicker werden

Trockenfasten: Bei dieser Form verzichten Sie stundenweise auf Essen und Trinken.

Kontroverse Ernährungsweise

Wirkung und Risiken: Was Sie beim Trockenfasten beachten sollten

Von Lynn Zimmermann

Alkoholkonsum: Er ist beim Abnehmen und Muskelaufbau hinderlich.

Wunschgewicht erreichen

Darum hindert Alkohol Sie am Abnehmen

Von Lynn Zimmermann, Ann-Kathrin Landzettel

Bei Adipositas kann eine Operation eine Option sein, wenn eine Umstellung des Lebensstils und Diäten nicht helfen.

Lebensmittel im Check

Bauchfett verlieren: Welche Hausmittel wirklich helfen

Von Lynn Zimmermann

Die Gene können schuld daran sein, wenn man trotz regelmäßigem Sport keine Kondition hat.

Abnehmen

Jeder Fünfte hat ein "Unfit-Gen"

Diät

Studie: Süßes hilft beim Abnehmen

sum

Übergewichtige Frau mit Tabletten und einem Glas Wasser in den Händen: Es gibt verschiedene Wirkstoffe zur Behandlung von Adipositas.

Hilfe bei Adipositas

Wie können Medikamente beim Abnehmen unterstützen?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Zu viel Bauchfett begünstigt einen hohen Blutdruck.

Ernährung und Sport

Gefährliches Bauchfett verlieren: Das sollten Männer beachten

Von Lynn Zimmermann

Diät

Ananas: Helfen Enzyme wirklich beim Abnehmen?

iw (CF)

Eis: Eine Portion täglich ist erlaubt.

Abnehmen

Ein bis zwei Kugeln Eis täglich sind in Ordnung

cme, dpa-tmn

Eine Frau mit einem Dougnut

Abnehm-Tipps

Warum Sie lieber direkt nach dem Essen naschen sollten

fsy/dpa

Eiweiß kann beim Abnehmen helfen.

Eiweißdiät

Das sind die besten Eiweißlieferanten

akl

Leinsamen, Hülsenfrüchte und Beeren sind gute Ballaststoffquellen.

Gesunde Pflanzenfasern

Die 20 besten Ballaststofflieferanten

cme

Bei älteren Menschen ist das Maßband aussagekräftiger als der BMI.

Abnehmen

Im Alter ist das Maßband wichtiger als die Waage

eTRF-Fasten: Es gehört wie die 16:8-Methode zum Intervallfasten.

Gegen Diabetes und Übergewicht

eTRF-Fasten: So funktioniert die Methode – einfach erklärt

Von Lynn Zimmermann

Themen A bis Z

Beliebte Themen

Abnehmen ohne SportBauchumfangBMI-Rechner BMI-TabelleFahrrad fahren abnehmenFettverbrennung anregenMagenverkleinerung Kosten