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Kraft- und Ausdauertraining
MIt diesen Tipps erreichen Sie Ihr Traumgewicht
Mit ausgewogener Ernährung und Sport zum Wunschgewicht. Wir verraten Ihnen wie.
Weniger Fett, mehr Muckis
Hilft Eiweiß wirklich beim Abnehmen?
Wir klären auf: Diese Rolle spielen Proteine bei einer Diät und beim Muskelaufbau.
Fünf Sixpack-Irrtümer
Sit-ups sind schlechter als gedacht
Mit der Bauchübung allein kommt man dem Traum vom Sixpack nicht näher.
Diät
Die Süßstoff-Falle
Schlank durchs Leben gehen, wer will das nicht? Es ist jedoch nicht immer einfach, all den süßen Versuchungen in Form von Kuchen, Softdrinks, Zucker oder Schokoriegeln zu widerstehen.
Diät-Mythen
Hilft Süßstoff beim Abnehmen?
Mit Zuckerersatzmitteln lassen sich Kalorien sparen, aber sie bringen auch negative Effekte mit sich.
Psychotricks zum Schlankwerden
Die Lust auf Kalorienbomben lässt sich wegtrainieren
Wer mit überflüssigen Pfunden kämpft, hat meist ungesunde Gewohnheiten, die sich nur schwer ändern lassen.
Zehn heimliche Dickmacher
So tappen Sie nicht in die Fettfalle
Kalorien verstecken sich in vielen Produkten. Wie Sie die typischen Fettfallen im Alltag vermeiden.
Diät-Mythos?
Abends Kohlenhydrate weglassen – ja oder nein?
Lesen Sie, ob der Verzicht auf Kohlenhydrate am Abend wirklich beim Abnehmen hilft.
Verwirrende Angaben
So berechnen Sie die Zuckermenge pro Flasche
Ein Rechenbeispiel: Bei den Nährwerten einer 1,5 Liter Flasche sind 8,8 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Milliliter angegeben.
Flüssige Dickmacher
So viel Zucker steckt in Getränken
Zucker gilt als Dickmacher schlechthin.
Keine Angst vor der Diät
Studie: Schon ein bisschen Abnehmen hilft
Crash-Diäten schrecken viele ab und sind wenig sinnvoll. Schon fünf Prozent zeigen Wirkung.
Heißhunger und Jojo-Effekt
Warum nehme ich nicht ab? Neun Diät-Fehler
Trotz weniger essen und Sport klappt das Abnehmen nicht? Diese Fehler sind meistens schuld.
Einfach abnehmen
Mit dem Kalorienkillertag purzeln die Pfunde
Mit diesen Tipps kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung in Schwung.
Fragwürdiger Trend
Diät mit Butterkaffee soll beim Abnehmen helfen
Der vermeintliche Wundertrunk ist in den USA ein Hit. Doch Experten raten zur Vorsicht.
Teilzeitfasten und Low-Carb
Ernährungsexperte rät von Diäten ab
Viele hungern für die schlanke Linie. Doch das kann nach hinten losgehen.
Glukose, Fruktose, Sirup
So entkommen Sie der Zuckerfalle
Den Geschmack auf Süßes kann man sich abgewöhnen.
Erfolgreich abnehmen
5 Tipps für den Start in eine Diät
Gesund abnehmen und langfristig das Gewicht halten ist nicht immer ganz einfach.
Abspecken wie die Inuit
Low-Carb, aber auf keinen Fall "No-Carb"
Kohlenhydrat-Reduktion gilt als Diättipp schlechthin - doch um wie viel soll reduziert werden?
Trend-Diät
Low-Carb-Rezepte: Vom Frühstück bis zum Abendessen
Bereits mehr als die Hälfte der deutschen Frauen und Männer ist übergewichtig.
Hässliche Hautschürzen
Endlich schlank und doch nicht schön
Nach dem Abnehmen bleiben oft Hautlappen zurück. Was man dagegen tun kann.
Matthias Steiner
So nahm Deutschlands stärkster Mann 45 Kilo ab
Der ehemalige Gewichtheber erzählt, wie die Pfunde purzelten und gibt ganz persönliche Tipps.
16 Kilo im Jahr sind drin
Genussvoll und gesund abnehmen mit der "Lecker-Schlank-Diät"
Mit diesen Lebensmitteln beugen Sie sogar Darmkrebs, Diabetes und Arterienverkalkung vor.
Quiz
Sind Sie ein Kalorienkenner?
Ob Sie beim Abnehmen Erfolg haben, hängt auch davon ab, wie gut Sie über Ihr Essen Bescheid wissen.
Hilft weniger essen?
Das sind die zehn größten Diät-Lügen
Der Hosenbund zwickt und der Blick auf die Waage bereitet Sorgen: Wer den überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen will, sollte die Fallstricke kennen, die auf dem Weg zum Wunschgewicht lauern.
Diät-Streit
Ist Low Carb besser als Low Fat?
Hauptsache, bei den Kohlenhydraten wird gespart - so das Motto von Low-Carb-Diäten.
GEK-Studie
Krankenkasse: Ärzte unterschätzen Problem der Fettleibigkeit
In Deutschland leidet jeder Zweite an Übergewicht.
Wenn das Fett bleibt
Bei diesem Leiden hilft weder Sport noch Diät
Eine Sat.1-Reportage zeigt: Millionen Frauen leiden unter einem Lipödem.
Psyche überlisten
Online-Spiel soll beim Abnehmen helfen
Forscher behaupten: Ein einfaches Bilder-Quiz lässt die Pfunde purzeln.
Gesunde Pflanzenfasern
Die 20 besten Ballaststofflieferanten
Mit diesen Lebensmitteln beugen Sie sogar Darmkrebs, Diabetes und Arterienverkalkung vor.
Appetitzügler
Das sind die besten natürlichen Hungerbremsen
Es ist elf Uhr, der Magen knurrt, doch bis zum Mittagessen sind es noch zwei Stunden.
Gesundheit: Klick-Tipps
- Osteoporose vorbeugen: Lebensmittel für starke Knochen
- Multiple Sklerose: Typische Symptome erkennen
- Darmgesundheit: Lebensmittel für eine gesunde Darmflora
- Erektionsprobleme: Das sind die größten Potenz-Killer
- Haarverlust: Acht Ursachen für Haarausfall
- Fit im Alter: Mit diesen Sportarten halten sich Senioren fit
- Demenz vorbeugen: Zehn Tipps gegen Alzheimer
- Cholesterinspiegel: Diese elf Lebensmittel senken das LDL-Cholesterin
Kinderkrankheiten-Lexikon
Symptome, Verlauf und Behandlung
Tests und Kaufberatung
- Zu Hause arbeiten: Zehn Tipps für die perfekte Homeoffice-Ausstattung
- Genau, schnell und zuverlässig: Diese Ohrthermometer eignen sich am besten zum Fiebermessen
- Für Oberarm und Handgelenke: Blutdruckmessgeräte im Test: Die Sieger der Stiftung Warentest
- Gesundheits-Check am Handgelenk: Die besten Fitnesstracker
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