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Wie die Bildschirmarbeit unseren Augen schadet

Von Andrea Goesch

Aktualisiert am 26.05.2021Lesedauer: 4 Min.
Erschöpfte Frau vor einem Computer-Display. MĂŒde, brennende Augen sind ein Warnzeichen, dass die Augen zu trocken sind und eine Pause brauchen.
Erschöpfte Frau vor einem Computer-Display. MĂŒde, brennende Augen sind ein Warnzeichen, dass die Augen zu trocken sind und eine Pause brauchen. (Quelle: Delmaine Donson/getty-images-bilder)
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Texte lesen, an Videokonferenzen teilnehmen und nebenbei die sozialen Medien checken. Im Zuge der Pandemie verbringen immer mehr Menschen – ob jung oder alt – zu viel Zeit an Bildschirmen und Handy-Displays. AugenĂ€rzte beobachten diese Tendenz mit Sorge und warnen vor SpĂ€tfolgen.

So wichtig Homeoffice und Homeschooling zur EindĂ€mmung der Pandemie auch sind: FĂŒr die Augen bedeutet intensive Bildschirmarbeit eine Strapaze. Die trockene Raumluft und die Fokussierung der Augen auf den Bildschirm fĂŒhren dazu, dass derzeit viele Menschen ĂŒber trockene, gerötete Augen klagen.


Zehn Hausmittel gegen trockene Augen

1. Salbeitee: Eine feuchte Kompresse mit Salbei ist ein bewĂ€hrtes Hausmittel bei gereizten und brennenden Augen. DafĂŒr kochen Sie ein paar getrocknete SalbeiblĂ€tter in Wasser auf und lassen den Salbei zehn Minuten ziehen. Ist der Aufguss abgekĂŒhlt, können Sie nun ein Tuch hinein trĂ€nken, es auswringen und auf die geschlossenen Augen legen. Doch Vorsicht: Bei infektiösen EntzĂŒndungen wie BindehautentzĂŒndung sind feuchte Kompressen ungeeignet, da sie Krankheitserreger verbreiten können.
2. Schlaf und Ruhepausen: Schlaf ist eine der besten Sofortmaßnahmen bei ĂŒberanspruchten Augen. RegelmĂ€ĂŸige Ruhezeiten fĂŒr die Augen sowie ein Schlafpensum von sieben bis acht Stunden helfen, die Augen zu entspannen und die gereizte AugenoberflĂ€che zu regenerieren.
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Doch auch die Gefahr fĂŒr Kurzsichtigkeit steigt. Und mit ihr indirekt auch das Risiko fĂŒr gefĂ€hrliche Augenkrankheiten wie Glaukom, Makuladegeneration und Netzhautablösung.

Gerötete, trockene Augen – Folge der Bildschirmarbeit

Jeder, der viel am Bildschirm arbeitet, kennt das GefĂŒhl: Nach einiger Zeit beginnen die Augen zu brennen und zu trĂ€nen. Ein wesentlicher Grund hierfĂŒr ist die Luftfeuchtigkeit, die in InnenrĂ€umen niedriger als draußen ist. WĂ€hrend sich die Augen im Freien stĂ€ndig bewegen und sich damit die TrĂ€nenflĂŒssigkeit gleichmĂ€ĂŸig verteilt, reduziert sich beim stundenlangen Starren auf den Bildschirm die Frequenz der Augenbewegung.

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"Die Blinzelfrequenz wird etwa auf die HÀlfte herabgesetzt, wenn wir am Bildschirm sitzen", warnt Professor Pfeiffer, Direktor der Augenklinik und Poliklinik der UniversitÀtsmedizin Mainz auf einer Presskonferenz der "Stiftung Auge". Dadurch werde die OberflÀche der Augen rau und sie trockneten schneller aus.

Bedingungen im Homeoffice sind andere als im BĂŒro

"Das Homeoffice in der Corona-Pandemie hat die Probleme, die wir von der Computerarbeit kennen, noch dramatisch verstĂ€rkt", sagt der Experte. Im BĂŒro werde die Arbeit immer wieder unterbrochen durch Aufstehen, Umhergehen, Holen von GegenstĂ€nden und GesprĂ€chen.

Der Blick sei weniger stark auf einen Bereich fixiert und schweife öfter umher. Hinzu komme, dass der Homeoffice-Platz in der Regel schlechter ausgestattet sei der Arbeitsplatz im BĂŒro. Der Monitor sei meist kleiner und die Beleuchtung meist alles andere als optimal.

"Unser Auge empfindet es als schwierig, mit diesen Bedingungen fertigzuwerden und reagiert darauf mit einer Art Verkrampfung", so Pfeiffer. Bei geringem Lichteinfall an trĂŒben Tagen oder schlechter Beleuchtung am Arbeitsplatz werde das Sehen sogar noch anstrengender. Denn wenn wenig Licht ins Auge fĂ€llt, erweitert sich die Pupille und die TiefenschĂ€rfe nimmt ab.

Kurzsichtigkeit als Folge von Homeschooling?

Anfang des Jahres sorgte eine Studie aus China fĂŒr Aufsehen, nach der das Homeschooling im Pandemiejahr 2020 bei den Sechs- bis AchtjĂ€hrigen zu mehr Kurzsichtigkeit gefĂŒhrt habe. Obwohl keine aktuellen Erhebungen fĂŒr deutsche SchĂŒler vorliegen, vermutet Pfeiffer einen Ă€hnlichen Effekt hierzulande.

Wenn Kinder beim Lernen am Computer ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum auf Dinge in geringer Entfernung schauten, komme es zu einem erhöhten LĂ€ngenwachstum des Auges. Das fĂŒhre dazu, dass sich der Abstand zwischen Netzhaut und Linse vergrĂ¶ĂŸere und es zu Kurzsichtigkeit komme.

Schuld daran sei unter anderem der Arbeitsabstand zwischen Augen und Bildschirm, der sehr viel geringer sei als der Abstand zwischen Auge und Tafel im Klassenraum. DarĂŒber hinaus schweife das Auge sehr viel seltener in die Ferne. "Daher gehen wir davon aus, dass es auch in Deutschland einen Ă€hnlichen Effekt wie in China geben wird", sagt Pfeiffer.

Ein achtjĂ€hriges MĂ€dchen lernt am Computer. AugenĂ€rzte fĂŒrchten negative Folgen des Homeschoolings fĂŒr die Augengesundheit.
Ein achtjĂ€hriges MĂ€dchen lernt am Computer. AugenĂ€rzte fĂŒrchten negative Folgen des Homeschoolings fĂŒr die Augengesundheit. (Quelle: ilbusca/getty-images-bilder)

Der Augenarzt betont, dass eine lange Schulausbildung und Kurzsichtigkeit – unabhĂ€ngig von der Pandemie – ohnehin in engem Zusammenhang stehen. "Jedes Jahr, das wir in die Schule gehen, werden wir immer ein bisschen kurzsichtiger", so der Experte. Er verweist auf eine Studie der UniversitĂ€t Mainz mit 15.000 Probanden. Das Ergebnis habe gezeigt, dass der Einfluss der Gene bei der Entwicklung der Fehlsichtigkeit sehr viel geringer sei als die Tatsache, wie lange die Ausbildung gewesen sei.

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"Je höher der Bildungsabschluss, umso stĂ€rker die Kurzsichtigkeit." Den Grund hierfĂŒr sieht der Augenarzt in der intensiven Beanspruchung des Auges im Nahbereich durch das Lesen. Umso belastender sei es fĂŒr die Augen, wenn sie durch lange Phasen des Homeschoolings zusĂ€tzlich durch die forcierte Naharbeit an Bildschirmen und Displays belastet wĂŒrde.

Erhöhtes Risiko fĂŒr Glaukom, Netzhautablösung und Makuladegenration

"Kurzsichtigkeit hat erhebliche Auswirkungen auf unsere Augengesundheit", sagt Pfeiffer. Das Risiko fĂŒr gefĂ€hrliche Erkrankungen wie Netzhautablösung, Glaukom (GrĂŒner Star) und altersabhĂ€ngige Makuladegeneration sei bei den Betroffenen deutlich erhöht.

Daher sei es wichtig, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um die gravierenden Folgen zu verhindern. Hierzu gehöre zum einen eine gute Beleuchtung am Arbeitsplatz. Zum anderen sollte jeder, der viel am Bildschirm arbeitet, die Augen regelmĂ€ĂŸig in die Ferne schweifen lassen und das Auge öfter zu bewegen. Besonders fĂŒr Kinder sei dies enorm wichtig.

Der Experte empfiehlt außerdem, tĂ€glich mindestens zwei Stunden im Freien bei hellem Tageslicht zu verbringen, ohne dabei aufs Handy zu schauen. Untersuchungen hĂ€tten gezeigt, dass dadurch die Entwicklung einer Kurzsichtigkeit gebremst werden könne.

Kommt es dennoch zu Beschwerden, sollten Betroffene einen Augenarzt aufsuchen. Durch die Gabe von TrÀnenersatzmitteln, die auf die individuelle Störung beim Patienten abgestimmt seien, könnten akute Beschwerden meist schnell behoben werden.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dĂŒrfen nicht verwendet werden, um eigenstĂ€ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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