Wellness

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Gelassen durch den Alltag: 5 gängige Entspannungstechniken

Sie Fühlen sich überfordert durch Stress und Hektik im Alltag? Entspannungstechniken könnten die Lösung sein.

Marathon laufen: So bereiten Sie sich vor

Im Frühling startet alljährlich die Marathonsaison und viele Laufbegeisterte beginnen mit dem Training.

Ausdauertraining im Freien: Baumstämme, Treppen und Co.

Es wird immer heller, die Temperaturen steigen: Viele Sportler zieht es jetzt nach draußen.

Seitenstechen vorbeugen: Gleichmäßig und bewusst Atmen

Da hat man sich schon zum Sport aufgerafft und dann das - Seitenstechen! Gerade Ungeübte ereilt öfters der stechende Schmerz auf der Körperseite.

Molke: Ein gutes Erfrischungsgetränk für Sportler

Iso-Drinks oder Eiweiß-Shakes: Viele Sportler greifen vor, während oder nach dem Training zu teuren Spezialgetränken.

Wassertrinken vor dem Essen: Hilft bei Diät nur bedingt

Immer wenn der Sommer vor der Tür steht, sollen die Pfunde purzeln.

Fitness-Branche boomt : Jeder Zehnte schwitzt im Studio

Der Umsatz der Fitness-Branche in Deutschland hat sich seit 1999 mehr als verdoppelt.

Zum Sport verabreden: Keine Chance für Ausreden

Es gibt Fitness-Jünger, die Sport lieben - und jene, die sich immer wieder aufs Neue überwinden müssen, zum Training zu gehen.