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Aerobic für Senioren stärkt das Herz-Kreislauf-System
In den Achtzigern machte Jane Fonda Aerobic populär.
Sport zu Hause
So einfach werden Sie fit vor dem Fernseher
Um sich mit Aerobic fit zu halten, müssen Sie nicht unbedingt ins Fitnessstudio.
Passende Aerobic-Musik für Ihr Workout finden
Die passende Aerobic-Musik kann einen großen Beitrag zur Dynamik Ihres Trainings leisten.
Wie sieht die Aerobic-Trainer-Ausbildung aus?
In einer Aerobic-Trainer-Ausbildung lernen Sie weit mehr als nur die Grundschritte der einzelnen Aerobic-Formen.
Passendes Schuhwerk
Aerobic-Schuhe: Das sollten Sie beim Kauf beachten
Bei Ihren Workouts sollten Sie darauf achten, die richtigen Aerobic-Schuhe zu tragen.
Mit dem richtigen Training
Abnehmen mit Aerobic: So funktioniert‘s
Um überschüssige Pfunde loszuwerden, hilft ausgewogene Ernährung und Sport.
Therarobic: Training mit Gummibändern
Beim Trendsport Therarobic werden die Muskeln mit einem Gummiband, den sogenannten Therabändern, trainiert.
Vor dem Training
Aerobic: Worauf kommt es beim Warm-up an?
Bevor Sie mit intensiven Bewegungen beginnen, sollten Sie ein entsprechendes Warm-up bei der Aerobic durchführen.
Mit Stretching die Muskeln entspannen
Ein regelmäßiges Stretching hilft dem eigenen Körper seine Muskeln zu entspannen.
Cardio-Phase: Training für das Herz-Kreislauf-System
Die Cardio-Phase beim Aerobic sollte in keinem Fall vernachlässigt werden.
Was sind die Besonderheiten von Step-Aerobic?
Step-Aerobic ist eine Form von Sport, die zumeist in kleineren Gruppen ausgeführt wird.
Gesundheit: Klick-Tipps
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