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Hausmittel gegen Kater: Auf keinen Fall Paracetamol!

Von t-online, jb

Aktualisiert am 01.01.2022Lesedauer: 4 Min.
Die Kopfschmerzen bei einem Kater sind meist auf eine Dehydrierung zur├╝ckzuf├╝hren.
Die Kopfschmerzen bei einem Kater sind meist auf eine Dehydrierung zur├╝ckzuf├╝hren. (Quelle: /Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Flie├čt viel Alkohol, ist der Kater am Morgen danach quasi vorprogrammiert. Tipps gegen Kopfschmerzen, Schwindel und ├ťbelkeit gibt es viele, aber nicht alle helfen auch wirklich. Lesen Sie, wie Sie einem Kater vorbeugen und was zu einem Katerfr├╝hst├╝ck geh├Ârt.

Das Wichtigste im ├ťberblick


  • Wie Sie einem Kater vorbeugen: F├╝nf Tipps
  • Wie Sie den Kater bek├Ąmpfen: Frische Luft statt Konterbier
  • Das Katerfr├╝hst├╝ck: s├╝├č und salzig sollte es sein
  • Profitipp gegen den Kater
  • Hausmittel gegen Kater: Auf keinen Fall Paracetamol!
  • Checkliste

Wie Sie einem Kater vorbeugen: F├╝nf Tipps

Der beste Tipp, um einen Kater zu vermeiden, ist nat├╝rlich nichts oder nur wenig zu trinken. Wenn es aber mal nicht bei den guten Vors├Ątzen bleibt, helfen die folgenden Tipps, um die Beschwerden am n├Ąchsten Morgen zumindest abzumildern.

  • Achten Sie darauf, m├Âglichst bei einem Getr├Ąnk zu bleiben und nicht verschiedene Alkoholika durcheinander zu trinken. Da die Geschmacksnerven Abwechslung m├Âgen, werden tendenziell mehr Mengen Alkohol konsumiert, wenn sich jedes Mal eine anderes Getr├Ąnk bestellt wird. Bleiben Sie lieber bei dem gleichen Getr├Ąnk.
  • Vermeiden Sie Fuselalkohole, denn sie enthalten Kongenere. Fuselalkohole oder Begleitalkohole wie Methanol oder Isobutanol sind unter anderem in Whiskey, dunklem Rum, Cognac und Wein enthalten. Sie sollen unter anderem f├╝r den Kater am n├Ąchsten morgen verantwortlich sein. Nur wenig Begleitalkohole enth├Ąlt Wodka.
  • Trinken Sie nach jedem alkoholischen Getr├Ąnk ein Glas Wasser. Das Wasser sorgt daf├╝r, dass der K├Ârper nicht dehydriert und das Blut d├╝nnfl├╝ssig bleibt. So beugen Sie Kopfschmerzen vor.
  • Verzichten Sie auf das Rauchen. In Kombination mit Alkohol verst├Ąrkt der Tabakkonsum die Kopfschmerzen am n├Ąchsten Morgen.
  • Vermeiden Sie die Kombination von alkoholischen Getr├Ąnken und Zucker. Mischgetr├Ąnke wie Bowle und Gl├╝hwein sorgen oftmals f├╝r einen schlimmeren Kater, da der enthaltene Zucker den Abbau von Acetaldehyd hemmt. Dieses Abbauprodukt verbleibt so l├Ąnger im K├Ârper und sorgt f├╝r die typischen Beschwerden. Zudem kann die Kombination f├╝r Sodbrennen verursachen.

Der Tipp, dass fettiges Essen vor oder w├Ąhrend des Trinkens hilfreich ist, ist nicht belegt. Der Alkohol gelangt so zwar langsamer in den Blutkreislauf ÔÇô allerdings gelangt er trotz fettigem und deftigem Essen dort hin.

Info
Werden verschiedene, alkoholische Getr├Ąnke durcheinander konsumiert, erh├Âht das nicht die Wahrscheinlichkeit, am n├Ąchsten Tag mit Kopfschmerzen aufzuwachen ÔÇô es ist zumindest nicht wissenschaftlich bewiesen.

Wie Sie den Kater bek├Ąmpfen: Frische Luft statt Konterbier

Sind Kopfschmerzen, Schwindel und ├ťbelkeit erst einmal da, ist Wasser der beste Tipp gegen den Kater. In einem Interview mit der "taz" gibt der emeritierte Professor f├╝r Innere Medizin, Manfred Singer, zu bedenken, dass Alkohol ein bestimmtes Hormon hemmt, welches f├╝r die Wasserspeicherung im K├Ârper sorgt. Als Folge "gibt man mehr Wasser ab, und es kommt zu einer Dehydration. Die k├Ânnte f├╝r die Kopfschmerzen mitverantwortlich sein." Um den Magen nicht unn├Âtig zu reizen sollten Sie stilles Mineralwasser w├Ąhlen.

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Ein vor allem bei M├Ąnnern beliebter Tipp ist hingegen das sogenannte Konterbier. G├Ąngige Erkl├Ąrung dazu: Angeblich lie├če sich hierdurch verhindern, dass der Alkoholpegel zu schnell absinke ÔÇô das sei schlie├člich die Ursache f├╝r den Kater. Von diesem Tipp r├Ąt Singer allerdings dringend ab. Schlie├člich sei ein Kater die Folge einer akuten Alkoholvergiftung, die man mit einem Konterbier lediglich fortsetzen w├╝rde.

F├╝r das allgemeine Wohlbefinden empfiehlt sich stattdessen ein Spaziergang an der frischen Luft. So ger├Ąt der Kreislauf in Schwung, der Kopf wird frei und die Katersymptome k├Ânnen gelindert werden. Doch verlangen Sie sich nicht zu viel ab ÔÇô ├ťberanstrengung f├╝hrt schnell zur Verschlechterung des Befindens. Auch zu grelles Licht bei Sonnenschein, kann die Kopfschmerzen verst├Ąrken.

Das Katerfr├╝hst├╝ck: s├╝├č und salzig sollte es sein

Neben Wasser fehlt dem K├Ârper auch viel Salz, das wegen des erh├Âhten Alkoholgenusses ├╝ber die Nieren ausgeschieden wurde. Der verbreitete Tipp gegen Kater ÔÇô Rollmops und saure Gurken zum Fr├╝hst├╝ck ÔÇô ist daher nicht falsch. Es gleicht den Salzhaushalt wieder aus. Jedoch k├Ânnte es Probleme geben, den Rollmops bei ├ťbelkeit im Magen zu behalten. Entscheiden Sie, zu welchen Ma├čnahmen Sie greifen, am besten danach, wie Sie sich f├╝hlen.

Wer keinen Rollmops mag, kann auch andere salzige Lebensmittel wie Essiggurken, Eint├Âpfe mit Gem├╝se oder Laugenbrezel essen. Wenn Sie lieber nur etwas trinken m├Âchten, empfiehlt sich Gem├╝sebr├╝he oder ein Glas Tomatensaft mit Salz.

Allerdings kann auch ein s├╝├čes Katerfr├╝hst├╝ck helfen. Der Genuss von Alkohol l├Ąsst n├Ąmlich den Blutzuckerspiegel sinken, was laut Singer ebenfalls als Katerursache infrage kommt. Eine Mischung des Katerfr├╝hst├╝cks aus s├╝├č und salzig ist daher ideal.

Profitipp gegen den Kater

Am besten nehmen Sie vor dem Schlafengehen Elektrolyte zu sich. Diese Produkte aus der Apotheke werden eigentlich bei Durchfallerkrankungen eingenommen. Allerdings k├Ânnen sie einen Kater am n├Ąchsten Tag vermeiden oder die Symptome deutlich abmindern. Zu den bekannten Produkten z├Ąhlen Elotrans, Oralp├Ądon oder Macrogol.

Hausmittel gegen Kater: Auf keinen Fall Paracetamol!

Um die Kopfschmerzen bei einem Kater zu mildern, geben Sie etwas Pfefferminz├Âl auf Stirn und Schl├Ąfen und massieren es leicht ein. Der Geruch des ├ľls entspannt die Muskulatur und f├Ârdert die Durchblutung der Kopfhaut. Vermeiden Sie die Einnahme von Aspirin, da der Wirkstoff die Magenschleimhaut sch├Ądigt. Auch auf Schmerzmittel wie Paracetamol sollten Sie dringend verzichten, da diese von der Leber abgebaut werden, welche mit dem Alkoholabbau schon genug belastet ist.

Gegen Kopfschmerzen hilft oftmals ein Espresso mit einem Schuss Zitronensaft. Das Koffein und das Vitamin C d├Ąmpfen die Schmerzen. Seien Sie mit diesem Hausmittel allerdings vorsichtig, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben.

Auch viele Heilkr├Ąuter helfen die Symptome eines Katers abzumildern. Ein Tee aus den Bl├╝ten von Lavendel, Melisse und Waldmeister soll beispielsweise helfen. Geben Sie dazu auf jeweils einen Teel├Âffel Lavendel und Melisse sowie einem halben Teel├Âffel Waldmeister 250 Milliliter kochendes Wasser. Lassen Sie den Tee f├╝r f├╝nf Minuten ziehen.

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Checkliste

Beim Feiern

  • Bleiben Sie bei einem Getr├Ąnk.
  • Vermeiden Sie Fuselalkohole.
  • Trinken Sie nach jedem alkoholischem Getr├Ąnk ein Glas Wasser.
  • Verzichten Sie auf Zigaretten.
  • Vermeiden Sie S├╝├čigkeiten.
  • Trinken Sie vor dem Schlafengehen ausreichend Wasser.

Am Tag danach

  • Nehmen Sie ausreichend Fl├╝ssigkeit wie stilles Wasser, Kr├Ąutertees oder Br├╝he zu sich.
  • Gehen Sie an der frischen Luft spazieren.
  • Nehmen Sie keine Paracetamol bei Kater-Kopfschmerzen.
Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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Von Christiane Braunsdorf
HausmittelKopfschmerz

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