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Fitness

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Ein Mann macht eine Kniebeuge

Workout-Trend für Eilige

In nur 7 Minuten zu Muskeln und Traumkörper

Von Ariana Zustra

Religiöse Wurzeln

Der Ursprung des Yoga: Religiöse Wurzeln

sd (CF)

Muskeltraining: Brauchen Sportler Extraportionen Eiweiß?

Tägliche Eiweißzufuhr

So viel Protein braucht der Körper für den Muskelaufbau

Von Christiane Braunsdorf

Die Silhouette eines Bodybuilders, zusammengesetzt aus Tabletten

Gefährliche Nebenwirkungen

So schädlich sind Anabolika

Von Wiebke Posmyk

Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues können Sie ohne große Umstände Sport treiben.

Fitness für Einsteiger

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Tauchsport

Panik beim Tauchen: Auslöser und was zu tun ist

rr (CF)

Fitness

Essoufflement: Was tun gegen die Atemnot beim Tauchen?

sk (CF)

Fitness: Gezielte Übungen führen zu einem knackigen Po.

Knackpo

Fünf Tipps für einen sexy Knackpo

akl

Bei den Aerobic-Grundschritten wird zwischen Low-Impact und High-Impact Schritten unterschieden.

Erfolgreicher Start

Aerobic-Grundschritte für Ihr Workout

md (CF)

Fitness

Wie funktioniert Callanetics?

nk (CF)

urn:newsml:dpa.com:20090101:240105-99-500428

Ganz nebenbei fit werden

Lohnen sich Mini-Laufbänder wirklich?

Mann rührt sich ein Fitnesspräparat an.

Fitnesspräparate

Was bringt Kreatin zum Muskelaufbau?

Von Wiebke Posmyk

Taiwado: Aerobic mit Elementen aus dem asiatischen Kampfsport

Fitness

Taiwado: Mischung aus Kampfsport und Aerobic

rr (CF)

Entlastung dank Auftrieb: Im Wasser trainiert man nur mit einem Bruchteil des eigenen Körpergewichts.

Durchs Wasser laufen

So einfach und vielseitig ist Aquajogging

Muskelaufbau

Muskelversagen: Was genau versteht man darunter?

sd (CF)

Joggen im Alter gilt als sehr gesund

Fitness

Joggen im Alter: Was muss beachtet werden?

fj (CF)

Fitness

PNF-Stretching: Was ist das und wie funktioniert es?

fk (CF)

Fitnesstraining: Aerobic ist gut geeignet, um den ganzen Körper fit halten.

Abnehmen mit Fitnesstraining

So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Aerobic

Fitness

Wie lange muss ich laufen, um Fett zu verbrennen?

Joggen: Überanspruchen Sie sich als Anfänger nicht, sonst verlieren Sie schnell die Motivation.

Frust vermeiden

Fehler beim Joggen: Die größten Lauf-Sünden

Fitness

Isometrisches Stretching: Intensive Dehnübungen

ks (CF)

Gesund und entspannt

Health-Yoga: Yoga-Stellungen mit Heilwirkung

fs (CF)

Viele Läufer schwören auf Barfußschuhe - doch sie sind nicht für jeden Fuß geeignet.

Barfußschuhe

Was bringen Barfußschuhe wirklich?

stw/jlu

Fitness

Pilates-Übungen für Senioren sind zahlreich vorhanden

cr (CF)

Die amerikanische Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelte, infolge einer Knieverletzung, ein gelenkschonendes Trainingsprogramm.

Step-Aerobic

Step-Aerobic: Gelenkschonendes Workout

jh (CF)

Fitnesstraining

Übungen zum Aufwärmen: Wichtig bei jedem Training

fh (CF)

Herunterhängende Oberarme sind unbeliebt.

Gegen Winkeärmchen

Trainingstipps gegen schlaffe Oberarme

hut

Nach diesem Training freut sich auch die Liebste.

Fitness

Stramme Muskeln für die Manneskraft

Uwe Kauss - wanted.de

Eine junge Frau beim EMS-Training im Fitnessstudio.

Sport ohne Anstrengung

EMS-Training: Strom für den Muskelaufbau

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Gemeinsam unterwegs

Nordic Walking mit Hund: Tipps für ein harmonisches Zusammenspiel beim Sport

Rucking: Das zusätzliche Gewicht auf dem Rücken hilft, die Ausdauer zu steigern.

Alternative zum Joggen

Fitnesstrend Rucking: Gehen mit schwerem Rucksack

Laufplan für Anfänger: Gemeinsames Laufen macht Spaß und steigert die Motivation.

Fitness

Laufplan für Anfänger: So funktioniert es richtig gut

Frau macht Liegestütze zuhause.

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Work-out zu Hause: Diese Übungen sind geeignet

Wer fastet, sollte auf genügend Flüssigkeit achten.

Dehydration möglich

Völliger Verzicht: Trockenfasten - lieber nicht!

Vereinzelte Studien zeigen: Training mit dem Hula-Hoop-Reifen kann innerhalb weniger Wochen die Rumpfkraftausdauer steigern und das Unterbauchfett merkbar reduzieren.

Die Hüfte kreisen lassen

Fit werden mit dem Hula-Hoop-Reifen

Fettabbau: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren, um abzunehmen.

Trainingsplan mit Anleitung

Fett verbrennen und fit werden – mit diesen Workouts klappt es

Triathlon

Triathlon-Distanzen: Unterschiede im Überblick

om (CF)

Als Hobbysportler genügt die Eiweißzufuhr über die Nahrung.

Nur Geldmacherei?

Muskelaufbau: Hobbysportler brauchen keine Eiweißshakes

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Fitness

Straffer Körper: Gravity-Pilates mit Geräten

lc (CF)

Fitness

Kann man mit Dehnen Muskelkater vorbeugen?

Kompressionsstrümpfe (hier: Bauerfeind) können Muskelschmerzen vorbeugen.

Kompressionsstrümpfe

Brauchen Sportler Kompressionsstrümpfe?

ema

Partnerarbeit

Tula-Yoga: Massage und Körperarbeit in einem

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Fitness

Qi-Gong: chinesische Entspannungstechnik für jedes Alter

nk (CF)

Fitness

Ballistisches Stretching: Umstrittene Methode

jb (CF)

Fitness

Power-Plate: Vor- und Nachteile des Promi-Fitnessgeräts

ah (CF)

Mit dem Tretroller sportlich unterwegs sein

Neuer alter Trend

Kickboarding: Der Tretroller für Erwachsene

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Fußball

Fußballtrikots: Regeln zur Kleidung der Spieler

rk (CF)

Beim Schwimmstil Kraulen sollte die gesamte Armlänge ausgenutzt werden.

Kraulen, Brust- und Rückenschwimmen

Die verschiedenen Schwimmstile: Infos und Tipps

nm (CF)

Bei Nordic Walking auf die richtige Länge der Stöcke achten.

Nordic Walking

Die richtige Stocklänge ist wichtig: Häufige Fehler beim Nordic Walking

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Gesund oder gefährlich?

Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag joggen

Von Melanie Rannow

Themen A bis Z

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