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Ernährung ab 50 plus
Auf diese Vitamine kommt es an
Vitamine sind wichtig, um gesund und leistungsstark zu bleiben. Das gilt umso mehr, je älter man wird. Welche Vitamine der Körper besonders benötigt und wann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann.
Klassiker beim Asiaten
Dieses Lebensmittel ist eines der gesündesten der Welt
Das koreanische Gemüse Kimchi aus fermentiertem Kohl ist ein gesundheitlicher Alleskönner. Er sorgt für eine gesunde Darmflora und stärkt so auch die Abwehrkräfte.
Fünf leckere Powerdrinks
Diese Getränke unterstützen das Immunsystem
In der kalten Jahreszeit laufen unsere Abwehrkräfte auf Hochtouren. Neben einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung und Bewegung helfen auch diese Powerdrinks, gesund durch den Winter zu kommen.
Detox am Morgen
Darum sollten Sie morgens Zitronenwasser trinken
Gemeinhin gilt ein warmes Glas Wasser nicht als Gaumenschmaus. Doch versetzt mit einem Spritzer Zitronensaft ist es erfrischend und tut dem Körper gut – nicht nur dank der Wunderwaffe Vitamin C.
Schon Bilder wirken
Wie Sie in nur 20 Minuten Ihr Stresslevel senken können
Wer sich mindestens 20 Minuten täglich Zeit nimmt, kann Stresshormone im Körper vermindern. Was Sie dabei beachten sollten und warum schon das Betrachten bestimmter Bilder einen positiven Effekt haben kann.
Von Abtasten bis Zahnseidetest
Fünf Checks: Testen Sie, wie es um Ihre Gesundheit steht
Sie möchten zwischendurch wissen, wie es um Ihre Gesundheit bestellt ist? Ohne dabei viel Zeit aufwenden zu müssen? Diese fünf Gesundheitschecks für zwischendurch können Ihnen wertvolle Hinweise geben.
Eisbaden, Kaltduschen, Winterjoggen
Was Kälteschocks im Immunsystem bewirken
Zähne zusammenbeißen und ab in den eiskalten See. Oder im T-Shirt durch den verschneiten Wald. Manche Menschen wollen sich auf die harte Tour gegen Infekte wappnen. Doch nicht jede Methode ist geeignet.
Überdosierung
Ist zu viel Vitamin C schädlich?
Wie viel Vitamin C wir tatsächlich brauchen, wann die Menge zu viel ist und wie schädlich eine Überdosierung sein kann.
Studie zeigt
Zähneputzen könnte weiteren Gesundheitsnutzen haben
Wie stark Mundhygiene die Gesundheit beeinflussen kann, wird noch immer unterschätzt. Doch Zähneputzen könnte auch vor einer schweren Erkrankung schützen, solange Sie sich an eine bestimmte Routine halten.
Zehn Tipps gegen Erkältungen
So halten Sie Ihr Immunsystem fit
Schnupfen, Halskratzen oder sogar ein grippaler Infekt: Im Herbst und Winter bleiben die wenigsten Menschen von einer Erkältung verschont. Diese zehn Tipps zeigen große Wirkung.
Nahrungsergänzungmittel
Warum Vitaminpillen nicht ungefährlich sind
Welche Mikronährstoffe der Körper braucht und und worauf man verzichten kann.
Gesund geklebt
Wann Kinesio-Tapes sinnvoll sind – und wann nicht
Ratsch, einmal draufgepatscht und schon klebt der bunte Streifen auf der Haut: Dekorativ sehen kinesiologische Tapes oft aus. Was aber bringen sie dem Hobbysportler?
Für Urlauber und Einheimische
Notruf: Im Zweifelsfall diese Nummer anrufen
Nach einem Autounfall mit Verletzten ist klar: Immer gleich die 112 anrufen. Aber welche Nummer ist nach einem Unfall in Portugal zu wählen?
Clever essen
Diese Lebensmittel können Ihr Leben verlängern
Wie lange Herz, Knochen und Gehirn fit bleiben, lässt sich über die Ernährung steuern. So gibt es Nahrungsmittel, in denen besonders viele Stoffe enthalten sind, die zur Gesundheit beitragen.
Neue Studie
Stromleitungen: Experten warnen vor Krebsrisiko
Französische Gesundheitsbehörden sehen ein mögliches Leukämierisiko durch Hochspannungsleitungen. Die WHO wies schon 2002 auf mögliche Gesundheitsgefahren hin.
Risikofaktoren erkennen
Diese sieben Krankheiten drohen ab 60
Herzkrankheiten, Krebs und Arthrose: Bereits einfache Maßnahmen beugen vor.
Experimente zur Körperhaltung
Extra krumm sitzen soll Haltung verbessern
Das schlagen Forscher gegen schlechte Haltung am Arbeitsplatz vor. Aber schadet das nicht mehr, als es nützt? Eine Studie klärt auf, wie Sie vor dem Notebook sitzen sollten.
Es geht um Ihr Geld
So wichtig ist das Bonusheft beim Zahnarzt wirklich
Zahnarztbehandlungen können ordentlich ins Geld gehen. Doch wer regelmäßig zur Kontrolle geht, hat gut Lachen. Denn ein jährlich gepflegtes Bonusheft zahlt sich aus.
"Sie wollen kein Täter werden"
Anonyme Therapien helfen Pädophilen
Die Erkenntnis, pädophil veranlagt zu sein, werde oft als persönliche Katastrophe empfunden, berichten Experten. Therapien sind für Betroffene erfolgversprechend.
Aktiv bleiben im Alltag
Tipps vom Arzt: So bleibt das Herz gesund
Das Herz ist ein sehr fleißiges Organ. Dafür, dass es auch so bleibt und nicht schwächelt, kann jeder selbst etwas tun.
Erkältung vorbeugen
Stärken Vitamin C, Zink und Co. das Immunsystem?
Viele Verbraucher wollen mit Nahrungsergänzungsmitteln ihr Immunsystem stärken. Doch hilft das wirklich?
Barfuß durch den Schnee
Sieben Menschen verraten ihr Gesundheitsgeheimnis
Gesund sein und bleiben: Wer möchte das nicht? Sieben Menschen verraten, worauf sie gegen Krankheiten setzen. Sei es ausreichend Schlaf, Bewegung oder positives Denken.
Gehprobleme im Alter
Lässt Muskelschwäche Senioren wacklig werden?
Langsam und ein wenig wacklig auf den Beinen – so bewegen sich viele ältere Menschen. Warum das so ist, ist nicht so einfach zu beantworten.
Mythos oder Wahrheit?
Hilft Vitamin C wirklich gegen Erkältungen?
Vitamin C ist wichtig für ein funktionierendes Immunsystem. Bekommt der Körper zu wenig, kann es zu einer erhöhten Infektanfälligkeit kommen.
Gesund durch den Winter
Ganz einfach den täglichen Vitamin C-Bedarf decken
Gelbe Kiwi, Feldsalat und Kresse sind Vitaminbomben.
Echtes Superfood
Welche Lebensmittel die Abwehrkraft stärken
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist gerade im Winter das A und O: So lassen sich die Abwehrkräfte stärken und Infekte vermeiden.
Gesundheit: Klick-Tipps
- Osteoporose vorbeugen: Lebensmittel für starke Knochen
- Multiple Sklerose: Typische Symptome erkennen
- Darmgesundheit: Lebensmittel für eine gesunde Darmflora
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