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Zu viel ungesundes Bauchfett?

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Jnana-Yoga: Eine der vier großen Yoga-Traditionen

Joggen: Überanspruchen Sie sich als Anfänger nicht, sonst verlieren Sie schnell die Motivation.

Frust vermeiden

Fehler beim Joggen: Die größten Lauf-Sünden

Radfahren ist besonders für Bewegungs-Muffel ein guter Einstieg.

Für Einsteiger

Radfahren: Der ideale Sport für Bewegungsmuffel

Mit Kniebeugen stärken Sie Ihre Beinmuskulatur.

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Muskelaufbau: Tipps für Anfänger

mk (CF)/ses

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Was ist das Powerhouse beim Pilates?

cr (CF)

Nur mit Disziplin und Training wird der Traum vom Sixpack Wirklichkeit

Stark definiert

Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training

sc (CF)/ses

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Die wichtigsten Ruder-Techniken

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Körper und Seele vereinen

Was genau ist Yoga eigentlich?

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Mit regelmäßigen Sit-ups lässt sich schon bald ein strafferer Bauch feststellen

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Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen

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Spaß beim Ausdauersport

Schlank und fit durch Tanzen

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Sport und Showtanz

Jazz Dance: Tanzsport für Anfänger und Fortgeschrittene

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Taiwado: Aerobic mit Elementen aus dem asiatischen Kampfsport

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Taiwado: Mischung aus Kampfsport und Aerobic

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Hanteltraining für Bauchmuskeln: Wie geht das?

fs (CF)

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Fallschirmspringen: Welche Voraussetzungen gelten?

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Beim Bergsteigen werden Sie für Ihre Mühen mit einem grandiosen Ausblick entschädigt

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Klettern, Bouldern, Bergsteigen: Was sind die Unterschiede?

tm (CF)

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Die richtige Technik zum Rückenschwimmen

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Bauchtraining: Planks kräftigen den Bauch.

Bauchmuskeltraining

So trainieren Sie Ihren Bauch: Fünf effektive Übungen

Die Achsenverlängerungen an Vorder- und Hinterrad dienen zum Balancieren.

BMX-Sprünge und Co.

BMX-Tricks: Tipps zu Kunststücken auf dem Rad

ng (CF)

Müsliriegel und Proteinbars versprechen viel – doch welche Snacks halten ihre Versprechungen?

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Trainingspower aus der Packung

Uwe Kauss

Trainieren mit Kettlebells.

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Geben Sie sich die Kugel: Fit mit Kettlebells

Sabine Kelle

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Sanfte Kunst

Ju Jutsu: Japanische Kampfkunst als Selbstverteidigung

th (CF)

Halten Sie sich fit mit Fußball

Fußball

Fußball hält den Körper gesund und fit

fo (CF)

Augen auf bei der Fitnessstudiowahl: Um böse Überraschungen zu verhindern, lohnt es sich bei einem Vorgespräch kritisch nachzufragen.

Qual der Wahl

Diese Fragen sollten Sie im Fitnessstudio stellen

Joggen: Für das Lauftraining ist das passende Schuhwerk und viel Flüssigkeit essenziell.

Fitness richtig trainieren

Joggen: Auf was Sie als Anfänger achten sollten

Frau macht Liegestütze zuhause.

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Work-out zu Hause: Diese Übungen sind geeignet

Halbmarathon in Hamburg (Symbolbild): Nur mit dem richtigen Training ist die Laufstrecke zu meistern.

Die besten Tipps

Trainingsplan für Ihren (ersten) Halbmarathon

Mal ein Stück Schokolade ist kein Problem - wenn die Ernährung sonst ausgewogen ist.

Tschüss, du Süßer!

Wie der Verzicht auf Zucker gelingt

Und schön Kraft in die Körpermitte bringen! Beim Pilates dreht sich vieles um das sogenannte "Powerhouse".

Sport und mentale Entspannung

Training für die Körpermitte: Drei Fakten über Pilates

Eine gesunde Ernährung kann sich auf die Lebenserwartung auswirken.

Krankheitsrisiken minimieren

Mit richtiger Ernährung länger leben - geht das?

Lachen macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf den Körper aus.

Humor und Kreativität

Kichern für Körper und Seele: Warum Lachyoga gut tut

Eine Fahrradtour stärkt das Herz-Kreislauf-System - und kann somit Wetterfühligkeit vorbeugen.

Wetterfühligkeit

Ausdauertraining beugt Beschwerden vor

Sportverabredungen mag der innere Schweinehund gar nicht.

Sportmotivation

So überlistet man den inneren Schweinehund

Auch wenn es unter den Sohlen etwas piekst: Barfuß zu laufen tut der Fußmuskulatur gut.

Barfuß laufen

Raus aus den Schuhen: Was den Füßen guttut

Der persönliche Laufstil ist sehr individuell - ein pauschales "Richtig" oder "Falsch" gibt es dabei nicht.

Pensum, Schuhe, Technik

So läuft's beim Joggen rund

Ob Springseilspringen, Joggen oder beides zusammen: Regelmäßiges Training funktioniert besser durch das Schaffen von Routinen.

Fit in den Frühling?

Mit der richtigen Trainingsroutine wieder in Form kommen

Klingt schief? Egal! Singen unter der Dusche tut einfach gut.

Stress-Abbau oder Motivation

Droge ohne Nebenwirkungen: Was die Macht der Musik bewirkt

Zwei Personen trainieren auf Laufbändern.

Training zu Hause

Fitnessgeräte verteuern sich in der Pandemie deutlich

Kalte Jahreszeit: Vieles spricht dafür, auch im Winter die Laufschuhe zu schnüren.

Im Winter dranbleiben

So viel bringt Sport dem Immunsystem

Eine Frau springt Seil

Fitness an Regentagen

Diese Sportart ist so effektiv wie Joggen

Konventionelle Alternative: Auch klassische Ernährungsberatung ist individuell auf den Einzelnen abgestimmt.

Diätplan nach Genen

Was bringen DNA-basierte Ernährungstipps?

Wellness mit Effekt: Ein heißes Bad ist entspannend für gereizte Muskeln.

Keine Fehler machen

Schmerzender Trainingseffekt: Was hilft gegen Muskelkater?

Sportverletzung: Die Knie von Frauen sind bei Sportarten mit schnellen Richtungswechseln – wie Tennis – anfälliger für Kreuzbandrisse.

Sportverletzungen

Diese Personen sind anfälliger für Kreuzbandrisse

Weniger Grübeln und mehr das Hier und Jetzt wahrnehmen: Achtsam zu sein, steigert die Lebensqualität.

Den Moment genießen

Achtsam zu einem entspannteren Alltag

Fitnessstudio: Trainingsgeräte "führen" die Bewegung, was das Risiko von Fehlern während der Übung senkt.

Gesundes Training

Mit diesen Geräten werden Sie am besten fit

Auf dem Starnberger See können Wassersportfreunde ein Foilbike ausprobieren.

Bis zu 20 Stundenkilometer

Foilbiking: Mit dem Rad übers Wasser düsen

Kopfhörer auf, Musik an, Lappen raus: Beim Putzen verbrennt der Körper einige Kalorien.

Fit im Alltag

Putzen ist wie eine kurze Sporteinheit

Schuhe aus: Gras ist ein perfekter Untergrund für die ersten Barfuß-Gehversuche.

Schuhe aus

Wie gesund ist Barfußlaufen wirklich?

Das Stand-Up-Paddle-Board sollte zum Besitzer und seinen Bedürfnissen passen, denn: Brett ist nicht gleich Brett und die Auswahl groß.

Was brauche ich?

Stabil Paddeln: Stand-Up-Paddle-Boards nach Bedarf aussuchen

Bei Hitze darf die Laufrunde ruhig etwas langsamer absolviert werden.

Herausforderung

Über mehrere Tage: Körper an Training bei Hitze gewöhnen

Kniebeuge: Sie ist eine der wichtigsten Übungen auf der Vibrationsplatte.

Fit mit Vibrationsplatte

Für wen das Sportgerät für zuhause nicht geeignet ist

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