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Erster Tag
Körpergewicht am Morgen: 70,8 Kilogramm (bei 1,75 Meter Körpergröße) So lief der Tag: Am letzten Abend vor Beginn des Versuchs gönnte ich mir verschiedene, bald verbotene, Lebensmittel: Mein Abendessen bestand aus Käse-Fondue mit Baguette und Wein, danach gab es Chips und Bier.
Weniger essen
Die Hand hilft beim Abnehmen
Ob Fleisch, Nudeln oder Pudding: Wenn es schmeckt, greifen wir reichlich zu.
Radfahren
Fahrradpendler können sich Fitnessstudio sparen
Mehrmals die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit radeln, tut der Fitness gut.
Neuer Abnehm-Trend
Shred-Diät: Kann man die Pfunde einfach wegschreddern?
Zwei Kleidergrößen weniger in sechs Wochen: Das verspricht die so genannte Shred-Diät - ein neuer Abnehm-Trend aus den USA.
Mensch statt Maschine
Fitnesstraining ohne Geräte liegt im Trend
Liegestütz und Kniebeugen gibt es schon länger, doch momentan erleben die klassischsten aller Fitnessübungen eine Art Renaissance.
Wie schnell schmilzt ein Kilo Fett?
"Zwei Kilo weniger in drei Tagen" – Schlankheitskuren, die das versprechen, sind unseriös.
Abnehmen
Wenn die Pfunde nicht purzeln wollen
Jeder, der schon einmal versucht hat abzunehmen, kennt diesen Punkt, an dem sich auf der Waage nichts mehr tut.
"The Biggest Loser"
Mit diesen Tipps verlor Marc fast 90 Kilogramm
Mit einem Kampfgewicht von 184 Kilogramm startet Marc (18) in das Abenteuer "The Biggest Loser" auf Sat.
ABSI statt BMI
Neuer Index soll BMI ersetzen
Bin ich wirklich zu dick? Diese Frage wird in der Regel mit dem Body Mass Index (BMI) beantwortet.
Abnehmen
Naschen ist auch ohne Reue möglich
Auf Chips, Kuchen oder Gummibärchen völlig verzichten? Für viele undenkbar.
Diät-Irrtümer
Die größten Fehler beim Abnehmen
Wer abnehmen will, ist oft ungeduldig: Der Speck soll möglichst schnell verschwinden.
Fasten
Fasten auf Sylt: Fastenwandern an der Nordsee
Fasten auf Sylt verbindet die positiven Aspekte des Fastens mit einem Urlaub auf der legendären Nordseeinsel.
Fasten
Kann Fasten gegen Krankheiten helfen?
Die einen wollen nur abnehmen, die andere hoffen, dass Fasten gegen Krankheiten hilft.
Körper entschlacken
Leberwickel: Traditionelles Hilfsmittel beim Fasten
Der Leberwickel ist für viele Menschen, die fasten, ein zentraler Bestandteil.
Fastenformen
Breuss-Kur: Stark umstrittene Fastenkur
Was die Breuss-Kur ausmacht und warum Sie so umstritten ist, erfahren Sie hier.
Symptome erkennen
Fastenflaute: Begleiterscheinungen der Fastenkur
Dass es beim Fasten neben Zeiten des Hochgefühls auch Rückschläge gibt, ist ganz normal.
Fasten
Fastenbrechen: Wichtiger Teil des Fastenplans
Das Fastenbrechen bildet den Abschluss des Fastens und ist wichtiger Bestandteil aller Kuren - unabhängig von der Fastenmethode.
Fasten
Intermittierendes Fasten: Abwechselnd essen und fasten
Intermittierendes Fasten bedeutet, dass Sie immer abwechselnd einen Tag fasten und sich einen Tag ganz normal ernähren.
Fasten
Fasten im Kloster: Körper und Geist in Einklang bringen
Heilfasten soll möglichst nicht nur den Körper, sondern auch die Seele ins Reine bringen.
Für Körper und Seele
Trockenbürstenmassage: Wellness beim Fasten
Beim Thema Fasten denken viele zunächst an die damit verbundenen Qualen.
Paleo-Diät
Macht die Steinzeitkost wirklich schlank?
Kein Zucker, kein Getreide, keine Milchprodukte: Veronica Ferres ist mit der Steinzeit-Diät deutlich erschlankt, wie sie in der Bild-Zeitung stolz erklärt.
Schweinebraten vom Blech ( Für 5 Portionen)
Zutaten: 750 g Schweinerücken ohne Knochen, Salz, Pfeffer, 1 EL Rapsöl, frischer Thymian zum Anrichten.
Bauernfrühstück (Für 2 Portionen)
Zutaten: 350 g Kartoffeln (festkochende Sorte), Salz, 2 Lauchzwiebeln, 1 Möhre, 2 EL Rapsöl, 50 g magere Schinkenwürfel (2 %), ½ TL Thymian- oder Majoranblättchen, 3 Eier, 3 EL Buttermilch, Pfeffer, 2 saure Gurken.
Beeren-Tiramisu (Für 6 Portionen)
Zutaten: 80 g Löffelbiskuits, 60 ml Kaffee (oder Kakao), 60 g Amarettini (kleine Mandelmakronen), 250 g gefrorene Himbeeren, 500 g Magerquark, 1 EL Inulin-Soja-Mix, 2 Päckchen Vanillezucker, 2 TL Kakao Zubereitung: Eine flache Form (etwa 20 cm x 20 cm) mit Löffelbiskuits auslegen, den Kaffee darüberträufeln.
Rindergulasch (Für 4 Portionen)
Zutaten: 1 kg Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen, 1 Möhre, 2 Fleischtomaten, 800 g mageres Rindfleisch aus der Keule, Salz, Pfeffer, 2 EL Paprikapulver (edelsüß), 1 Prise Chiliflocken, 250 ml Rinderbrühe, 1 EL Tomatenmark.
Bratkartoffeln rot-grün (Für 2 Portionen)
Zutaten: 500 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend), 1 Zwiebel, 6 getrocknete weiche Tomaten (ohne Öl) 1 EL und 1 TL Rapsöl, Salz, Pfeffer, eventuell 2 EL gehackte Petersilie, 2 Eier.
Kochbuch zur "Nebenbei-Diät"
So kochen Sie sich ganz nebenbei schlank
Abnehmen funktioniert nur, wenn es auch Spaß macht.
Abnehmen
So überwinden Sie Probleme beim Abnehmen
Sie verzichten auf Süßes, ernähren sich gesund, quälen sich wochenlang im Fitnessstudio - und trotzdem tut sich nichts auf der Waage.
Praxistest mit überraschendem Ergebnis
Sind Light-Produkte besser?
Sind Light-Produkte besser? Dieser Frage nahm sich am Dienstagabend das Magazin "ZDF Zeit" an und strahlte einen Praxistest mit überraschendem Ergebnis aus.
Body Mass Index
Ein bisschen Übergewicht ist nicht so schlimm
Massives Übergewicht macht krank und verkürzt das Leben - darin sind sich Experten einig.
Gesundheit: Klick-Tipps
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Kinderkrankheiten-Lexikon
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