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Breite Schultern sind für viele ein Schönheitsideal.

Mehr Oberweite, Männer!

Fitnesstraining für breite Schultern

Uwe Kauss - wanted.de

Sanft bewegen

Tao-Yoga: So funktioniert die Meditation in Bewegung

sc (CF)

Als Hobbysportler genügt die Eiweißzufuhr über die Nahrung.

Nur Geldmacherei?

Muskelaufbau: Hobbysportler brauchen keine Eiweißshakes

th (CF)

Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues können Sie ohne große Umstände Sport treiben.

Fitness für Einsteiger

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Muskelaufbau

Welche Rolle spielen Vitamine beim Muskelaufbau?

ps (CF)

Nach diesem Training freut sich auch die Liebste.

Fitness

Stramme Muskeln für die Manneskraft

Uwe Kauss - wanted.de

Muskelaufbau

Muskelversagen: Was genau versteht man darunter?

sd (CF)

urn:newsml:dpa.com:20090101:240105-99-500428

Ganz nebenbei fit werden

Lohnen sich Mini-Laufbänder wirklich?

Muskelaufbau

Sarkoplasmatische Hypertrophie: Vergrößerung des Muskels

ah (CF)

Joggen: Überanspruchen Sie sich als Anfänger nicht, sonst verlieren Sie schnell die Motivation.

Frust vermeiden

Fehler beim Joggen: Die größten Lauf-Sünden

Wandern bereitet Senioren große Freude

Spannender Lebensabend

Wandern im Alter: Tipps für Senioren

fb (CF)

Joggen: Für das Lauftraining ist das passende Schuhwerk und viel Flüssigkeit essenziell.

Fitness richtig trainieren

Joggen: Auf was Sie als Anfänger achten sollten

Fitness

Pilates-Übungen für Senioren sind zahlreich vorhanden

cr (CF)

Fitness

Ballistisches Stretching: Umstrittene Methode

jb (CF)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Im Trend

Pilates und Yoga: Unterschiede und Gemeinsamkeiten

ih (CF)

Bei den Aerobic-Grundschritten wird zwischen Low-Impact und High-Impact Schritten unterschieden.

Erfolgreicher Start

Aerobic-Grundschritte für Ihr Workout

md (CF)

Fettabbau: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren, um abzunehmen.

Trainingsplan mit Anleitung

Fett verbrennen und fit werden – mit diesen Workouts klappt es

Rucking: Das zusätzliche Gewicht auf dem Rücken hilft, die Ausdauer zu steigern.

Alternative zum Joggen

Fitnesstrend Rucking: Gehen mit schwerem Rucksack

Aerobic ist ein ideales Training, um Kalorien und Fett zu verbrennen.

Mit dem richtigen Training

Abnehmen mit Aerobic: So funktioniert‘s

pk (CF)

Fitness

Freefight: Kampfsport mit Vollkörperkontakt

cf (CF)

Viele Läufer schwören auf Barfußschuhe - doch sie sind nicht für jeden Fuß geeignet.

Barfußschuhe

Was bringen Barfußschuhe wirklich?

stw/jlu

Sport: Anzeigetafeln zum Kalorienverbrauch sollen zum Treppensteigen motivieren.

Fitness

Schilder spornen zum Treppenlauf an

hut

Ob Sie nun joggen oder walken: Wichtig ist, dass Ihr Puls im richtigen Bereich liegt.

Das passende Training

Joggen oder Walking: Was ist besser?

ah (CF)

Fußball

Fußballtrikots: Regeln zur Kleidung der Spieler

rk (CF)

Schmerzhafter Fehltritt: Gut trainierte Sprunggelenke schützen vor Sportverletzungen.

Gegen überdehnte Bänder

Muskulatur gezielt trainieren und stärken

Fitness

Isometrisches Stretching: Intensive Dehnübungen

ks (CF)

Sauna: Die Körpertemperatur kann beim Saunieren auf bis zu 40 Grad Celsius ansteigen.

Gesunde Hitze

Wie Saunieren das Herz-Kreislauf-System stärkt

Sixpacks: Für ein effektives Training zu Hause sollten Sie jede Übung etwa zwölf- bis 15-mal ausführen.

Stärkere Muskulatur

Mit fünf Übungen bekommen Sie Ihren Waschbrettbauch

Tauchgänge sollten immer mindestens zu zweit durchgeführt werden, um Sicherheit zu gewährleisten.

Fitness

Taucherkrankheit: Folgen für Körper vermeiden

mk (CF)

Ohne Fitnessstudio

Seniorengymnastik: Muskeltraining mit Flaschen

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Religiöse Wurzeln

Der Ursprung des Yoga: Religiöse Wurzeln

sd (CF)

Trainer helfen, Fehlstellungen bei Aerobic-Übungen zu vermeiden

Fitness-Tipps

Aerobic-Übungen: So vermeiden Sie typische Fehler

mk (CF)

Beim Schwimmstil Kraulen sollte die gesamte Armlänge ausgenutzt werden.

Kraulen, Brust- und Rückenschwimmen

Die verschiedenen Schwimmstile: Infos und Tipps

nm (CF)

Kopfbälle tuen nicht nur weh, sondern können auch gefährlich für das Gehirn sein.

Fußball und Medizin

Sind Kopfbälle wirklich gefährlich?

CM

Erholsamer Schlaf fördert den Muskelaufbau

Muskelaufbau

Muskelaufbau im Schlaf: So bedeutend ist die Nachtruhe

ae (CF)

Vereinzelte Studien zeigen: Training mit dem Hula-Hoop-Reifen kann innerhalb weniger Wochen die Rumpfkraftausdauer steigern und das Unterbauchfett merkbar reduzieren.

Die Hüfte kreisen lassen

Fit werden mit dem Hula-Hoop-Reifen

Laut neuer Studien ernähren sich die Spanier besonders gesund.

Gazpacho und Olivenöl

In Spanien lebt es sich am gesündesten

Keine Angst vor der Waage.

Fitness

So kriegen Männer ihr Fett weg

Sabine Kelle

Wassergymnastik hilft, die Koordination zu verbessern

Fit im Alltag

Mit Seniorengymnastik die Koordination trainieren

ks (CF)

Die Walking-Stöcke sorgen für eine unglaubliche Beschleunigung

Fitness

Nordic Blading: Inline-Skating mit Walking-Stöcken

hf (CF)

Fitness

Die Trainingsmethoden beim Maximalkrafttraining

m� (CF)

Beim Muskelaufbau spielt die Ernährung eine wichtige Rolle: Auch Leistungssportler sind mit einer gesunden Mischkost ausreichend mit Proteinen versorgt.

Tipps zu Ernährung und Sport

Was Ihnen beim Muskelaufbau hilft

Von Lynn Zimmermann

Ein speziell ausgebildeter Trainer erarbeitet mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Trainingsplan aus

Nicht nur Krafttraining

Trainingsplan Muskelaufbau: So sollte er aussehen

ms (CF)/ses

Posen im Schwimmbad: So kraulen Sie richtig.

Fitness

Tipps vom Profi-Trainer: Richtig kraulen lernen

Sabine Kelle

Beim Bankdrücken können Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren

Fitnessübungen

Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte

cw (CF)

Fitness

Kraftausdauertraining ist eine Grundlage vieler Sportarten

sk (CF)

Eine Frau joggt und hört dabei Musik: Die Leistung kann gesteigert werden, wenn man seine Lieblingssongs beim Training hört.

Tipp fürs Training

Warum Sie beim Sport nicht immer Musik hören sollten

Luxusfitnessstudios statt überfüllter Muckibude – hier können Sie mit Stil trainieren. WANTED.DE zeigt die coolsten Locations.

Fitness

Die coolsten Fitnessstudios der Welt

Sabine Kelle - WANTED.DE

Liegestütz: Die Übung kann variiert werden, um auch für erfahrene Sportler anspruchsvoll zu sein.

Cleveres Training

Wie Sie Muskeln ohne teure Geräte aufbauen

Regelmäßige Klimmzüge formen Muskeln und den Oberkörper in eine stramme V-Form. Ein Promi-Trainer erklärt die Power-Übung.

Fitness

Hart, härter, Klimmzüge - so bringen Sie Ihren Body in Form

Uwe Kauss für wanted.de

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