Fitness, Wellness und Gesundheit

Fitness

So finden Senioren das richtige Fitnessstudio

Joggen

Die größten Fehler beim Laufen im Herbst

Ein speziell ausgebildeter Trainer erarbeitet mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Trainingsplan aus

Nicht nur Krafttraining

Trainingsplan Muskelaufbau: So sollte er aussehen

ms (CF)/ses

Fitness

Ballistisches Stretching: Umstrittene Methode

jb (CF)

Sit-Ups eignen sich sehr gut zum Bauchmuskeltraining

Fitnessübungen

Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein

cr (CF)

Fitness

Wie unterscheidet sich Schwertkampf vom Fechten?

fk (CF)

Fitness

Im Alter Sport treiben und lange fit bleiben

bp (CF)/ses

Aller Anfang ist schwer, aber mit unseren Tipps gelingt Ihnen der Start ins Training

Marathon

Marathon laufen: Voraussetzungen für Anfänger

rk (CF)

Ein Tauchkurs sollte für Kinder fast Pflicht sein.

Fitness

Tauchen mit Kindern: Einstiegsalter und Vorsichtsmaßnahmen

ac (CF)

Muskelaufbau

Saubere Ausführung: Ein Muss bei Übungen zum Muskelaufbau

jb (CF)

Motocross

Quad fahren: Tipps zum Umgang mit dem Fahrzeug

pc (CF)

Gesund und entspannt

Health-Yoga: Yoga-Stellungen mit Heilwirkung

fs (CF)

Fitness

Freefight: Kampfsport mit Vollkörperkontakt

cf (CF)

Herunterhängende Oberarme sind unbeliebt.

Gegen Winkeärmchen

Trainingstipps gegen schlaffe Oberarme

hut

Krafttraining kann man verschiedentlich betreiben

Fitness

Es gibt verschiedene Arten von Krafttraining

aw (CF)

Fitness

Die Wirkung der Schnellatmung Kapalabhati

tm (CF)

Beim Schwimmstil Kraulen sollte die gesamte Armlänge ausgenutzt werden.

Kraulen, Brust- und Rückenschwimmen

Die verschiedenen Schwimmstile: Infos und Tipps

nm (CF)

Heilende Düfte

Aroma-Yoga: Yoga und Aromatherapie in einem

jk (CF)

Stoffwechsel ankurbeln: Um eine Gewichtszunahme zu verhindern, sollte man sich regelmäßig bewegen und so Kalorien verbrennen.

Antrieb des Körpers

Experte erklärt, wie Sie Ihren Stoffwechsel jung halten

Wer Probleme mit dem Beckenboden hat, setzt besser auf Sportarten wie Yoga und Pilates.

Nicht überlasten

Welche Sportarten dem Beckenboden gut tun

Höher, schneller, weiter: Um einer Überforderung durch das Training vorzubeugen, sind vor allem Pausen wichtig.

Von wegen viel bringt viel

Überforderung im Sport vermeiden

Den Gegner entwaffnen: Wer lernen will, sich selbst zu verteidigen, hat verschiedene Möglichkeiten.

Krav Maga, Karate, Boxen

Den richtigen Kampfsport finden

Ihre Waage zeigt die ersten Erfolge der Low-Carb-Diät? Freuen Sie sich nicht zu früh – Fettpolster haben Sie damit nicht abgebaut.

Fitness

Diät mit Low-Carb: Nur ein kurzfristiger Erfolg

Klimmzug: Je weiter die Hände bei der Übung auseinander sind, desto schwerer fällt der Zug nach oben.

Tipps und Tricks

So gelingen Klimmzüge auch Untrainierten

Bald beginnt wieder die Hatz auf der Skipiste. Doch vor dem Vergnügen kommt das Training.

Fit auf die Piste

Last-Minute-Trainingstipps vor dem Skiurlaub

Regelmäßige Klimmzüge formen Muskeln und den Oberkörper in eine stramme V-Form. Ein Promi-Trainer erklärt die Power-Übung.

Fitness

Hart, härter, Klimmzüge - so bringen Sie Ihren Body in Form

Uwe Kauss für wanted.de

Wasser darf beim Sport nicht fehlen. Es sollte besonders viele Mineralstoffe enthalten.

Getränk fürs Training

Mineralwasser oder Leitungswasser nach dem Sport?

ji, t-online.de

Mit einem Bad in kaltem Wasser erzielen Sportler einen ähnlichen Abkühleffekt wie die Spieler der Fußball-WM in der so genannten "Eistonne".

Regenerationstricks

Wie Hobbysportler vom Effekt der "Eistonne" profitieren

Laufen: Beim Joggen kommt es nicht auf die Schnelligkeit an.

"Laufen ohne zu schnaufen"

Ohne große Anstrengung purzeln die Pfunde

vdb

Muskelaufbau

Regenerationstraining ist wichtig für Muskelaufbau

ek (CF)

Schultertraining für einen muskulösen Rücken

Muskelaufbau

Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen

fs (CF)

Fitness

Powerhouse: Die richtige Becken-Haltung beim Pilates

je (CF)

Ob Sie nun joggen oder walken: Wichtig ist, dass Ihr Puls im richtigen Bereich liegt.

Das passende Training

Joggen oder Walking: Was ist besser?

ah (CF)

Fitness

Boxen: Kraft und Ausdauer trainieren

ce (CF)

Fitness

Sky Surfing: Mix aus Fallschirmspringen und Windsurfen

jk (CF)

Trendsportarten

Was macht den Sport Houserunning aus?

md (CF)

Mit dem Tretroller sportlich unterwegs sein

Neuer alter Trend

Kickboarding: Der Tretroller für Erwachsene

ks (CF)

Balance ist das A und O beim Slacklining

Gleichgewicht und Konzentration

Slacklining: Seiltanz als Trendsport

ak (CF)

Fitness

Hip-Hop-Aerobic: Das tänzerische Ausdauertraining

ks (CF)

Fitness

Welche Kleidung zum Nordic Walking

po (CF)

Schmerzhafter Fehltritt: Gut trainierte Sprunggelenke schützen vor Sportverletzungen.

Gegen überdehnte Bänder

Muskulatur gezielt trainieren und stärken

Eine Straße - ein Mann. Mehr braucht es zum Joggen nicht.

Fitness

Laufen Sie richtig

aja/Sabine Kelle - wanted.de

Fitness

Sport mit 60: So bleiben Sie fit und gesund

lm (CF)

Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues können Sie ohne große Umstände Sport treiben.

Fitness für Einsteiger

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Joggen: Überanspruchen Sie sich als Anfänger nicht, sonst verlieren Sie schnell die Motivation.

Frust vermeiden

Fehler beim Joggen: Die größten Lauf-Sünden

Joggen mit Plan

Diese Tipps sollten Anfänger kennen

Soll ich heute wirklich eine Runde joggen gehen? Darüber grübelt man am besten nicht lang.

Wie Zähneputzen

Mit Ritualen den Sport-Schweinehund bezwingen

Kleine Griffe erfordern Kraft in jedem einzelnen Finger

Muskelaufbau

Krafttraining fürs Klettern: Tipps für den Muskelaufbau

aj (CF)

Bei Liegestützen ist die Technik entscheidend

Richtig fit

Liegestütze: Die richtige Ausführung

md (CF)

Sport am Abend kann sich auf den Schlaf auswirken.

Wissenschaftler beschäftigt

Führt Sport am Abend zu Schlaflosigkeit?

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Zu viel ungesundes Bauchfett?

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