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Splashdiving: Spaßiger Wettkampfsport

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Speedminton: Trendiger Actionsport

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Canyoning: Vielseitiger Extremsport

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Fettverbrennung: Verbrennt Nüchternlaufen wirklich mehr Fett?

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Macht Laufen vor dem Frühstück schlank?

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Beweglich und dauerhaft schmerzfrei: Diese Übungen für den Alltag machen Ihr Knie wieder stark.

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Knieschmerzen adé: Kleine Übungen, die viel bringen

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Joggen oder Walken?

Laufen

Joggen besser für die Muskeln als Walken

ts/cme

Joggen: Überanspruchen Sie sich als Anfänger nicht, sonst verlieren Sie schnell die Motivation.

Frust vermeiden

Fehler beim Joggen: Die größten Lauf-Sünden

Im Herbst ist Funktionskleidung wichtig, um den Körper vor Auskühlung zu schützen.

Richtige Kleidung

Joggen im Herbst: Gesund und sicher trainieren statt pausieren

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Joggen eignet sich, um langfristig abzunehmen

Laufen

Abnehmen durch Joggen: Tipps und Tricks

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Radfahren ist besonders für Bewegungs-Muffel ein guter Einstieg.

Für Einsteiger

Radfahren: Der ideale Sport für Bewegungsmuffel

Der beste Weg zu einem kräftigen Bizeps sind Hantelübungen

Sport und Fitness

Bizeps: Übungen für starke Oberarme

nz (CF)/ses

Das Stretching der Beine fördert die Durchblutung

Fitnessübungen

Tipps zum Stretching der Beine

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Mit Kniebeugen stärken Sie Ihre Beinmuskulatur.

Muskelaufbau

Muskelaufbau: Tipps für Anfänger

mk (CF)/ses

Neben Fleisch sind auch Kohlenhydrate nötig für den Muskelaufbau, da sie den Körper mit langanhaltender Energie versorgen

Lebensmittel auswählen

Mit der richtigen Ernährung den Muskelaufbau fördern

md (CF)/ses

Ein speziell ausgebildeter Trainer erarbeitet mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Trainingsplan aus

Nicht nur Krafttraining

Trainingsplan Muskelaufbau: So sollte er aussehen

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Sport mit 60: So bleiben Sie fit und gesund

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Fitness

Was ist das Powerhouse beim Pilates?

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Yoga

Yoga: Kann man im Alter noch damit anfangen?

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Hockergymnastik hilft älteren Menschen mit einfachen Übungen fit zu bleiben.

In der Gruppe trainieren

Hockergymnastik: Wieder Freude an Bewegung

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Radfahren ist ein vielseitiger Sport, der deshalb besonders für Senioren gut geeignet ist

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Radfahren: Die perfekte Sportart im Alter

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Mit Sport wieder anfangen: Tipps für den Wiedereinstieg

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Fitness

Qi-Gong: chinesische Entspannungstechnik für jedes Alter

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Wandern bereitet Senioren große Freude

Spannender Lebensabend

Wandern im Alter: Tipps für Senioren

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Nur mit Disziplin und Training wird der Traum vom Sixpack Wirklichkeit

Stark definiert

Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training

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Mit regelmäßigem Training und abgestimmten Ernährungsplan zum Traumkörper

Muskelaufbau

Eiweiß: Deshalb sind Proteine wichtig für den Muskelaufbau

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Schmerzen am Arbeitsplatz: Rückenfitness beugt vor

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Rücken: Tipps für eine starke Muskulatur

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Muskelaufbau

Hanteltraining: Gesundheit und Kraft

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Kraftsport: Regelmäßiges Training für den Muskelaufbau

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Fitnesstipps

Richtig walken: Worauf Sie achten sollten

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Welche Kleidung zum Nordic Walking

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Isometrisches Stretching: Intensive Dehnübungen

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Rudern lernen: So wird's gemacht

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Die wichtigsten Ruder-Techniken

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Körper und Seele vereinen

Was genau ist Yoga eigentlich?

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Bei Liegestützen ist die Technik entscheidend

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Liegestütze: Die richtige Ausführung

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Mit regelmäßigen Sit-ups lässt sich schon bald ein strafferer Bauch feststellen

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Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen

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Zur Regeneration in die Sauna und die Muskeln entspannen

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Beim Bankdrücken können Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren

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Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte

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Sit-Ups eignen sich sehr gut zum Bauchmuskeltraining

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Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein

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Anmutig und prächtig

Asiatischer Tanz mit Fächer und Schleier

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Akrobatische Kunst

Breakdance: Woher kommt diese Tanzform?

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Schlank und fit durch Tanzen

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Cardio-Training ist für jedermann geeignet

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Cardio-Training: Gut zum Abnehmen?

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Welche Voraussetzungen muss ich für Stepptanz erfüllen?

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Ob zum Spaß oder für eine Sportmannschaft: Cheerleading macht gute Laune und hält fit

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Cheerleading: Der US-Trend rund ums Anfeuern

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Streetdance: Das Besondere am Tanz auf der Straße

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Was kommt auf mich zu, wenn Breakdance tanzen möchte?

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Sport und Showtanz

Jazz Dance: Tanzsport für Anfänger und Fortgeschrittene

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Beim Bauchtanz kann man sich fit tanzen und gleichzeitig an ganz neues eigenes Körpergefühl entdecken

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Bauchtanz: Orientalisches Lebensgefühl und Fitness

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Mut zum Tanzen ohne Angst vor Blamage: Tipps

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