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Marathon-Training im Winter: Tipps

Marathon

Marathon-Tipps: Ausrüstung und Packliste für den Wettkampf

rk (CF)

Marathon

Marathon-Trainingsplan: Der letzte Tag vor dem Wettkampf

uc (CF)

Die FIFA wurde 1904 in Paris gegründet.

FIFA und IFAB

Fußballregeln: Blick in die Geschichte

rk (CF)

Knochenhautentzündung: Schmerzende Schienbeine treten häufig nach dem Lauftraining auf.

Schmerzendes Schienbein

Häufiges Joggen kann eine Knochenhautentzündung auslösen

akl

Sportlicher Burnout: Wer ständig an seiner Leistungsgrenze trainiert, riskiert gesundheitliche Schäden.

Riskantes Training

Wann der sportliche Burnout droht

dpa-tmn

Entspannung

Die richtige Atmung während des Pilates-Trainings

tl (CF)

Eine Person zieht sich Schlittschuhe an (Symbolfoto): Die Eisdisco im "Paradice" ist eskaliert.

Unterschiedliche Modelle

Schlittschuhe kaufen: Worauf Sie achten sollten

tl (CF)

Sport: Anzeigetafeln zum Kalorienverbrauch sollen zum Treppensteigen motivieren.

Fitness

Schilder spornen zum Treppenlauf an

hut

Pilates

Beweglichkeit und Kraft: Die Übung "bridging"

cf (CF)

Mit ein paar Tricks werden Sie die überflüssigen Pfunde am Bauch wieder los.

Bauchfett

Fünf Bauchfett-Irrtümer im Check

akl

Pilates

Bauch, Beine, Po mit dem "single leg stretch" trainieren

kt (CF)

Pilates

Für Bauch und Rücken: Die Übung "roll like a ball"

fs (CF)

Muskelaufbau

Bedeutung der Mineralien für den Muskelaufbau

pg (CF)

Muskelaufbau

Mit Aminosäuren den Muskelaufbau fördern

po (CF)

Muskelaufbau

Welche Rolle spielen Vitamine beim Muskelaufbau?

ps (CF)

Muskelaufbau

Casein: Langfristige Eiweißversorgung für die Muskeln

mÃ (CF)

Muskelaufbau

Whey Protein: Wichtig für den Muskelaufbau

nw (CF)

Muskelaufbau

Probleme beim Muskelaufbau: Sind Sie ein Hardgainer?

ts (CF)

Muskelaufbau

Sarkoplasmatische Hypertrophie: Vergrößerung des Muskels

ah (CF)

Muskelaufbau

Myofibrilläre Hypertrophie: Verdickung von Muskeln

sk (CF)

Muskelaufbau

Regeneration der Muskeln: Wichtig für den Muskelaufbau

ae (CF)

Muskelaufbau

Muskelaufbau ist mit vegetarischer Ernährung möglich

fk (CF)

Muskelaufbau

Milchprotein-Isolat: Hochwertige Eiweißquelle für Muskeln

ks (CF)

Gruppendynamik: Ein Trick, um regelmäßig Sport zu treiben, kann für manche die Motivation innerhalb einer Gruppe sein.

Geheimtipp vom Coach

Mit diesen Motivationstricks erreichen Sie Ihre Ziele

Von Sophie Loelke

Muskelaufbau

Übertraining aus Ungeduld: Schlecht für den Muskelaufbau

fk (CF)

Muskelaufbau

Saubere Ausführung: Ein Muss bei Übungen zum Muskelaufbau

jb (CF)

Muskelaufbau

Muskelaufbau: Die richtige Atmung beim Training

ob (CF)

Muskelaufbau

Regenerationstraining ist wichtig für Muskelaufbau

ek (CF)

Muskelaufbau

Gewichte: Steigerung ist nicht immer gut für Muskelaufbau

th (CF)

Motocross

Quad fahren: Tipps zum Umgang mit dem Fahrzeug

pc (CF)

Motocross fahren hat sich in über 100 Jahren bis heute entwickelt

Motocross

Motocross-Geschichte: Extremsport im Laufe der Zeit

me (CF)

Sport: Damit das Training effektiv ist, muss man sich nicht verausgaben.

Abnehmen mit Sport

Schon 30 Minuten Training können reichen

hut

Die Achsenverlängerungen an Vorder- und Hinterrad dienen zum Balancieren.

BMX-Sprünge und Co.

BMX-Tricks: Tipps zu Kunststücken auf dem Rad

ng (CF)

Man kann die Ehe auch auf besondere Art beginnen: Mit einem gemeinsamen Sprung ins neue Leben.

Fallschirmspringen zur Hochzeit

Fallschirmspringen zur Hochzeit: Tandemsprung ins Eheleben

jb (CF)

Mit einem BMX-Fahrrad lassen sich tolle Stunts und Tricks machen

BMX

BMX-Räder: Worauf Sie beim Kauf achten sollten

me (CF)

Tauchgänge sollten immer mindestens zu zweit durchgeführt werden, um Sicherheit zu gewährleisten.

Fitness

Taucherkrankheit: Folgen für Körper vermeiden

mk (CF)

Marathon: Ein Marathonlauf hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Körper.

Gesundheit

Marathon kann auf die Nieren gehen

fsy

Um ein Barotrauma zu vermeiden, muss regelmäßig ein Druckausgleich durchgeführt werden

Fitness

Barotrauma: Problem beim Tauchen

me (CF)

Sportverletzung: Verletzungen der Achillessehne sind bei Sportlern kein Einzelfall.

Sportverletzung

Die Achillessehne macht Sportlern oft Ärger

Deutschland bietet viele, aufregende Paintball Locations

Fitness

Paintball spielen: Die besten Anlagen Deutschlands

pc (CF)

Tauchen

Druckausgleich beim Tauchen: Die richtige Technik

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Ein Tauchkurs sollte für Kinder fast Pflicht sein.

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Tauchen mit Kindern: Einstiegsalter und Vorsichtsmaßnahmen

ac (CF)

Tauchen Sie niemals allein! Ein Buddy kann Ihnen bei Schwierigkeiten helfen.

Fitness

Sicherheit beim Tauchen: Richtige Vorbereitung

oh (CF)

Der richtige Laufschuh ist nicht nur für Profiläufer wichtig.

Laufschuhe

Worauf es bei einem Laufschuh wirklich ankommt

stw

Kleine Griffe erfordern Kraft in jedem einzelnen Finger

Muskelaufbau

Krafttraining fürs Klettern: Tipps für den Muskelaufbau

aj (CF)

Fitness

Kletterbekleidung: Welche Materialien sind geeignet?

is (CF)

Kletterrucksack packen

Kletterrucksack packen: Tipps zum optimalen Verstauen

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Slackline ohne Baum: Alternativ mit Bodenankern und Gerüst

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Slackline aufbauen: So gehen Sie vor

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