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Hockergymnastik hilft älteren Menschen mit einfachen Übungen fit zu bleiben.

In der Gruppe trainieren

Hockergymnastik: Wieder Freude an Bewegung

Ausfallschritt: Klassische Übungen, um den Hüftbeugemuskel zu dehnen, sind recht einfach.

Gegen Rückenschmerzen

Hüftbeuger dehnen: drei einfache Übungen für zu Hause

Von Sandra Simonsen, Lynn Zimmermann

urn:newsml:dpa.com:20090101:240105-99-500428

Ganz nebenbei fit werden

Lohnen sich Mini-Laufbänder wirklich?

Die Silhouette eines Bodybuilders, zusammengesetzt aus Tabletten

Gefährliche Nebenwirkungen

So schädlich sind Anabolika

Von Wiebke Posmyk

Ein Mann macht eine Kniebeuge

Workout-Trend für Eilige

In nur 7 Minuten zu Muskeln und Traumkörper

Von Ariana Zustra

Wasser ist lebenswichtig. Doch wer zu viel trinkt, gefährdet seine Gesundheit.

Fitness

Viel trinken kann gefährlich werden

Fitness

Unter welchen Umständen ist Pilates ungesund?

am (CF)

Nach diesem Training freut sich auch die Liebste.

Fitness

Stramme Muskeln für die Manneskraft

Uwe Kauss - wanted.de

Keine Angst vor der Waage.

Fitness

So kriegen Männer ihr Fett weg

Sabine Kelle

Krafttraining: Einseitige Übungen schaden dem Körper.

Krafttraining

Nur Bankdrücken bringt nichts

Ruhe finden

Moonlight-Yoga: Besser schlafen mit den richtigen Übungen

md (CF)

Religiöse Wurzeln

Der Ursprung des Yoga: Religiöse Wurzeln

sd (CF)

Die amerikanische Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelte, infolge einer Knieverletzung, ein gelenkschonendes Trainingsprogramm.

Step-Aerobic

Step-Aerobic: Gelenkschonendes Workout

jh (CF)

Viele Läufer schwören auf Barfußschuhe - doch sie sind nicht für jeden Fuß geeignet.

Barfußschuhe

Was bringen Barfußschuhe wirklich?

stw/jlu

Rucking: Das zusätzliche Gewicht auf dem Rücken hilft, die Ausdauer zu steigern.

Alternative zum Joggen

Fitnesstrend Rucking: Gehen mit schwerem Rucksack

Muskeltraining: Brauchen Sportler Extraportionen Eiweiß?

Tägliche Eiweißzufuhr

So viel Protein braucht der Körper für den Muskelaufbau

Von Christiane Braunsdorf

Vereinzelte Studien zeigen: Training mit dem Hula-Hoop-Reifen kann innerhalb weniger Wochen die Rumpfkraftausdauer steigern und das Unterbauchfett merkbar reduzieren.

Die Hüfte kreisen lassen

Fit werden mit dem Hula-Hoop-Reifen

Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues können Sie ohne große Umstände Sport treiben.

Fitness für Einsteiger

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Pilates

Beweglichkeit und Kraft: Die Übung "bridging"

cf (CF)

Muskelaufbau

Milchprotein-Isolat: Hochwertige Eiweißquelle für Muskeln

ks (CF)

Bei den Aerobic-Grundschritten wird zwischen Low-Impact und High-Impact Schritten unterschieden.

Erfolgreicher Start

Aerobic-Grundschritte für Ihr Workout

md (CF)

Tanzen verbessert nicht nur Koordination und Taktgefühl, sondern hilft auch, Kalorien zu verbrennen.

Brasilianischer Tanz

Forró sorgt für Spaß und Bewegung

Deutschland bietet viele, aufregende Paintball Locations

Fitness

Paintball spielen: Die besten Anlagen Deutschlands

pc (CF)

Fitnesstraining: Aerobic ist gut geeignet, um den ganzen Körper fit halten.

Abnehmen mit Fitnesstraining

So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Aerobic

Fettabbau: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren, um abzunehmen.

Trainingsplan mit Anleitung

Fett verbrennen und fit werden – mit diesen Workouts klappt es

Entlastung dank Auftrieb: Im Wasser trainiert man nur mit einem Bruchteil des eigenen Körpergewichts.

Durchs Wasser laufen

So einfach und vielseitig ist Aquajogging

Breite Schultern sind für viele ein Schönheitsideal.

Mehr Oberweite, Männer!

Fitnesstraining für breite Schultern

Uwe Kauss - wanted.de

Pilates

Für Bauch und Rücken: Die Übung "roll like a ball"

fs (CF)

Herunterhängende Oberarme sind unbeliebt.

Gegen Winkeärmchen

Trainingstipps gegen schlaffe Oberarme

hut

Fitness

Straffer Körper: Gravity-Pilates mit Geräten

lc (CF)

Fitness

Frauentragen: Ein Sport für Gentlemen

fb (CF)

Partnerarbeit

Tula-Yoga: Massage und Körperarbeit in einem

in (CF)

Kleine Griffe erfordern Kraft in jedem einzelnen Finger

Muskelaufbau

Krafttraining fürs Klettern: Tipps für den Muskelaufbau

aj (CF)

Fitness

Wie lange muss ich laufen, um Fett zu verbrennen?

Ein Mann trainiert an der Beinpresse

Fitnessstudio

Die zehn größten Fehler im Fitnessstudio

Nina Bürger

Therarobic: Für Anfänger eignen sich Bänder mit weniger Zugkraft

Fitness

Therarobic: Training mit Gummibändern

nz (CF)

Mit ein paar Tricks werden Sie die überflüssigen Pfunde am Bauch wieder los.

Bauchfett

Fünf Bauchfett-Irrtümer im Check

akl

Sport und schädliches Doping - ein Widerspruch in sich

Muskelaufbau

Muskelaufbaupräparate: Die Gefahren von Doping

sd (CF)

Fitness

Wie funktioniert Callanetics?

nk (CF)

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Gemeinsam unterwegs

Nordic Walking mit Hund: Tipps für ein harmonisches Zusammenspiel beim Sport

Ein Prozent Neigung des Laufbands entspricht ungefähr dem spürbaren Luftwiderstand bei einem Lauftempo von 10 km/h im Freien.

Laufbandtraining

Leichte Neigung simuliert Luftwiderstand

Heißhunger auf Chips oder Schokolade kann verschiedene Ursachen haben.

Lust auf Deftiges oder Süßes

Was hinter dem Heißhunger steckt

Der Liegestütz ist das Hauptelement des Burpees.

Liegestützsprung

Burpee: Einfacher Weg zu mehr Fitness?

tl (CF)

Wasser darf beim Sport nicht fehlen. Es sollte besonders viele Mineralstoffe enthalten.

Getränk fürs Training

Mineralwasser oder Leitungswasser nach dem Sport?

ji, t-online.de

Muskelaufbau

Muskelversagen: Was genau versteht man darunter?

sd (CF)

Tauchgänge sollten immer mindestens zu zweit durchgeführt werden, um Sicherheit zu gewährleisten.

Fitness

Taucherkrankheit: Folgen für Körper vermeiden

mk (CF)

Um ein Barotrauma zu vermeiden, muss regelmäßig ein Druckausgleich durchgeführt werden

Fitness

Barotrauma: Problem beim Tauchen

me (CF)

Kompressionsstrümpfe (hier: Bauerfeind) können Muskelschmerzen vorbeugen.

Kompressionsstrümpfe

Brauchen Sportler Kompressionsstrümpfe?

ema

Bei Nordic Walking auf die richtige Länge der Stöcke achten.

Nordic Walking

Die richtige Stocklänge ist wichtig: Häufige Fehler beim Nordic Walking

Energie-Tanz

Shakti Dance: So funktioniert Yoga als Tanz

kf (CF)

Themen A bis Z

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