Fitness, Wellness und Gesundheit

Sanft bewegen

Tao-Yoga: So funktioniert die Meditation in Bewegung

sc (CF)

Fitness

PNF-Stretching: Was ist das und wie funktioniert es?

fk (CF)

Fitness

Joggen im Alter: Was muss beachtet werden?

fj (CF)

Religiöse Wurzeln

Der Ursprung des Yoga: Religiöse Wurzeln

sd (CF)

Fitness

Was genau ist eigentlich Muskelkraft

fb (CF)

Die richtigen Stöcke beim Nordic Walking machen den Sport noch ergiebiger

Fitness

Worauf Sie beim Kauf von Nordic Walking-Stöcken achten sollten

cr (CF)

Nach diesem Training freut sich auch die Liebste.

Fitness

Stramme Muskeln für die Manneskraft

Uwe Kauss - wanted.de

Sportler brauchen keine zusätzlichen Eiweißpräparate.

Fitness

Kein zusätzliches Eiweiß für Muskelaufbau

Nach dem Sport besser nicht sofort unter die Dusche.

Pflege

Nach dem Sport nicht sofort duschen

Sport: Anzeigetafeln zum Kalorienverbrauch sollen zum Treppensteigen motivieren.

Fitness

Schilder spornen zum Treppenlauf an

hut

Etikettenschwindel zu Muskelaufbau?

Eiweißpräparate könnten schädlich sein

Liegestütz: Achten Sie auf die richtige Grundposition, bevor Sie mit der Übung starten.

Trainiert den ganzen Körper

Liegestütze richtig machen

Muskelaufbau

Muskelversagen: Was genau versteht man darunter?

sd (CF)

Wer fastet, sollte auf genügend Flüssigkeit achten.

Dehydration möglich

Völliger Verzicht: Trockenfasten - lieber nicht!

Duschen: Nach dem Sport im Sommer wollen viele den erhitzten Körper abkühlen.

Richtiges Verhalten im Sommer

Nach dem Sport heiß oder kalt duschen?

Sport für mehr Lebensfreude

Ganz einfach: Das hilft bei depressiver Stimmung

Fitnessstudio

Die zehn größten Fehler im Fitnessstudio

Nina Bürger

Bananen und Haferflocken sind ideale Nährstofflieferanten.

Proteinquelle

Eiweißshake zum Abnehmen und Muskelaufbau: Tipps und Rezepte

uc (CF)

Mit ein paar Tricks werden Sie die überflüssigen Pfunde am Bauch wieder los.

Bauchfett

Fünf Bauchfett-Irrtümer im Check

akl

Frittiertes Essen wie Pommes frites enthält oft gehärtete Fette.

"Schlechtes" Cholesterin

Was Transfette unserem Körper antun

Fitness

Fünf Tibeter: Fitnessprogramm auch für Ältere

ls (CF)

Für einen starken Rücken gibt's einfache Übungen

Fitness

Rücken stärken: Gymnastikübungen für Senioren

cw (CF)

Gewichte stemmen

Muskelaufbau mit Hanteln

Sabine Kelle - wanted.de

Sauna: Die Körpertemperatur kann beim Saunieren auf bis zu 40 Grad Celsius ansteigen.

Gesunde Hitze

Wie Saunieren das Herz-Kreislauf-System stärkt

Übungen auf einem Stuhl: Das Möbelstück ist ideal dazu geeinigt, ihr Training zu intensivieren.

Fitness-Zubehör

Wie Sie Ihren ganzen Körper trainieren – mit einem Stuhl

Pilates

Beweglichkeit und Kraft: Die Übung "bridging"

cf (CF)

Ein langsamer Einstieg verspricht bessere Erfolge.

Fitness

Mit der 2-10-Regel schnell wieder fit werden

Sport und schädliches Doping - ein Widerspruch in sich

Muskelaufbau

Muskelaufbaupräparate: Die Gefahren von Doping

sd (CF)

Fitness

Erst mit 55 Jahren geht's mit der Fitness bergab

cme

Bei den Aerobic-Grundschritten wird zwischen Low-Impact und High-Impact Schritten unterschieden.

Erfolgreicher Start

Aerobic-Grundschritte für Ihr Workout

md (CF)

Fitness

Diese Voraussetzungen müssen Sie für Jetski erfüllen

aj (CF)

Eine Frau joggt und hört dabei Musik: Die Leistung kann gesteigert werden, wenn man seine Lieblingssongs beim Training hört.

Tipp fürs Training

Warum Sie beim Sport nicht immer Musik hören sollten

Liegestütz: Die Übung kann variiert werden, um auch für erfahrene Sportler anspruchsvoll zu sein.

Cleveres Training

Wie Sie Muskeln ohne teure Geräte aufbauen

Knochenhautentzündung: Schmerzende Schienbeine treten häufig nach dem Lauftraining auf.

Schmerzendes Schienbein

Häufiges Joggen kann eine Knochenhautentzündung auslösen

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Fettverbrennung

Macht Laufen vor dem Frühstück schlank?

ema

Yoga

Yoga: Kann man im Alter noch damit anfangen?

me (CF)

Fitness

Für wen ist Yoga geeignet?

pg (CF)

Entlastung dank Auftrieb: Im Wasser trainiert man nur mit einem Bruchteil des eigenen Körpergewichts.

Durchs Wasser laufen

So einfach und vielseitig ist Aquajogging

Fitness

Unter welchen Umständen ist Pilates ungesund?

am (CF)

Muskelaufbau

Probleme beim Muskelaufbau: Sind Sie ein Hardgainer?

ts (CF)

Heißhunger auf Chips oder Schokolade kann verschiedene Ursachen haben.

Lust auf Deftiges oder Süßes

Was hinter dem Heißhunger steckt

Krafttraining

Nur Bankdrücken bringt nichts

Sixpacks: Für ein effektives Training zu Hause sollten Sie jede Übung etwa zwölf- bis 15-mal ausführen.

Stärkere Muskulatur

Mit fünf Übungen bekommen Sie Ihren Waschbrettbauch

Trainieren Sie zuhause – das ist spontan möglich und günstig.

Ohne Geräte

Muskelaufbau zu Hause: Wie es ohne Fitnessstudio geht

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Nordic Walking: Experten empfehlen es als eine rückenschonende Alternative zum Joggen.

Tanzen statt Tennis?

Welche Sportarten gut für den Rücken sind und welche nicht

Entspannung

Die richtige Atmung während des Pilates-Trainings

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Muskelaufbau

Muskelaufbau im Schlaf: So bedeutend ist die Nachtruhe

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Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Im Trend

Pilates und Yoga: Unterschiede und Gemeinsamkeiten

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Energie-Tanz

Shakti Dance: So funktioniert Yoga als Tanz

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Radfahren ist ein vielseitiger Sport, der deshalb besonders für Senioren gut geeignet ist

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Radfahren: Die perfekte Sportart im Alter

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Bizeps und Trizeps trainieren Brustmuskeln aufbauen Eiweißpulver Muskelaufbau Faszienrolle Fett verbrennen Ganzkörpertraining ab 50 Joggen gegen Bauchfett Kalorienverbrauch spazieren Kreatin Muskelaufbau Schwimmen Muskelaufbau Tägliches Workout Ungleiche Brustmuskel V-Muskel trainieren Was bringt Proteinpulver?

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Zu viel ungesundes Bauchfett?

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