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Kopfkissen-Test: Diese Modelle sind laut "Öko-Test" zu empfehlen


Viele Kopfkissen können mit "guten" Testnoten glänzen

Von Katja Schmidt, Amel Hussain

Aktualisiert am 23.09.2022Lesedauer: 6 Min.
Qualitativ geprüfter Inhalt
Qualitativ geprüfter Inhalt

Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Das richtige Kopfkissen sorgt für gesunden und erholsamen Schlaf.
Das richtige Kopfkissen sorgt für gesunden und erholsamen Schlaf. (Quelle: g-stockstudio/Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Das richtige Kissen trägt zu einem gesunden und erholsamen Schlaf bei. Das Magazin "Öko-Test" hat 20 Kopfkissen verschiedener Hersteller genauer unter die Lupe genommen. Wir zeigen, welche Modelle im Test überzeugen können.

Das Wichtigste im Überblick


  • Kopfkissen im Test: So prüft "Öko-Test"
  • Überzeugt auch nach 5 Wäschen: Kopfkissen von Centa-Star
  • Langlebig und pflegeleicht: Kopfkissen von Paradies
  • Gut und günstig: Kopfkissen von Irisette
  • Mit Naturfüllung: Kopfkissen von Dormiente
  • Wichtige Fragen rund um Kopfkissen

Wenn von dem "richtigen Kopfkissen" gesprochen wird, meint man in der Regel ein Kissen, das auf die Schlafbedürfnisse angepasst ist, den Kopf optimal stützt und die Halswirbelsäule entlastet. Das ideale Kopfkissen sollte jedoch nicht nur für erholsamen Schlaf sorgen: Im besten Fall ist es zusätzlich pflegeleicht und behält auch nach mehrmaligem Waschen die ursprüngliche Form. Wichtig ist es auch, dass das Kissen frei von Schadstoffen ist.

Die Zeitschrift "Öko-Test" hat für ihre Ausgabe 10/2022 insgesamt 20 Kopfkissen auf diese Kriterien hin untersucht. Wir stellen die Ergebnisse sowie empfehlenswerte Produkte aus dem Test vor.

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Kopfkissen im Test: So prüft "Öko-Test"

Für den Test wurden insgesamt 20 Kopfkissen mit den Maßen 40 x 80 Zentimeter in Kaufhäusern, bei Matratzen-Discountern und Onlineshops eingekauft. Sechs Modelle haben eine Füllung aus Naturmaterialien und 14 eine Füllung aus Polyester. Verschiedene Labore untersuchten die Kissen auf problematische Inhaltsstoffe wie Formaldehyd oder Weißmacher in den Bezügen, Füllungen und Etiketten. Zudem testeten die Prüfer die Waschbeständigkeit und nahmen auch die Verpackung genauer unter die Lupe.

Kopfkissen bei "Öko-Test": Die Testergebnisse

Die Ergebnisse im Kopfkissen-Test sind durchwachsen. Nur ein Kopfkissen, das Beerenberg Fibre Pillow von Kronborg of Denmark, erhält eine "sehr gute" Gesamtbewertung. Zwölf weitere Kissen erreichen die Note "gut". Dazu gehören sowohl welche mit Natur- als auch welche mit Polyesterfüllung. Folgende Kopfkissen gehören zu den "gut" getesteten Produkten:

  • Centa-Star Royal Kissen (Polyesterfüllung)
  • Paradies Softy Duett Plus (Polyesterfüllung)
  • Irisette Greenline Aerelle Blue Faser Kissen (Polyesterfüllung)
  • Dormiento Flexopillo Med (Naturfüllung)

Bei den restlichen sieben Kissen reicht es nur für ein "Befriedigend". Meist sind die Prüfer nicht mit der Waschbeständigkeit zufrieden, ein Produkt fällt zudem wegen seiner problematischen Inhaltsstoffe negativ auf.

Empfehlenswerte Kopfkissen bei "Öko-Test"

Überzeugt auch nach 5 Wäschen: Kopfkissen von Centa-Star

Das Testergebnis: Das Kopfkissen Royal von Centa-Star gehört mit zu den "guten" Modellen aus dem aktuellen Test. Für das Testkriterium Waschbeständigkeit erhält das Kissen ein "Sehr Gut", da sowohl die Kissenmaße als auch die Optik nach fünf Wäschen unverändert bleiben.

Produktdetails: Das bequeme Modell ist mit einem herausnehmbaren Innenkissen ausgestattet, das mit sehr weichen 3-D-Hohlfaserkugeln aus Polyester gefüllt ist. Diese weichen Kugeln passen sich Ihren Konturen flexibel an und sollen damit für einen erhöhten Liegekomfort sorgen. Die Kissenhülle besteht aus reiner Baumwolle, ist atmungsaktiv und mit einem Reißverschluss ausgestattet.

Der pflegeleichte Bezug ist bei 60 Grad Celcius maschinenwaschbar. Laut Hersteller ist das Kopfkissen auch für Hausstauballergiker geeignet.

Langlebig und pflegeleicht: Kopfkissen von Paradies

Testergebnis: Das Kissen von Paradies kann wie das Modell von Centa-Star mit einer "sehr guten" Bewertung für die Waschbeständigkeit glänzen. Für die Kissenmaße und Optik nach fünf Wäschen gab es jeweils die Höchstpunktzahl, für die Haptik gab es jedoch einen Punkt Abzug. Es haben sich leichte Klumpen gebildet und die Verteilung der Füllung war nach dem Test leicht unregelmäßig.

Produktdetails: Das Kissen Softy Duett Plus von Paradies ist mit langlebigen sowie pflegeleichten Bällchen aus Textilfasern gefüllt. Laut Hersteller lassen diese Bällchen den Kopf gut abfedern und geben dem Kissen eine bessere Stützkraft. Die Kissenhülle ist für zusätzliche Weichheit mit einer Aloe-Vera-Gewebeveredelung ausgestattet und verfügt über einen Reißverschluss.

Das Kissen lässt sich bei 60 Grad in der Waschmaschine reinigen und ist auch für den Trockner geeignet. Es soll zudem für alle Schlafpositionen geeignet sein.

Gut und günstig: Kopfkissen von Irisette

Testergebnis: Das Kissen von Irisette ist das günstigste von uns vorgestellte Modell aus dem aktuellen Test. Es gehört zu den vier "gut" getesteten Kopfkissen mit Polyesterfüllung, in denen keine bedenklichen oder kritischen Inhaltsstoffe gefunden wurden. Auch für die Waschbeständigkeit erhielt das Kissen eine "gute" Teilnote.

Produktdetails: Das Kissen von Irisette besteht aus einer Hülle aus Baumwolle sowie einem herausnehmbaren Innenkissen. Gefüllt ist das Innenkissen mit einer bauschigen Füllung aus Hohlfaserkugeln, die aus recycelten PET-Flaschen hergestellt werden. Die Füllung soll laut Hersteller "herrlich anschmiegsam, strapazierfähig und langlebig" sein.

Das Kissen ist mit einem Reißverschluss ausgestattet und auch für Allergiker geeignet. Es kann in die Waschmaschine gegeben weden und ist bei niedriger Temperatur auch trocknergeeignet.

Mit Naturfüllung: Kopfkissen von Dormiente

Testergebnis: Das "gut" getestete Kissen von Dormiente ist laut "Öko-Test" frei von Schadstoffen und weist auch keine weiteren Mängel auf. Dafür gibt es es ein "Sehr Gut" beim Testkriterium Inhaltsstoffe. Bei der Optik nach fünf Wäschen fallen den Prüfern eine veränderte Kissenform und Oberfläche auf. Für Kissenmaße und Haptik gibt es jedoch die volle Punktzahl.

Produktdetails: Das Kissen von Dormiente ist für alle Schlafpositionen geeignet, da die Füllmenge und dadurch auch die Beschaffenheit des Kissens durch Entnahme oder Zugabe anpassbar ist. Das Modell ist mit Naturlatex gefüllt, das in Stäbchen geschnitten wurde. Es ist elastisch und federt leicht nach.

Das Natur-Kopfkissen ist ebenfalls für Hausstaubmilben-Allergiker geeignet und komplett waschbar. Im Lieferumfang enthalten ist ein zusätzlicher, waschbarer Bezug aus hochgereinigter Baumwolle.

Unser Fazit zum Kopfkissen-Test

Die Ergebnisse von "Öko-Test" zeigen, dass keins der Kopfkissen wirklich perfekt ist. Dennoch können die "guten" Modelle mit schadstofffreien Inhaltsstoffen oder einer hervorragenden Waschbeständigkeit glänzen. Erfreulich ist aus unserer Sicht, dass Kopfkissen aus verschiedenen Preissegmenten "gute" Bewertungen erzielen können.

Unser Favorit ist das Kissen von Centa-Star, das atmungsaktiv und pflegeleicht ist. Auch das Kopfkissen der Marke Irisette überzeugt uns. Das Modell erhält nicht nur eine "gute" Bewertung von "Öko-Test", sondern ist obendrein auch noch preiswert. Deshalb ist das Kissen unser persönlicher Preistipp.

Wichtige Fragen rund um Kopfkissen

Worauf sollte man beim Kauf eines Kopfkissens achten?

Bei der Auswahl des richtigen Kissens spielt vor allem Ihre Schlafposition eine Rolle. Um Verspannungen durch eine schlechte Lage der Halswirbelsäule zu vermeiden, ist die richtige Höhe des Kissens entscheidend. Zunächst sollten Sie also überlegen, in welcher Position Sie bevorzugt schlafen. Wie das optimale Kissen für welche Schlafposition aussieht, erklären wir unten. In dieser Hinsicht kann auch eine fachliche Beratung durch einen Experten weiterhelfen. Haben Sie den richtigen Kissentyp gefunden, achten Sie außerdem auf die Größe des Kissens, sein Material, auch mit Blick auf Schadstofffreiheit und gegebenenfalls Allergikereignung, sowie die Waschbarkeit.

Wie sieht das optimale Kissen für Seitenschläfer aus?

Sogenannte Seitenschläfer liegen im Schlaf auf ihrer Seite. Dies ist die häufigste Schlafposition – über 50 Prozent der Menschen schlafen seitlich. Um die Wirbelsäule in dieser Schlafposition zu entlasten, benötigt man sowohl die richtige Matratze als auch das richtige Kopfkissen. Die Matratze sollte keinesfalls zu weich oder durchgelegen sein.

Aber auch ein zu flaches oder zu hohes Kopfkissen kann zu Verspannungen im Nacken führen. Prinzipiell sollten Seitenschläfer ein höheres Kissen nutzen, damit die Lücke zwischen Kopf, Schulter und Matratze optimal ausgefüllt wird. Es gibt auch extra lange Seitenschläferkissen sowie Nackenstützkissen, die Verspannungen in Schultern und Nacken verhindern.

Welches sind die besten Kissen für Rückenschläfer?

Ungefähr ein Fünftel aller Menschen sind Rückenschläfer, liegen also im Schlaf am liebsten auf ihrem Rücken. Aus medizinischer Sicht ist dies die gesündeste Schlafposition, weil das Risiko einer Fehlbelastung der Wirbelsäule am geringsten ist. Allerdings begünstigt die Rückenlage das Schnarchen – hier kann ein Anti-Schnarch-Kissen Abhilfe schaffen. Für Rückenschläfer verfügt ein Kissen idealerweise über die Größe 40 mal 80 Zentimeter und hat eine Höhe von acht bis zehn Zentimetern.

Was für ein Kissen braucht man als Bauchschläfer?

Bauchschläfer liegen im Schlaf auf ihrem Bauch, was aus medizinischer Sicht ungünstig ist: Durch die Bauchlage werden die Atmung sowie die Durchblutung der Organe in der Körpermitte eingeschränkt. Zudem muss man seinen Kopf zum Atmen sehr weit zur Seite drehen, wodurch Muskeln und Sehnen im Nackenbereich stark gefordert sind. Das kann zu Verspannungen führen. Für Bauchschläfer ist es wichtig, sehr flache Kissen zu nutzen, die gut Feuchtigkeit aufnehmen können.

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Welche Füllung ist die richtige?

In Kissen mit Synthethikfüllung steckt in der Regel Polyester. Dieser Kunststoff kann laut "Öko-Test" als Mikroplastik in die Umwelt gelangen, zum Beispiel beim Waschen. Möchte man das vermeiden, entscheidet man sich am besten für ein Kissen mit einer Füllung aus natürlichen Stoffen wie Naturlatex, Baum- oder Schurwolle.

Wollfüllungen dürfen zwar nicht gewaschen werden, zumindest die Kissenbezüge sind aber waschbar. Daunenkissen und Federkissen sind ebenfalls Modelle mit Naturfüllung, allerdings leiden hierfür Tiere unter schlechten Haltungsbedingungen, weshalb Kissen mit Daunen und Federn nur begrenzt zu empfehlen sind.

Wie pflegt man sein Kissen am besten?

Kopfkissen sollten "Öko-Test" zufolge ein- bis zweimal im Jahr bei 60 Grad Celsius gewaschen werden, da in sie Schweiß einzieht und Hausstaubmilben in ihnen beste Lebensbedingungen finden.

Hausstauballergiker sollten ihr Kopfkissen mindestens alle drei Monate waschen. Für Hausstaubmilbenallergiker empfehlen sich zudem spezielle Schutzbezüge, sogenannte Encasings, die dafür sorgen, dass keine Hautschuppen ins Kissen gelangen und Hausstaubmilben als Nahrung dienen.

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Von Katja Schmidt
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