Ein starker Beckenboden verspricht mehr als nur aufregenden Sex. Wir erklären, wie Ihr Beckenboden vom Training mit Liebeskugeln profitiert, zeigen beliebte Modelle und sagen, was Anfängerinnen beachten sollten, wenn sie Liebeskugeln kaufen.
Liebeskugeln – bei diesem Begriff erwacht bei vielen Frauen die Fantasie. So etwas klingt nach einem aufregenden Sextoy, einer stimulierenden Erfahrung, vielleicht sogar nach einem "Orgasmus to go"?
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Die Antwort ist: Ja UND Nein. Es ist zwar richtig, dass die Verwendung von Liebeskugeln die sexuelle Lust steigern kann. Aber nun kommt die Einschränkung: Die Kugeln lösen selbst keine oder wenig Erregung aus, sondern sind eher eine Art Fitnessgerät für den Beckenboden.
Das Training mit Liebeskugeln zahlt sich in vielen Bereichen aus. Der Beckenboden ist eine etwa drei Zentimeter lange Schicht aus Muskeln und Bindegewebe, die den Rumpf abschließt. Diese Muskelschicht gibt den inneren Organen wie dem Darm oder der Gebärmutter Halt und sorgt dafür, dass sich nichts verschiebt. Auch die Liebe freut sich über einen starken Beckenboden: Wenn Frauen diesen Bereich beim Sex gezielt anspannen, erhöht sich der Druck auf den Penis. Das steigert seine Lust, aber auch ihre, weil sich der G-Punkt besser stimulieren lässt.
Schwangerschaften und Wechseljahre schwächen den Beckenboden
Im Laufe des Lebens einer Frau kann die Beckenbodenmuskulatur allerdings schwächer werden, zum Beispiel durch eine Schwangerschaft. Bei einer Geburt dehnen sich die Muskeln sehr weit aus, damit das Kind Platz bekommt. Danach braucht es viel Training, damit sich alles wieder zusammenzieht. Deshalb ist die Rückbildung für junge Mütter so entscheidend. Aber auch die Wechseljahre können den Beckenboden schwächen. Viele merken es daran, dass sie beim Niesen, Husten oder Lachen etwas Urin verlieren.
Ein starker Beckenboden ist also eine Wohltat für unsere inneren Organe, er beugt Inkontinenz vor und steigert die Lust. Außerdem sorgt er für einen aufrechten Gang und eine gefestigte Mitte.
Liebeskugeln trainieren den Beckenboden ganz nebenbei
Dies ist der Punkt, an dem die Liebeskugeln ins Spiel kommen. Sie sorgen nämlich dafür, dass der Beckenboden in Topform bleibt – mit einem Training, das praktischerweise ganz nebenbei passiert. In der Regel sind Liebeskugeln so aufgebaut, dass ein oder mehrere Elemente mit einem Rückholbändchen verbunden sind. In jeder einzelnen Kugel befindet sich ein Gewicht aus Metall, das unterschiedlich schwer sein kann. Dieses vibriert und rotiert bei Bewegung.
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Die Lustkugeln werden nun in die Vagina eingeführt. Wer damit Probleme hat, benutzt etwas Gleitgel, damit es leichter geht. Nun muss der Beckenboden diese Kugeln halten und außerdem die Vibrationen ausgleichen. Das ist harte Arbeit für ihn, was ihn langfristig aber trainiert. Doch keine Schwingungen ohne Bewegung! Liebeskugeln sollten beim Spazierengehen, bei der Hausarbeit oder beim Einkaufen getragen werden. Hauptsache, sie werden bewegt. Beim Sport wäre die Verwendung – am Anfang zumindest – allerdings sehr ambitioniert.
Liebeskugeln kaufen: Erst nur wenig Gewicht
Generell sollten Anfängerinnen darauf achten, dass sie mit einem kleinen Gewicht beginnen, etwa um 75 Gramm. Getragen werden die Liebeskugeln nicht länger als 15 Minuten pro Tag. Ansonsten erleben alle, die sich mehr zutrauen, einen fürchterlichen Muskelkater im Beckenboden. Wer trainierter ist, darf das Gewicht langsam auf 350 Gramm steigern und die Zeitspanne ausdehnen. Herausgezogen werden die Liebeskugeln anschließend wie ein Tampon mit dem Rückholbändchen und danach mit Wasser und Seife oder einem Sextoy-Cleaner gereinigt.
Gibt's noch etwas zu beachten, wenn man Liebeskugeln kaufen will? Allerdings: Das Material sollte hautfreundlich, wasserfest und einfach zu reinigen sein. Gute Kugeln "hört" man nicht, bei Kugeln von minderer Qualität ist die Schwingung relativ laut. Es gibt Liebeskugeln aus Silikon, Metall, Holz, Plastik oder Glas. Am Ende ist es Geschmackssache, welches Material bevorzugt wird. Gerade für Anfängerinnen sind aber die Silikon-Varianten zu empfehlen, weil sie leichter sind und sich schnell der Körperwärme anpassen. Achten Sie in diesem Fall auf den Zusatz "medizinisches Silikon".
Wir stellen Ihnen beliebte Liebeskugeln für Anfängerinnen vor:
Smartball Uno Liebeskugel von Fun Factory
Fun Factory ist eine der etablierten Marken im Bereich Sextoys und Liebeskugeln. Die Firma, die in Deutschland produziert, hat ihren Sitz in Bremen und führt einen großen Flagshipstore in Berlin. Die Smartball Uno eignen sich besonders gut für Einsteigerinnen, weil sich die einzelne Kugel, die mit medizinischem Silikon überzogen ist, leicht einführen lässt. Mit 40,8 Gramm hat sie zudem ein sehr geringes Gewicht. Sie passt sich schnell der Körpertemperatur an, ist geruchsfrei, wasserdicht und gut zu reinigen. Tipp: Ein Gleitgel auf Silikonbasis zu der Liebeskugel kaufen.
- Anzahl der Kugeln: 1
- Material: medizinischesSilikon
- Gewicht: 40,8 Gramm
- Durchmesser: 3,6 Zentimeter
Pro Vagin Liebeskugeln von Lumunu
Diese Liebeskugeln stärken den Beckenboden mit zwei Kugeln. Keine Sorge: Das Gewicht liegt insgesamt unter 75 Gramm und ist damit auch für Anfängerinnen geeignet. Das besonders weiche Silikon macht das Einführen leicht, was Kundinnen besonders schätzen. Wer dennoch Unterstützung braucht, für den wird das Aqua-Gleitgel "Gleitfreude" gleich mitgeliefert. Auch dieses Produkt setzt auf medizinisches Silikon und wird in einer Geschenkbox geliefert. Perfekt also auch als Präsent für eine junge Mutter. Insgesamt werden die Liebeskugeln sehr gut bewertet.
- Anzahl der Kugeln: 2
- Material: medizinischesSilikon
- Gewicht: circa 60 Gramm
- Durchmesser: 3 Zentimeter
Liebeskugeln von Kinkly
Wer sich schnell steigern möchte, bestellt gleich ein Dreierset Liebeskugeln. Auch dieses Produkt besteht aus medizinischem Silikon, ist leicht einzuführen und zu säubern. Die Variante mit der einzelnen Kugel hat zwar den größten Durchmesser, aber das geringste Gewicht. Genau richtig für Anfängerinnen. Das zweite Level steigert das Gewicht, reduziert dafür aber den Durchmesser. Beim dritten Level liegen die Kugeln näher beieinander und die Beschaffenheit ist härter. Das fordert die Muskulatur stark und trainiert den Beckenboden.
- Anzahl der Kugeln: 1 oder 2
- Material: medizinischesSilikon
- Gewicht: 54,5 Gramm (Level 1),98 Gramm (Level 2), 83 Gramm (Level 3)
- Durchmesser: 4,5 cm (Level 1), 3,2 cm (Level 2), 3,8 cm (Level 3)
Joyballs Liebeskugeln von Joydivision
Diese Liebeskugeln haben zwar für Anfängerinnen ein relativ hohes Gewicht von 100 Gramm, aber sie werden auch von Einsteigerinnen gut bewertet. Ihr Material ist aus medizinischem Silikon, sie sind hyperallergen, geruchslos, frei von Weichmachern und dauerhaft pilz- und bakterienhemmend. Das ist für alle Frauen besonders wichtig, die damit öfter Probleme haben. Genauso wie bei Fun Factory, werden die Produkte in Deutschland produziert. Für alle die Schwarz nicht mögen, gibt es noch sechs weitere Farben.
- Anzahl der Kugeln: 2
- Material: medizinischesSilikon
- Gewicht: 100 Gramm
- Durchmesser: 3,5 Zentimeter
Liebeskugeln mit drahtloser Fernbedienung von BeQool
Während die meisten Liebeskugeln mechanisch funktionieren, setzt dieses Exemplar auf elektrische Power. Insgesamt gibt es sieben Vibrationsstufen, die mit einer Fernbedienung gesteuert werden können. Das ist praktisch, wenn Sie die Intensität steigern wollen. Auch im Liegen kann so der Beckenboden trainiert werden. Die Gefahr ist allerdings, dass man sich am Anfang überschätzt und den Beckenboden überlastet. Aber ansonsten sind diese Kugeln eine gute Alternative, die bei vielen Verwenderinnen gut ankommt. Auch Ökotest hat das Gerät positiv beurteilt.
- Anzahl der Kugeln: 2
- Material: medizinisches Silikon
- Gewicht: keine Angabe
- Durchmesser: 3,5 Zentimeter
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Fazit: Wer Liebeskugeln kaufen will, tut indirekt natürlich auch seinem Liebesleben etwas Gutes. Ein starker Beckenboden kann aber noch viel mehr, als den Sex verbessern: Er sorgt für eine rasche Rückbildung nach der Schwangerschaft, stützt die inneren Organe und beugt bis ins Alter Inkontinenz vor.
