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Abnehmen

Abnehmen

Abnehmen im Gesicht braucht vor allem Zeit

Abnehmen im Gesicht: Kann man gezielt dort abnehmen?

Gemüse: Sattmacher mit wenigen Kalorien.

Dauerdiät bei Normalgewicht

Weniger Kalorien, bessere Laune, mehr Sex

Fasten

Nachteile beim Fasten: Die negativen Effekte

nm (CF)

Nackte Frau legt Hände auf ihren Bauch

Das sagen Experten

Funktionieren sogenannte Stoffwechseldiäten?

Von Larissa Koch

eTRF-Fasten: Es gehört wie die 16:8-Methode zum Intervallfasten.

Gegen Diabetes und Übergewicht

eTRF-Fasten: So funktioniert die Methode – einfach erklärt

Von Lynn Zimmermann

Der Wirkstoff Semaglutid wird als Spritze verabreicht. Er lässt die Pfunde purzeln, ist aber nicht für jedermann geeignet.

Arzt klärt auf

Hype um Abnehmspritze – diese Nebenwirkungen gibt es

Von Prof. Dr. Thomas Kurscheid, Dr. Gerd Wirtz

Ein übergewichtiger Mann misst seinen Bauchumfang: Adipositas erhöht das Risiko für viele Krankheiten.

Kein ästhetisches Problem

Darum ist Bauchfett so gefährlich

Von Lynn Zimmermann

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Ernährung und Gesundheit

Bei diesen Krankheiten ist strenges Fasten tabu

Gewichtsreduktion: Bereits kleine Fortschritte haben große Wirkung auf die Gesundheit.

Ideales Körpergewicht

Schnell abnehmen: Tipps, die wirklich helfen

Von Lynn Zimmermann

Joghurt mit Früchten: Es gibt viele gesunde Snacks, die sich zum Abnehmen eignen.

Nur Obst und Gemüse? 

Diese gesunden Snacks helfen Ihnen beim Abnehmen

Training trotz Übergewicht (Symbolbild): Bei bestimmten Sportarten werden besonders viele Kalorien verbrannt.

Hoher Kalorienverbrauch

Abnehmen? Mit diesen Sportarten klappt es am besten

Gewusst wie: Wer durch ein Kaloriendefizit Gewicht verlieren möchte, sollte sich nicht nur von Zahlen leiten lassen.

Bewusste Ernährung

Mit Kalorienzählen abnehmen – klappt das?

Für die WHO Europa gelten Menschen ab einem Body Mass Index von 25 als übergewichtig, ab 30 sprechen die Experten von Fettleibigkeit.

WHO warnt

Mehrheit der Erwachsenen in Europa hat Übergewicht

Gesund ernähren (Symbolbild): Nur essen, wenn man Hunger hat und sich ein gesundes Essensverhalten aneignen. Das ist der Grundsatz des intuitiven Essens.

Intuitives Essen

Wie Sie es ohne Diät zum Wohlfühlgewicht schaffen

Von Melanie Rannow

Fettverteilung: Wo Sie Fett speichern, spielt eine Rolle bei der Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten.

Ernährungsmediziner geben Tipps

So gelingt dauerhaftes Abnehmen

Mann nimmt nachts ein Stück Kuchen aus dem Kühlschrank: Heißhungerattacken können zu jeder Zeit auftreten, wenn auch aus unterschiedlichen Gründen. Der nächtliche Weg zum Kühlschrank kann jedoch vermieden werden.

Abnehmen ohne Qual

Mit diesen Tricks besiegen Sie den Heißhunger

Ann-Kathrin Landzettel

Kalorien sparen durch Abnehmpulver: Beim Absetzen kann viel falsch gemacht werden, so dass es zum Jo-Jo-Effekt kommt. (Symbolbild)

Appetithemmer und Co.

Abnehmhelfer: Diese Irrtümer sollten Sie kennen

Rohes Obst und Gemüse: Das gehört zu den Pluspunkten des Trennkost-Konzepts.

Methode auf dem Prüfstand

Trennkost-Diät: Gesund und hilfreich oder schädlich?

Gesunde Ernährung; Sie spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle.

Typischer Fehler

Der Weg zum Wunschgewicht: Deshalb scheitern viele

Kartoffeln: Sie bieten etwas Spar-Potenzial – zumindest für Geduldige.

Welche Kniffe bringen wirklich etwas?

Kleine Abnehmtricks: Mit kalten Kartoffeln Kalorien sparen

Richtig fasten: Wer fastet, sollte viel trinken – mindestens 2,5 Liter pro Tag, sagen Experten.

Heilsamer Verzicht

Fünf einfache Tipps rund ums Fasten

Intuitives Essen: Achtsam essen und die Signale des Körpers spüren – darum geht es bei dieser Methode.

Strenge Diäten adé

Wie funktioniert intuitives Essen?

Parabene: Sie sind in vielen Cremes und enthalten, können aber bedenklichen Einfluss auf den Körper nehmen.

Bedenkliche Zusatzstoffe

Parabene in Kosmetik können Übergewicht fördern

Von Nicole Sagener

Gesunde Lebensmittel: Wer auf seine Ernährung achtet, sollte Obst und Gemüse, gesunde Fette und mageres Fleisch bevorzugen.

Kalorienarme Rezepte

Mit diesen Ernährungstipps nehmen Sie gesund ab

Von Sandra Simonsen

Gesund abnehmen: Strenge oder lange Diäten können den Fettstoffwechsel belasten und das Abnehmen erschweren. Doch es gibt Möglichkeiten, ihn wieder zu normalisieren.

Abnehmen durch Essen?

Medizinerin: "Vom Frühstück ist noch keiner dick geworden"

Von Sophie Loelke

Übergewichtiger Mann: Experten raten Abnehmwilligen zu Lebensmiteln mit niedriger Energiedichte.

Gemüse statt Wurst

Abnehmen: Dieser Faktor ist wichtiger als der Kaloriengehalt

Frau beim Wandern: Mit steigendem Alter fällt es vielen Menschen schwer, ihr Gewicht zu halten.

Aktuelle Studie

Warum kommen mit steigendem Alter oft überflüssige Pfunde?

Saftkur: Sogenannte Detox- und Fastenkuren können ein Startpunkt für eine langfristig gesunde Ernährung sein.

Fasten- und Detox-Trend

Was Entgiftungskuren wirklich bringen

Mann kneift sich seinen Bauch: Der BMI hat sich in Expertenkreisen als Hilfsmittel zur Einschätzung des eigenen Körpergewichts durchgesetzt.

Einige Schwächen

Warum Sie sich nicht nur auf den BMI verlassen sollten

Darstellung des Darms: Bestimmte Bakterien hier können Übergewicht begünstigen.

Machen Mikroben dick?

Wie Darmbakterien das Gewicht beeinflussen

Von Alexandra Grossmann

Kokosöl

"Das reine Gift"

Wissenschaftler warnen vor Trend-Lebensmittel

Intervallfasten: Bei dieser Diät wird nur zu bestimmten Zeiten gegessen.

Abnehmen ohne Verzicht

Intervallfasten: So funktioniert der Diät-Trend

Frühstück mit Cappuccino: Es ist nicht entscheidend, ob Sie das Croissant essen, sondern wann Sie es essen.

Essen nach Zeit

Abnehmen: So funktioniert die 12-Stunden-Regel

Frau auf der Waage: Statt dem Verlangen nach Zwischensnacks sofort nachzugeben, sollte man stattdessen kurz überlegen, warum man essen möchte.

Ausgleich statt Verzicht

Acht Tipps gegen den Jo-Jo-Effekt

Eine schlanke Frau misst ihren Bauchumfang: Beeinflussen genetisch festgelegte Stoffwechseleigenschaften, wie gut jemand auf eine bestimmte Diät anspricht?

Eine Studie gibt Antworten

Was ist besser: Low-Fat-Diät oder Low-Carb-Diät?

Forscher wollen Pillen entwickeln, die das überschüssige Fett schmelzen lassen.

Aktuelle Forschung

Kann bald eine Pille gegen Übergewicht helfen?

Deutsche Forscher finden ein Enzym, das schuld am Übergewicht ist.

Dickmach-Enzym entlarvt

Fettleibigkeit kann in den Genen liegen

Larissa Koch

Eine Frau hat ein wenig Hüftspeck.

Ernährungsexpertin klärt auf

Abnehm-Mythen, die Sie am Schlankwerden hindern

Eine Frau hält sich ein Maßband um den Bauch.

Abnehmen

Das ist laut Forschern die perfekte Diät

Eine ältere Frau trainiert mit Hanteln

Weniger Hormone, mehr Kilos

Frauenärztin gibt Tipps: So kommen Sie schlank durch die Wechseljahre

Ann-Kathrin Landzettel

Teller mit Brühe: Ein essenzieller Bestandteil des Intervallfastens.

Verzicht auf Essen

Ist Intervallfasten zum Abnehmen besser als eine Diät?

Von Manfred Schäfer

Der Moderator Dr. Carsten Lekutat hat uns verraten, wie er sich schlank hält.

"Haben Sie Ihren Körper lieb"

Fernseharzt Lekutat verrät, wie er sein Wunschgewicht hält

Ann-Kathrin Landzettel

Heißhunger: Entspannungsübungen können gegen das Verlangen nach einer Tüte Chips helfen.

Proteine machen lange satt

Was hilft gegen lästigen Heißhunger?

Der Weg zur schlanken Mitte ist steinig. Doch er lohnt sich. Denn ein dicker Bauch auch gefährlich.

Bauchfett

Das macht den Bauch zur gefährlichsten Problemzone

Andrea Goesch

Abnehmen: Mit ein paar kleinen Tricks lassen sich überflüssige Pfunde erfolgreich bekämpfen.

Gemeinsam stärker

Was Abnehmen oft so schwierig macht

Ann-Kathrin Landzettel

Yoga mit der Maus statt im Studio.

Online abspecken?

Welche Abnehm-Kurse die Krankenkasse zahlt

Die ketogene Diät enthält fettreiche Lebensmittel und Gemüse, aber fast keine Kohlenhydrate.

Ketogene Diät

Auf Kohlenhydrate sollte man besser nicht verzichten

Schrittzähler: In vielen Fitness-Armbändern und Smartwatches sind Pedometer integriert.

Gesund und schlank

Wie Schrittzähler beim Abnehmen helfen können

Lebensmittel: Bei einer Paleo-Diät dürfen Sie nur ausgewählte Nahrungsmittel essen.

Mit Einkaufsliste

Paleo-Diät: Diese Lebensmittel sind erlaubt

Kalorienreduktion

Diät nach dem F-Plan mit ballaststoffreicher Kost

uc (CF)

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